Cjelovit plan za razumijevanje vaše kože i njegu nje

Soraya Garcia

Objašnjavamo cjelovit program njege jednog od najvažnijih organa vašeg tijela i istovremeno najzaboravljenijih i najgorih tretmana.

Kad čitamo "smjernice za njegu kože" , automatski zamišljamo da će nam dati savjet da pokažemo blistavo i mlado lice, ali prije nastavka čitanja razmislimo na trenutak o ovom pitanju: što znate o svojoj koži?

Funkcije kože

Koža je najveći organ ljudskog tijela. Površine je otprilike dva četvorna metra, a debljina joj varira ovisno o površini. Kapak, koji je najtanje područje, može biti debljine 0,5 mm; međutim, peta može doseći 4 mm. Njegova približna težina je 5 kg.

Vrlo je važno brinuti se o njemu, jer djeluje kao zaštitna barijera izolirajući organizam od okoline koja ga okružuje, štiteći ga i pomažući u održavanju cjelokupnih njegovih struktura, istovremeno djelujući kao komunikacijski sustav s okolinom.

Ne pridaje mu se sva važnost koju ima, a organ je taj koji se najmanje brine. U beba je to najrazvijeniji organ i već u maternici traži kontakt pokretom.

Kako oštećujemo kožu

Postoji više čimbenika koji mogu negativno utjecati na dobrobit naše kože:

Neprikladne prehrambene navike .
Zlouporaba duhana i alkohola , koji su prepreka u pravilnoj asimilaciji vitamina i minerala.
Nagle promjene u težini .
Prekomjerna izloženost sunčevoj svjetlosti .
Nedostatak hidratacije . Koži treba redoviti unos vode kako bi ostala zdrava.
Neprikladne kozmetičke navike .
Zagađenje zraka .
Stres , anksioznost i druge emocionalne neravnoteže.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, najosnovnije emocije imaju izravan utjecaj na naše tijelo i našu kožu.

Pretjerana briga smanjuje životnu energiju slezene i želuca, što je rezultiralo spore probave, skladištenje toksičnog krvi, slabe apsorpcije i distribucije hrane. Posljedično koža postaje mlohava i poprima žućkastu nijansu.
Ljutnja je izravno vezan uz jetru. Kad osjetimo bijes, organ za pročišćavanje komprimira i nakuplja žuč. Kada je preopterećena, koža luči više ulja, akni, alergija, a tonus joj je zelenkastiji .
Tuga napada pluća i izravno se odnose na na defesa kožu i vitalnost. Višak tuge može ometati veličinu pora i dati im bjelkasti ton .
Strah povezan s bubrega i smanjuje energiju i obrane tijela. Problemi koje stvara u koži su suhoća , osjetljivost i pretvara je u tamniji ton.

Potrebe koje predstavlja naša koža

Razumijevanjem malo bolje kože, njezinih funkcija i čimbenika koji na nju utječu, lakše je usredotočiti se na njezine potrebe i potrebnu njegu . Nužno je uživati u zdravoj koži kako biste je hranili iznutra i brinuli se o njoj izvana.

Kako ga njegovati iznutra?

Glavne hranjive tvari koje su koži potrebne iznutra su:

Vitamin A
Vitamin C
Esencijalne masne kiseline (omega-3 i 6)
Zdrava i po mogućnosti organska hrana
Pozitivne emocije

Kako se za to pobrinuti izvana?

Njega koja je potrebna koži mogla bi se usporediti sa zdravom i uravnoteženom prehranom. Svi proizvodi koje koristimo moraju biti asimilirani u tijelu i ekološkog podrijetla kako bi se izbjegle štetne tvari za naše zdravlje.

Kvaliteta proizvoda koje koristimo je od vitalne važnosti u svakodnevnoj njezi. Trenutno su na tržištu tri vrste kozmetike : kemijska, prirodna i ekološka.

Iako nam veliki brendovi obećavaju čudesne učinke svojim arhi-čarobnim formulama neizgovorljivih imena, njihovi učinci štete našoj koži jer sadrže tvari koje naše tijelo ne prepoznaje i, stoga, ne može asimilirati.

Mnoge od tih marki pridružile su se zelenoj modi u kojoj se čini da su samo s premisom "bez parabena i silikona" oslobođene grijeha, ali u stvarnosti nisu ništa drugo do mali kostimi .

Organska kozmetika je najbolji izbor . Njegove blagodati vidljive su na koži i zdravlju. Kozmetički proizvodi koje koristimo dolaze u kontakt najdublje što hrana može.

U mnogim prilikama nije moguće dobiti cijelu liniju organske kozmetike, u ovom slučaju važno je dati prednost onoj kozmetici koja je dulje u kontaktu s kožom ili sluznicom , kao što su, na primjer, hidratantna krema, dezodorans, krema za tijelo, krema ruku i paste za zube. Također i ona kozmetika koja može biti u dodiru s ranama , jer će kroz krv trebati tri sekunde da prodre u unutrašnjost, poput pjene za brijanje, nakon brijanja i krema nakon depilacije.

Dnevna rutina za zdravu kožu

Mnogi od nas suočeni su s užurbanim tempom života i nedostatkom vremena, ali sretna sam što vam kažem da briga o sebi može biti lagana.

Naveli su nas da vjerujemo da da biste imali lijepu kožu morate koristiti tisuće proizvoda, potrošiti puno vremena i uložiti dobru količinu novca, a to nas tjera da odustanemo i prije nego što pokušamo. Ništa nije dalje od stvarnosti. Brinuti se o sebi lako je ako se pravilno radi.

Sažmimo osnovne potrebe za njegu vanjske kože u tri jednostavna koraka .

1. Čišćenje

Koža lica posebno je izložena čimbenicima iz okoline poput prašine, onečišćenja i drugih toksičnih sredstava koja je ispunjavaju nečistoćama i potiču starenje . Zato je to najvažniji korak od svih. Zahvaljujući ovoj gesti, koža može disati, regenerirati se i bolje apsorbirati hranjive sastojke koje nakon toga nanosimo.

Moramo odabrati najprikladniji proizvod za naše potrebe. Ako je to sapun, pripazite da bude ekološki kako ne bi isušio kožu i hladno saponificiranje kako bi održao hranjive sastojke i kvalitetu ulja.

Djevičanska mlijeka također su jednostavna za upotrebu jer ih nije potrebno uklanjati i osigurati mikrohranjive sastojke.

Za tijelo ćemo se na isti način odlučiti za organski sapun koji čisti bez sušenja.

2. Piling

Koža ima funkciju emunala koji omogućuje uklanjanje različitih tvari putem znoja i lučenja lojnica. Potrebno je eliminirati mrtve stanice koje ostaju nakupljene na površini. Obično je to korak koji uzrokuje puno lijenosti, ali nakon što se uključi u rutinu, postoje poboljšanja u djelovanju korištenih tretmana i poboljšanje postojećih neravnoteža.

Važno je da pilinzi nisu kemijski ili agresivni , jer oštećuju kožu. Njegova se upotreba preporučuje između jednog i dva puta tjedno na licu i svakih 15 dana na tijelu.

3. Hidratacija

Koža ima vlastiti hidratantni mehanizam, koji s vremenom i lošim navikama u njezi gubi svoju učinkovitost. Važno joj je pomoći osiguravajući hranjive tvari dobre kvalitete i ne preopterećujući je suvišnim proizvodima.

Koža, poput želuca, ima ograničeni kapacitet unosa, pa je nanošenje previše proizvoda zasićuje, sprječavajući njezino stanično disanje.

Možemo se igrati s teksturama kako bismo se prilagodili potrebama i izmjenjivali proizvode kako bismo osigurali dobru kozmetičku prehranu.

Ulja i maslaci dobra su opcija za kožu koja je uvijek prekrivena odjećom i tkaninama koje je guše.

Primjer kozmetičke rutine kako ne biste imali isprike

Ujutro:

Vrlo je važno očistiti je kad se probudite , jer tijekom noći izlučuje toksine.
Zatim se hidratantna krema koristi kao kozmetički doručak koji će vam pružiti rezerve za izdržavanje dana.
Ako se koristi šminka, uvijek ćemo se odlučiti za ekološku opciju, tako da se ne stvori okluzivni film koji sprečava disanje kože.
Zapamtite da emocije pozitivno utječu na našu kožu, pa je dobro pozitivno razmišljanje također ključno prije odlaska od kuće.

Noću:

Sve nakupljeno tijekom dana na kraju dana teži našoj koži. Baš kao i kad se vratimo kući skinemo cipele i odjeću, i naša se koža mora osloboditi sloja prljavštine koji se na njoj stvorio. Očistite prikladnim proizvodom i upotrijebite ulje ili serum za osiguravanje prehrane. Da biste uklonili šminku s očiju, dobar je trik pomiješati malo cvjetne ili hidrolatne vode s nekoliko kapi ulja.
Prije spavanja odradite vježbu meditacije od najmanje dvije minute gdje možete udahnuti i osloboditi nakupljene emocije. Koža se obnavlja dok spavamo i na taj joj način pomažemo da dobro obavlja svoje funkcije.

Tjedni:

Izvršite nježni piling kako biste koži uklonili mrtve stanice. Piling je poput "vikenda" za kožu. Omogućuje vam da se oslobodite nakupljenog i nastavite dobro raditi svoj posao.

I za kraj, sjetite se da je naša koža najveća potreba za srećom. Sretni ljudi uvijek imaju zdravu kožu. "Godine naboraše kožu, ali odustajanje od entuzijazma nabora dušu", rekao je dr. Albert Schweitzer