6 tipki za povratak na posao s radošću

Marisa Bosqued

Odmarajte se i radite ono što nas tijekom blagdana najviše motivira, vratit ćemo se obnovljenoj rutini i s pozitivnim stavom.

Otprilike trećina radnika doživljava sindrom nakon odmora: tugu, nesanicu, razdražljivost, umor, tjeskobu i nemotiviranost zbog činjenice da se vraćaju svakodnevnoj dinamici, puni odgovornosti i obaveza.

Ali nije potrebno dramatizirati, jer je ta slika rijetko ozbiljna i, općenito, prevlada se za nekoliko dana. U svakom slučaju možete usvojiti niz mjera koje vam pomažu napuniti baterije i učiniti ljetni oproštaj podnošljivijim.

Pripremite sretniji povratak na posao

1. Budite aktivni

Slobodno vrijeme provedite radeći one stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ništa nije toliko frustrirajuće što se tiče povratka u rutinu kao osjećaj da ste svoje dane odmora bacili daleko.

2. Dajte si vremena

Pokušajte se vratiti s odmora dva ili tri dana prije povratka na posao, kako biste se prilagodili.

3. Regulirajte svoj biološki sat

Pripazite na način spavanja i prehrane tijekom posljednjih dana razonode kako biste prilagodili radno vrijeme.

4. Vratite se malo po malo

Povratak postavite sredinom tjedna umjesto ponedjeljka. S pola tjedna unaprijed, vaš će se osjećaj svladavanja smanjiti. Bit će to poput povratka u stvarnost u dvije faze.

5. Uživajte tijekom cijele godine

Iskoristite vikende i duge vikende da radite ono što volite i planirajte radne dane tako da uključuju neke slobodne aktivnosti (sport, vrijeme za sebe …), tako da razlika između posla i praznika neće biti tako naglo.

6. Usvojite pozitivan stav

Optimističan stav prema životu najbolji je saveznik za prilagodbu promjenama. Osim toga, nakon praznika dolazite prepuni iskustava koja ćete podijeliti s drugima.