Mudra hrabrosti da promijenimo odnos sa strahom
Ili Haleluja
Gubljenje straha od straha, slušanje strahova i promatranje kako utječu na nas otvara put ka samospoznaji i buđenju.
Čemu služi strah? Od čega nas štiti? Obično ga imamo kad se osjećamo ugroženim nečim stvarnim ili izmišljenim, kada vjerujemo da je nešto naše i možemo to izgubiti ili želimo izbjeći nešto za što vjerujemo da bi nam moglo naštetiti.
Strah je prirodan i učinkovit alarm koji nam pomaže zaštititi i tijelo i identitet koji smo stvorili. Ali obično se toga bojimo, jer nas strah paralizira i stvara psiho-tjelesnu nelagodu. A živa bića bježe od boli.
Što ako bismo strah živjeli sa znatiželjom , s entuzijazmom? Što ako bismo istražili njegov učinak na disanje, napetost mišića, čak i na pogled prema drugome i sebi? Kako bi ovaj stav promijenio naš odnos sa strahom?
Kad izgubimo strah od straha , to postaje zanimljiv fenomen koji možemo istraživati i učiti o njemu. Poznanik može postati prijatelj. Samospoznaja nas budi u stvarnosti da ništa nije naše i da koji god identitet odaberemo nije ništa više od toga: izabrani identitet, djelomična istina, ali nikada apsolutna istina.
Abhayamudra, mudra hrabrosti
Ova vas mudra povezuje s vašom urođenom snagom u ovoj meditaciji o strahu.
1. Kako sjediti
Na podu savijte lijevo koljeno i naslonite zdjelicu na petu.
Savijanjem desnog koljena otvara se noga u stranu.
2. Mudra hrabrosti
Naslonite lijevu ruku na lijevo koljeno, spajajući palac i kažiprst. Otvorite desni dlan prema naprijed.
Abhayamudra simbolizira "ne strah", daje hrabrost pred neznanjem, konačnim razlogom patnje.
3. Istražite svoje strahove
Držite kralježnicu ravnom i duboko dišite opuštenog lica. Primijetite kako se vaš strah izražava - u obliku ljubomore, usamljenosti ili možda ljutnje - i kako utječe na vaše tijelo i disanje.
Nakon što ste neko vrijeme meditirali u ovoj pozi, pogledajte kakav je učinak poza imala na vas.
