Ako idete na plažu, uživajte i jačajte svoje zdravlje

Cecilia nova

Talasoterapija ili iscjeljivanje putem mora kombinira svojstva vode, čistog zraka, algi, pa čak i pijeska. Sve u svemu, to je formula koja vas stimulira i obnavlja. Otkrijte kako najbolje iskoristiti svojstva mora.

Mi smo djeca mora . Ta neprocjenjiva masa žive vode hipnotizira nas, tko zna ako, jer se zbog ritmične uspavanke osjećamo kao prikovana poput novorođenčeta u ritmu majčina srca.

To nije puka pjesnička slika. More je dio naše vlastite fiziologije, budući da je oko 70 posto ljudskog tijela izgrađeno od vode i, kako su neki lucidni znanstvenici intuicirali prije više od jednog stoljeća, po svom je sastavu zapanjujuće slično moru.

Talasoterapija: more vas liječi

Mogli bismo pomisliti da je more nedavno ljekovito bogatstvo, jer ga povezujemo sa sjajem lječilišta s kraja 19. i početka 20. stoljeća, ali istina je da je poznato i korišteno od davnina.

Platonu se pripisuje izraz "more pere bolesti ljudi", izražen nakon što se podvrgnuo kupkama na preporuku egipatskih liječnika. Feničani, Grci i Rimljani znali su za njegovu spasonosnu moć.

Francuski je liječnik Joseph La Bonardière 1869. godine imenovao ovu novu metodu iscjeljenja: talasoterapija, neologizam stvoren od riječi "thalassa", što znači more i "therapeia", liječenje.

Trenutno, i to više na Iberijskom poluotoku, lako je uživati u nekoliko dana zdravlja uz more. Priroda pruža istinska terapijska sredstva: vodu, pritisak, gibanje valova, sunce, zrak, pijesak, mulj, alge, pa čak i kamenje. Sve to stimulira organske funkcije, kao i jača mišiće i smiruje um.

Zdravi darovi mora

More može ispraviti nedostatke minerala, jer ih sadrži obilno i bioraspoloživo te u pravom omjeru i kombinaciji za naše tijelo. Zahvaljujući kupkama i tretmanima talasoterapije, minerali se apsorbiraju kroz kožu.

Osim natrija, koji alkalizira humoralni okoliš i bitan je za mnoge organske procese, on osigurava i ostale osnovne elemente za tijelo - magnezij, kalij, sumpor, klor - i, uz to, elemente u tragovima, koji su potrebni u vrlo malim količinama, ali koji su neophodne za optimalno funkcioniranje tijela.

Uzmemo li u obzir da su najčešći nedostaci među stanovništvom obično jod, željezo, krom, bakar, cink i selen, shvatit ćemo važnost morskih kupki po lijepom vremenu.

Talasoterapija općenito djeluje s restorativnim djelovanjem minerala i s termalnom promjenom morske vode i njenog pritiska, što kontinuirano vrši masažu.

Činjenica da je temperatura mora hladnija od tjelesne omogućuje vazokonstriktorni učinak na malim krvnim žilama. Istodobno, unutarnje vene i arterije proširuju se povećanjem tlaka koji vrši volumen krvi. Kao rezultat, srce kuca rjeđe i odmara se , smanjuje se brzina disanja i povećava krvni tlak.

Kad se jednom nađe u vodi, tijelo se navikne na njega, a krvožilni sustav je taj koji reagira, omogućujući žilama na koži da se ponovno šire, dok se duboke krvne žile i organi skupljaju. Tako se postiže vrlo poticajna unutarnja masaža krvožilnog sustava i organa.

Morska masaža, mentalno opuštanje i kisik

Voda tjera tijelo prema gore. Ovaj potisak nadoknađuje tjelesnu težinu na takav način da je u vodi kao da teži 90% manje: ovaj iscjedak potiče pokretljivost zglobova. Korist imaju i cirkulacija krvi i limfni sustav.

Prednost boravka na moru, a ne u zatvorenom središtu, je u tome što možemo udahnuti morski zrak, nabijen negativnim ionima . Joni su čestice koje čine atom i čiji električni naboj može biti negativan ili pozitivan. Negativni ioni nastaju u prirodnim sredinama s vodenim strujama: morem, rijekama, slapovima itd.

Djeluju vrlo zdravo na ljude jer se opuštaju i potiču proizvodnju serotonina, moždanog neurotransmitera potrebnog za dobro spavanje i održavanje dobrog raspoloženja. Dokazano je da je na samo sto metara od mora količina negativnih iona 50.000 po kubiku, sto puta više nego u zagađenom okolišu.

Morski zrak napunjen je kisikom, ali također je bogat ozonom i različitim mineralnim tvarima koje apsorbiramo disanjem.

Vježba disanja s kisikom na plaži

Dobra oksigenacija pomaže u održavanju emocionalne i mentalne ravnoteže, jer usporava brzinu disanja i pogoduje oporavku tkiva. Na plaži možete izvoditi vježbe disanja poput sljedećih, vrlo jednostavnih:

Vi disati u popunjavanjem pluća kao što povucite glavu natrag i dovesti vaše lopatica zajedno, otvarajući svoje grudi.
Punim plućima zrak se zadržava dvije do pet sekundi.
Glava je ponovno spuštena, a lopatice opuštene, dok polako izdahnemo kako bismo potpuno ispraznili pluća. Izdah bi trebao trajati pet do deset sekundi.
Može se udahnuti najmanje 20 puta dva puta dnevno.

Obnova krvi

Sesije talasoterapije pozitivno utječu na krv. Pokazano je da se u dugim boravcima, nakon barem nekoliko mjeseci, sastav krvi poboljšava i crvene krvne stanice - glavni prijenosnici kisika u stanice i tkiva tijela - povećavaju, što omogućuje veću staničnu prehranu i poboljšanje imunološkog sustava.

Iz tog se razloga more uvijek preporučivalo slabokrvnim osobama, koje su vidjele kako je, osim što je poboljšalo sastav krvi, došlo i do jačanja njihovog imunološkog sustava.

Kako se dobro okupati

Najbolji način da uživate u blagodatima mora jest slijediti neke smjernice kako biste svoj boravak maksimalno iskoristili:

Prve dane preporučuje se započeti vrlo kratkim kupkama. U idealnom slučaju, ne biste trebali ostati na plaži duže od četiri sata.
Prije kupanja poželjno je malo vježbati i sunčati se.
Ulaz u more trebao bi biti brz i odlučan, a ne razmišljati o tome s umetnutim pola tijela. U idealnom slučaju, uđite i potonite nekoliko puta.
Trajanje kupke. Što je more hladnije i nemirnije, kupka će biti kraća. U toploj vodi, sa suncem i toplim zrakom, možete ostati u vodi do 15-20 minuta. A na ljetnim sesijama, čak i više. Ljeti su dovoljne jedna do tri morske kupke dnevno za promicanje zdravlja.
Prilikom napuštanja mora poželjno je ponovno vježbati neku vježbu , poput šetnje ili snažnih pokreta. Važno je sušiti na zraku. Na taj se način mineralne soli taložene na koži u obliku malih kristala apsorbiraju i potiču živčani sustav.

Uđite u vodu

Osim plivanja, u vodi se mogu izvoditi i vježbe koje aktiviraju gotovo sve mišiće.

Uobičajena praksa na našim plažama je dugo hodati uz obalu mora, puštajući vodu da se lomi u gležnjevima. Međutim, kao terapijski tretman, najbolje je to raditi u moru, ulazeći u vodu i vraćajući se na obalu.
Možemo ostati unutra dok voda ne dođe do prsa ili čak vrata, što će posebno aktivirati otmičare, trbušne mišiće i mišiće stražnjice. Možete hodati u vodi na toj visini, malom skakati kad val udari i, ukupno ostati u vodi oko 10 minuta. Zatim izađete i sunčate se još 10 minuta. Šetnje se mogu ponoviti tri puta.
Zglobovi i venski sustav imaju koristi od ovih šetnji, jer hidrostatički pritisak vode pogoduje venskom povratku i bori se protiv težine nogu, što je uobičajeno ljeti i kod žena. Isto tako, pojačava se osjećaj ravnoteže, jačaju se mišići stopala i gležnjeva, a potplat nježno masira. Uz to, doživljava se ugodna senzacija koja pogoduje energetskoj ravnoteži tijela.

Melem za kožu

Talasoterapija je korisna u smanjenju boli i poboljšanju širokog spektra stanja, ali prije svega je preventivni lijek. Resurs je velike vrijednosti kod problema s umorom zbog velikog doprinosa magnezija, koji povećava obrambenu sposobnost tijela. Također, akne, lupus, ekcemi i, iznad svega, psorijaza osobito se poboljšavaju morskim kupkama.

Oni su vrlo indicirani kod ljudi koji pate od stresa, jer je iscrpljivanje određenih rezervi mikrohranjivih sastojaka odgovorno za stav stalne napetosti u životu. I, iznad svega, talasoterapija je vrlo vrijedna kod osteoartritisa i artritisa, jer djeluje na vezivno tkivo.

Učinak pijeska

Pijesak na plaži sastoji se od čestica promjera manjeg od 3 mm i krcat je kemijskim elementima morske vode, pa čak i zraka, jer je vrlo porozan.

Temperatura koju pijesak može doseći kao posljedicu pojave sunčevih zraka varira između 40 i 60 ºC. Prekrivanje kože pijeskom (sloj od 12 do 16 inča) smatra se preporučenom terapijom za reumatična stanja i druge bolesti kostiju i zglobova.

Tretmani u centrima za talasoterapiju

Centri specijalizirani za talasoterapiju imaju mogućnost provođenja specifičnih i dubljih tretmana. Tuševi su bitan element.

Opći tuš s morskom vodom. Ako je tuš vruć, između 38 i 40 ºC, periferne krvne žile se šire. Iznad 35 ºC smiruje. Kad je hladno, stimulira i tonizira. Naizmjenični topli i hladni tuševi energizirajuć su tretman.
Mlaznice usmjerene na određena područja. Koriste se za regulaciju cirkulacije, dekongestiju, smirivanje i smanjenje boli. Također se koristi crijevo koje oslobađa vodu pod visokim pritiskom, preporučeno u liječenju kontraktura i nedostatka mišićnog tonusa.
Podvodni pljuskovi. Izvode masažu koja poboljšava tonus mišića i potiče asimilaciju hranjivih sastojaka iz hrane. Za podvodni mlazni tuš potrebno je ući u bazen. Mlaz visokog pritiska fokusiran je i izvodi intenzivnu masažu mišića i zglobova.
Kupaonice. Mogu se napraviti s morskom vodom zagrijanom na oko 37-40 ºC, koja poboljšava cirkulaciju, pogoduje uklanjanju toksina kroz kožu i ublažava reumu.
Primjene morskih algi. U prahu zadržavaju sve svoje aktivne sastojke i omogućuju obloge, kupke i maske da se brinu o koži lica i toniziraju je. Morske alge pročišćavaju, antioksidantiraju i djeluju antivirusno te pružaju veliku količinu joda i elemenata u tragovima. Vrlo su pogodni za probleme kože (mlitavost, strije, bore i celulit), kao izuzetna prirodna kozmetika, jer obnavljaju tkiva.
Premazi muljem ili morskim blatom. To je klasičan tretman na mjestima poput Mrtvog mora i uključuje miješanje morske vode, algi i glinenih sedimenata i pijeska. Ovom smjesom dobivate blato vrlo bogato kalcijem i magnezijem, kao i drugim mineralima. Pokrivanjem tijela ovim blatom, prodor tih tvari je vrlo učinkovit i postiže se detoksikacijski učinak tijela.