Hladnoća ili vrućina protiv upale grla: što je bolje?
Neki se ljudi okreću hladnim napicima, a drugi vrućim kako bi ublažili dosadnu upalu grla. Jedna od dvije mogućnosti je uspješnija.
Za sve postoje ljudi. Kad se osjeti ubod u grlu koji najavljuje infekciju virusom prehlade ili gripe, jedna osoba može popiti čašu ledene vode, a druga vrući čaj. Suočeni s takvom razlikom u strategiji , trebalo bi postaviti sva moguća pitanja: je li jedno učinkovitije od drugog? Nije ni jedno, ni drugo?
Ispada da bi te dvije osobe mogle biti liječnici jer oba izbora imaju fiziološko opravdanje.
I hladnoća i vrućina trenutno mogu biti učinkoviti
Bol nije posljedica izravnog djelovanja virusa, već tvari - bradikina i prostaglandina E2 - koje oslobađaju stanice imunološkog sustava - makrofagi - koji se bore protiv njih. Te tvari stimuliraju živčane završetke i uzrokuju bol.
Kako hladno djeluje
Profesor Ron Eccles, koji je bio direktor istraživačkog centra specijaliziranog za prehladu na Sveučilištu Cardiff (Ujedinjeno Kraljevstvo), objašnjava da prehlada može biti dobar tretman jer smanjuje temperaturu upaljenih tkiva i djeluje inhibitorno o prijenosu signala boli iz živčanih završetaka. Ovaj analgetski učinak povezan je s aktivacijom takozvanog prijelaznog potencijalnog receptora melastina tipa 8.
Stoga je primjena hladnoće kad nas boli grlo jednako logično kao i oblačenje ledene vreće kad smo tek uzeli udarac.
Međutim, možda bi bila bolja ideja popiti topli napitak …
Kako djeluje toplina
Piće općenito potiče salivaciju i podmazuje grlo. Ali ako je i piće vruće, slinjenje je veće i osjetni utjecaj vrućine stvara utjehu koja bol čini manje neugodnom. Ova je udobnost subjektivna, ali može biti povezana s povećanjem razine endorfina - endogenih opioidnih tvari - u moždanim područjima boli.
A ako je piće slatko, učinak je još veći, kao što je profesor Eccles utvrdio u studijama s ljudima.
Tako je na kraju najbolji lijek šalica vrućeg čaja s malo meda ili sirupa.
Što se još može učiniti za prevenciju i liječenje prehlade?
Odrasli dobivaju između dvije i pet uobičajenih prehlada godišnje, a djeca između sedam i deset godina. Iako medicina nije pronašla način za uklanjanje virusa, imunološki sustav zna kako to učiniti i mi vam možemo pomoći da uspješno izvršite svoj zadatak, što će izbjeći pojavu komplikacija.
- Ehinaceja je učinkovit lijek za prevenciju prehlade i smanjenje intenziteta simptoma. Profesor Ron Eccles to je dokazao u studiji na 750 pacijenata. Treba ga uzimati čim se osjete prvi simptomi, do pet puta dnevno, u obliku infuzije, kapsula ili tinkture. Kao preventivna mjera uzima se dva ili tri puta dnevno.
- Izlaganje lica i ruku podnevnom suncu najmanje 15 minuta omogućuje koži da sintetizira vitamin D neophodan za pravilan rad obrambenih sredstava. Ako cijeli dan idete bez sunca, možete uzeti dodatak vitamina D3.
- Održavanje nosne sluznice čistom i hidratiziranom pranjem nosa izotoničnim raspršivačima morske vode još je jedna učinkovita mjera. Ako je unutarnji okoliš presuh, možemo posegnuti za ultrazvučnim ovlaživačem zraka, gdje možemo razrijediti nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa ili majčine dušice, koje imaju antiseptička svojstva.
- Odmor, spavanje i držanje stresa pod kontrolom ključni su za snagu imunološkog sustava. Ako se prehladite, odmor je posebno važan.
- I ne zaboravite na higijenske navike: izbjegavajte golim prstima dodirivati kvake na vratima ili tipke dizala i, iznad svega, zatim dodirivati lice i oči. Kad se vratite kući, operite ruke.
