Ayurveda: što je to i za što se može koristiti?
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Ayurvedska medicina prilagođava se ustroju svake osobe. Dijetom, masažama, ljekovitim biljkama, jogom i meditacijom možete spriječiti i liječiti sve vrste zdravstvenih problema.
Chris Jarvis- neiskvareno
Tradicionalna medicina Indije , koja vuče korijene od prije oko pet tisuća godina, živi drugi mladost. U Aziji, kao i u Europi i Americi, sve više terapeuta i pacijenata bira ayurvedske tretmane .
Njegova velika atrakcija je što doprinosi prevenciji bolesti , promičući dugovječnost i zacjeljivanje prehranom , emocionalnim radom i načinom života, kao i korištenjem ljekovitih biljaka , joge , vježbi disanja, meditacije , masaža mješavinama ulja. pa čak i zvukove ili boje.
Što je ayurvedska medicina?
Budući da je drevno znanje, Ayurveda je također moderna jer se podudara s naprednom zapadnom znanstvenom medicinom jer je zdravlje uvjetovano mnoštvom unutarnjih i vanjskih čimbenika. Kao što kaže dr. David Frowley, autor knjige Ayurveda Health (Izdanja Ayurveda), referentnog rada za one koji su zainteresirani za ovaj lijek, " Ayurveda je u središtu pomaka medicinske paradigme prema holističkom ili cjelovitom . "
Međutim, u Španjolskoj je još uvijek malo stručnjaka koji su spremni ponuditi autentični cjeloviti ayurvedski tretman. Velika većina terapeuta koji rade u Španjolskoj školovali su se u inozemstvu, poput Marisol Dy Sánchez , koja je studirala u rodnom Brazilu, i u ljekarni Arya Vaidya , jednoj od vodećih obrazovnih institucija u južnoj Indiji.
Čemu su namijenjeni ajurvedski tretmani?
Marisol izvodi ayurvedske masaže ljekovitim uljima i stimulirajući "marme" ili vitalne točke , uz određenu sličnost s akupunkturnim točkama, između ostalih tehnika, i pacijentima koji u Ayurvedu dolaze njenom vezom s jogom ili jednostavno tražeći lijek prirodno za vaše zdravstvene probleme.
Prema Marisol, masaže postižu dobre rezultate sa stresom, anksioznošću, bolovima u zglobovima, ukočenošću i nesanicom, ali "tjelesna terapija puno pomaže u ponovnom fokusiranju na samu os, širenjem svijesti na općenit i dubok način ".
Također može biti korisna kao dopunska terapija za ublažavanje simptoma i poboljšanje kvalitete života za pacijente s fibromialgijom , migrenom , Alzheimerovom , Parkinsonovom bolešću i drugim kroničnim bolestima .
Marisol kao primjer navodi pacijenticu koja je primala kemoterapiju zbog raka dojke i koja je došla u njegov ured - uz odobrenje svog onkologa - gotovo tražeći pomoć. Dala joj je ayurvedsku masažu s kombinacijom ulja pripremljenih posebno za nju, kako bi je nahranila i pomogla joj u uklanjanju toksina.
Pacijentica je komentirala da se tijekom masaže osjećala kao da je "izvan tijela", a na kraju je otišla zahvalna i sretna, primijetivši nevjerojatno poboljšanje u svom izrazu, očima i glasu.
Iako je Ayurveda cjelovit lijek koji se može nositi s bilo kojim zdravstvenim problemom, prednost mu je što je i preventivni lijek . Svatko može primijeniti u praksi neke jednostavne preporuke kako bi održao ravnotežu i izbjegao pojavu poremećaja.
Zapravo je naglašavanje važnosti brige o sebi , odgovornosti za vlastito zdravlje jedno od njegovih obilježja. Integriranje nekoliko jednostavnih terapija koje jačaju fizičku i emocionalnu ravnotežu u naše svakodnevne rutine mogu povećati našu dobrobit i spriječiti pojavu akutnih ili ozbiljnih bolesti .
3 doše i njihovo značenje
Da biste imali koristi od mudrosti Ayurvede, potrebno je znati koju vrstu konstitucije imate , jer su tretmani prilagođeni osobinama svake osobe.
Konstituciju određuje aktivnost triju doša ili humora , nazvanih vata, pitta i kapha , od kojih je svaka manifestacija odgovarajuće kozmičke energije.
- Kapha se identificira s tjelesnom vodom koja tvori izlučevine i veže tkiva; postoji zahvaljujući prema ili snazi ljubavi koja sve spaja i spaja.
- Pitta je vatra koja daje toplinu i transformira tvari; povezan je s jyotijem , što je svjetlost ili sjaj koji se pojavljuje kao posljedica preobrazbe i kretanja, a povezan je sa sviješću.
- Vata je zrak koji pokreće i usmjerava fiziološke procese ili ponašanje; vezan je uz pranu , koja je životna snaga koja omogućuje kretanje, animaciju, usmjerenje ili motivaciju.
U tri sokovima ili sile koje upravljaju organizma odgovaraju trima osnovnim kozmičkim energijama . Zauzvrat, tri humora i tri kozmičke energije povezane su s tri velika prirodna elementa: zrakom (prana), vatrom (jyoti) i vodom (prema).
Svaka osoba ima osobitu raspodjelu doša , s jednom ili dvije prevladavajuće. Ali da bi ta kombinacija bila ispravna, potrebno je iskustvo. Mogla bi se napraviti analogija rekavši da se sa samo tri boje - cijan, magenta i žuta - mogu otisnuti sve slike u ovom časopisu. Iz tog razloga, u praksi, ne postoji osoba koja odgovara doši u njenom čistom stanju: bila bi jednaka jednobojnoj jedinki.
Nakon pregleda pacijenta, liječnik može, na primjer, zaključiti da je to vatta 4, pitta 2, kapha 1. Ovaj način dijagnosticiranja ustavne tendencije vrlo se razlikuje od zapadnog, gdje se prije svega radi o opisivanju bolesti.
Više od davanja imena bolestima, Ayurveda nastoji znati stanje ravnoteže ili neravnoteže između doša , što omogućuje propisivanje individualiziranog životnog plana kako bi se maksimalno iskoristio zdravstveni potencijal pacijenta.
Općenito, liječenje se sastoji od povećanja doše koja se najviše umanjuje kroz razne terapijske tehnike , koje utječu na fizički i mentalni aspekt. Ovo smanjuje neuravnotežene učinke imati jednu ili dvije povećane doše.
Koji su principi Ayurvede?
Tijekom stoljeća stručnjaci za ayurvedu utvrdili su navike koje općenito promiču dobrobit. Zbog toga se Ayurveda često definira kao znanost o zdravlju ili životu, a ne kao lijek .
Ayurveda smatra da određene namirnice kao što su mlijeko i ghee (pročišćeni maslac) i tonik biljke kao što su ashwagandha (withania somnifera), Shatavari (Asparagus racimosus) i Guduchi (Tinospora cordifolia), stimulirati Ojas , koji je osnažujući energije i što bi se dijelom moglo usporediti s funkcijom imunološkog sustava.
Vježbanje meditacije , pjevanje mantri i umjereni spolni život također pomažu u snažnom ojaju. Za Ayurvedu su pozitivne emocije ili svijest o svetosti ljudi i prirode dio zdravog života. Zato su predanost i rituali također dio toga.
Ova praktična mistika uzrokovala je da se neki ljudi sa Zapada, koji imaju više sposobnosti privlačenja učenika i obožavatelja, nego što bi uistinu iscjeljivali, predstavljaju kao stručnjake u Ayurvedi kad nisu u stanju provesti odgovarajući pregled tijela kao što bi to bio vjerodostojni ayurvedski liječnik. Zna uzimati puls, tumačiti izgled jezika ili palpirati trbuh, uz postavljanje odgovarajućih pitanja pacijentu.
Glavni tretmani ayurvede
Pravi ayurvedski liječnik započeo bi preporukom specifičnih masaža kombinacijama ulja koje smanjuju nakupljanje doša, kao i promjene u prehrani, jer je prehrana najvažniji dugoročni fizički lijek. Njegov se učinak vidi između jednog i šest mjeseci nakon početka režima.
Tada bi mogao propisati neke ljekovite biljke koje su poput snažnih dodataka prehrani i mogu se preventivno uzimati u malim dozama.
Ayurvedska masaža najpoznatija je i najpristupačnija tehnika , jer je svakim danom sve lakše pronaći stručnjake s ayurvedskim treningom u toplicama i toplicama, ali neke je pogodnosti moguće dobiti jednostavnom samo-masažom sezamovim uljem na stopalima i na glavi dva puta tjedno .
Terapeutske smjese s esencijalnim uljima i ekstraktima pojačavaju učinke i prilagođene su strukturi svakog pacijenta. Tretman je upotpunjen aspektima životnog stila kao što su odmor , vježbanje , kontakt s prirodom i život u ugodnom i prirodnom okruženju .
Uz to, joga i meditacija obogaćuju i produbljuju ayurvedsko iscjeljenje.
Ayurvedski savjeti za održavanje zdravlja
Osim liječenja pojedinačnih slučajeva u uredu terapeuta, Ayurveda pruža opće smjernice za promicanje zdravlja. Uzimajući u obzir trenutni način života, slijeđenje nekih savjeta pomaže u sprječavanju da doša postane pretjerano moćan ili propada i ne uravnoteži tijelo. Na primjer:
- Da biste izbjegli povećanje kaphe , izbjegavajte višak šećera, rafinirano brašno, sladolede i vrlo hladnu vodu, bezalkoholna pića, meso i hranu prženu na ulju.
- Da ne biste povećali pittu , morate kontrolirati svoju želju za natjecanjem i važnost osobnog uspjeha. Također nije poželjno pušiti ili piti.
- Da ne bi pogoršali vatu , u ovim vremenima potrebno je ne upasti u zamku trajne veze s mobitelom i računalom. Sve aktivnosti koje uključuju brzinu (fizičku ili psihičku) ili prizemljenje (stvarnu ili figurativnu) povećavaju vatu.
U ovom smo članku uspjeli dati samo nekoliko poteza cjelovite slike Ayurvede, tradicionalne mudrosti kojoj se može dobro koristiti ako je bolje poznajemo kroz knjige i savjetovanja s dobrim terapeutima. Zahvaljujući tradicionalnoj indijskoj medicini može se postići veća ravnoteža unutar i s okolinom, što poboljšava fizičko, mentalno i duhovno stanje.
