Vitamin D može pomoći u liječenju migrene
Claudina navarro
Prema iranskim istraživanjima, većina pacijenata s kroničnom ili epizodnom migrenom pokazuje razinu vitamina D u krvi ispod prosjeka.
Malo više vitamina D, vitamina koji uglavnom dobivate na sunčevoj svjetlosti, može pomoći nekim migrenama. Studija je otkrila da neki pacijenti s kroničnom ili epizodnom migrenom imaju razinu vitamina D ispod prosjeka, iako se prema trenutnim preporukama ne smatraju nedostatkom.
Znanstvenici iz iranskog Centra za neurološka istraživanja sa Sveučilišta u Teheranu zapitali su se u kakvoj su vezi vitamin D i migrena , udruga na koju su sugerirale prethodne studije. Zna se samo da nedostatak vitamina D potiče upalni odgovor i da je nedostatak povezan s autoimunim bolestima.
Većina ljudi s migrenom ima ispodprosječnu razinu vitamina D
Da bi to učinili, uzeli su uzorke krvi od 70 zdravih ljudi i 70 osoba s migrenom (od toga 34 kronične i 36 epizodnih; svima je dijagnosticirana prema kriterijima Međunarodnog društva za glavobolju). Nakon početne procjene sudionici su dobili "dnevnik migrene" koji su morali ispunjavati 30 dana.
Osim toga, oni su uzeti uzorci krvi kako bi saznali koncentraciju vitamina D . Većina medicinskih organizacija smatra ograničenje nedostatka 20 nanograma po milimetru (ng / ml). Međutim, neki stručnjaci - poput onih oko Vijeća za vitamin D i Društva vitamina D - podižu željeni minimum na 40 ng / ml.
53% bolesnika nije doseglo minimalnu razinu
Analiza podataka pokazala je da bolesnici s migrenom često imaju niže razine vitamina D. U prosjeku nisu dosegnuli 30 ng / ml , kada je prosjek za zdrave bolesnike iznosio 43 ng / ml. Nadalje, 53% bolesnika s migrenom imalo je manje od 20 ng / ml vitamina D. Među zdravima je samo 26,1% imalo manjak.
Još jedan podatak koji dokazuje vezu između vitamina D i migrene jest da se na svakih 5 ng / ml vitamina D rizik od glavobolje smanjuje za 22% . Istraživači su najavili da će provesti više studija kako bi utvrdili djeluju li suplementi za liječenje migrene, barem u nekim slučajevima.
Kako se može povećati razina vitamina D u krvi?
Da biste postigli optimalnu koncentraciju potrebno vam je minimalno dnevno izlaganje suncu , jesti hranu bogatu vitaminom D ili uzimati dodatak vitamina.
Procjenjuje se da 15 do 20 minuta izlaganja suncu može generirati 10 000 do 20 000 IU vitamina D (ovisno o sezoni, geografskoj širini, tipu kože i izloženoj površini).
Druga mogućnost je uzimanje dodatka vitamina D3 u obliku kolekalciferola. Ali prije uzimanja dodatka, provjerite je li razina u krvi ispod 40 ng / ml. Ako je to slučaj, dnevna doza je 70-80 IU / kg težine. Odrasla osoba težine 70 kg trebala bi dozu od 5.200 IU / dan.
Preporučljivo je da liječnik kontrolira dozu i trajanje dodatnog liječenja.
