Chlorella je jednostanična slatkovodna alga, porijeklom iz Tajvana i Japana, koja je prirodno bogata proteinima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima.
Među najvažnije blagodati otkrivene njegovom konzumacijom uključuju povećanje broja protutijela, promicanje gubitka kilograma i borbu protiv raka i drugih bolesti.
Postoji više vrsta klorele, svaka s različitim hranjivim svojstvima. Vjeruje se da oni koji se najčešće prodaju kao dodaci prehrani imaju najveću hranjivu vrijednost u usporedbi sa Spirulinom. Dodaci su dostupni u tabletama, prahu ili tekućim ekstraktima.
Chlorella, kao jednoćelijski organizam, ima vrlo krut stanični zid što onemogućuje probavu u svom prirodnom obliku. To prisiljava njegovu obradu kako bi se moglo iskoristiti.
Praktične prednosti uključuju činjenicu da brzo raste. Istraživači su ga također smatrali mogućim alternativnim i obnovljivim izvorom goriva za poljoprivrednu opremu.
Zdravstvene dobrobiti.
Uz gore spomenuti sadržaj vitamina i minerala, nekoliko studija također je sugeriralo da klorela može pružiti i druge zdravstvene dobrobiti.
Jačanje imunološkog sustava: U nekoliko studija utvrđeno je da je klorela vrlo brzo poboljšala sposobnost imunološkog sustava. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Zaštita od demencije: Istraživanje na miševima iz 2009. godine pokazalo je da je klorela igrala značajnu ulogu u sprečavanju mentalnog opadanja povezanog sa starenjem. Čini se da je velik dio toga bio antioksidativni učinak klorele na mozak. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Međutim, do danas nisu provedene studije na ljudima.
Borite se protiv oponašanja estrogena i smanjite rizik od raka : Estrogen je prirodni hormon, važan za zdravlje muškaraca i žena. Postoje određene tvari koje oponašaju estrogen i mogu ući u tijelo onečišćenim tlom, vodom, zrakom i drugim izvorima.
Te oponašajuće tvari nazivaju se ksenoestrogenima, a istraživanja su ih povezala s povećanim rizikom od razvoja različitih vrsta karcinoma.
Studija iz 2005. otkrila je da se laboratorijska kultura kontaminirana ksenoestrogenom zvanim BPA može učinkovito liječiti klorelom. U studiji je klorela u potpunosti uklonila svu estrogenu aktivnost BPA iz usjeva. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Iako su istraživanja na životinjama i ljudima neophodna, klorela može značajno smanjiti rizik od karcinoma uzrokovanih spojevima koji oponašaju estrogen.
Američko društvo za rak izjavilo je da nedostaje znanstvenih dokaza koji pokazuju da je klorela učinkovita u borbi protiv raka ili bilo koje druge ljudske bolesti.
Svatko tko želi uzimati klorelu kao dodatak prehrani trebao bi biti svjestan potencijalnih rizika od nedostatka nadzora u njezinoj proizvodnji, jer je dodatak a ne lijek.
Prehrana : Dodaci na bazi klorele dostupni su u obliku tekućine, tableta ili praha.
Točna ravnoteža hranjivih sastojaka koji se nalaze u kloreli može se uvelike razlikovati ovisno o načinu uzgoja i obrade, kao i o određenom soju koji se koristi.
Zbog toga postoji potreba za regulacijom o sigurnosti i djelotvornosti dodataka prehrani, koja danas praktički ne postoji.
Hranjive blagodati klorele.
Proteini : Chlorella vulgaris, jedna od najčešće korištenih sorti, ima do 58 posto proteina.
Protein klorele tijelo apsorbira gotovo jednako dobro kao i protein iz jaja i mlijeka. To je rijetko u biljnim izvorima proteina i čini klorelu izvrsnom proteinskom opcijom za vegane.
Vitamin B-12 : Klorela je jedan od rijetkih biljnih izvora vitamina B-12, što je potvrdilo istraživanje iz 2002.
Studija iz 2022-2023. otkrila je da je B-12 uzet iz klorele pomogao poboljšati zdravstvene pokazatelje 17 vegana i vegetarijanaca između 26 i 57 godina s poviješću nedostatka B-12.
Ovaj rezultat sugerira da tijelo učinkovito apsorbira B-12 koji se nalazi u kloreli, što alge čini korisnom opcijom za vegane i vegetarijance s nedostatkom B-12.
Željezo : Chlorella je bogata željezom i može spriječiti nedostatak željeza. Studija iz 2009. godine pokazala je da je skupina trudnica koje su dobile dodatak kloreli imala znatno niže stope anemije povezane s trudnoćom.
Rizici i nuspojave.
Prije uzimanja dodataka, pobrinite se da oni neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekom koji uzimate ili bilo kojim postojećim stanjima.
Ljudi bi trebali biti svjesni da svaka superhrana može imati neke potencijalne rizike i povezane nuspojave; klorela nije iznimka.
Studija iz 2003. primijetila je da zelene alge, poput klorele, mogu biti zaražene virusima.
Istraživači sa Sveučilišta Johns Hopkins pronašli su neke dokaze da ovi virusi algi inficiraju ljude i smanjuju mentalne funkcije, što je još jedan razlog da se inzistira na regulaciji njihove proizvodnje, pa je stoga važno kupovati samo od poznatih i afirmiranih marki.
Studija koja datira iz 1996. godine pronašla je svojstva slična endotoksinu u ekstraktu klorele. Endotoksini su tvari za koje je poznato da uzrokuju upalu kod ljudi kada se daju u laboratorijskim uvjetima. Međutim, učinak jako ovisi o veličini doze.
Trudnoća i dojenje: Chlorella je MOGUĆNO SIGURNA kada se uzima na odgovarajući način tijekom trudnoće. Nema dovoljno pouzdanih podataka o sigurnosti uzimanja klorele ako dojite. Ostanite na sigurnoj strani i izbjegavajte uporabu.
Alergija na plijesan : Ovaj dodatak može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi koji su također alergični na plijesan.
Slabi imunološki sustav (imunodeficijencije) : Postoji zabrinutost da Chlorella može uzrokovati „loše” bakterije preuzeti crijeva ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom. Nemojte koristiti klorelu ili koristiti oprezno ako imate ovaj problem.
Osjetljivost na jod : Chlorella može sadržavati jod baš kao i većina algi. Tako može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi osjetljivih na jod
Interakcije s lijekovima.
Varfarin , zbog visokog sadržaja vitamina K i njegove važne uloge u koagulaciji, klorela ometa antikoagulantne lijekove, posebno varfarin, pa se ovaj dodatak ne smije uzimati ako uzimate antikoagulanse.
Imunosupresivi : mnogi ljudi moraju uzimati lijekove koji potiskuju imunološki sustav, na primjer imaju takozvane autoimune bolesti, oni koji uzimaju ovu vrstu lijekova ne bi trebali uzimati Chlorelu zbog njegovog djelovanja na povećanje imunološkog sustava.
Neki lijekovi koji snižavaju imunološki sustav uključuju azatioprin (Imuran), baziliksimab (Simulect), ciklosporin (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mikofenolat (CellCept), takrolim6 ), sirolimus (Rapamune), prednizon (Deltasone, Orasone), kortikosteroidi (glukokortikoidi) i drugi.
VAŽNO: Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.
