Kako njegovati i brinuti se za toleranciju u 9 koraka

Demián Bucay

Svijet je sve manji i manje smo međusobno povezani. U ovom krajoliku niču sumnje i širi se netrpeljivost. Ako se znate boriti protiv toga, steći ćete poštovanje, znanje, suživot i sreću.

1. Ne uzimajte ništa zdravo za gotovo

Ne prestajemo razmišljati o svom načinu života, vjerovanjima, običajima, vrijednostima … Uzimamo ih zdravo za gotovo i pretpostavljamo da će oni oko nas imati (ili bi trebali imati) isti taj skup ponašanja i ideja.

Kad utvrdimo da se drugi na bilo koji način razlikuju od mene, zaključujemo da nešto nije u redu. Drugo je ili pogrešno, ne može mu se vjerovati ili je izravno zlo.

Da bismo razvili toleranciju, moramo početi shvaćajući da je naš put samo jedan od mnogih mogućih načina.

2. Utvrdite područja netolerancije

Svaka osobina ili ponašanje može mobilizirati netoleranciju. No, postoje neka područja u kojima se netolerancija ima tendenciju češće javljati i važno ih je poznavati i znati prepoznati.

Ti su prostori netolerancija rasna ili etnička , netolerancija vjerska , netolerancija socijalna (prezir prema pripadnicima druge klase), netolerancija različitih vještina , netrpeljivost prema drugim nacionalnostima ili imigrantima , netolerancija prema spolu (prvenstveno prema ženama), netolerancija prema spolnoj raznolikosti i netrpeljivost i fizička stigmatizacija .

3. Naučite gledati s empatijom

Tolerancija zahtijeva empatiju … Potrebno je zaustaviti se i prepoznati stvari u kojima je drugi poput mene. Tolerancija započinje razmišljanjem da je i drugi, bez obzira koliko raznolik, sličan, jer ako ne polazimo od toga, nema osnova za toleriranje razlika.

Zanimljiv je posao kada sretnemo nekoga koga smatramo vrlo različitim, pokušavajući pronaći sličnosti. Sigurno ćemo pronaći više nego što mislimo.

4. Počinje s ponavljanjem predrasuda

Istina je da je svako uopćavanje, poput "Židovi uvijek …" ili "žene su vrlo …", uvijek štetno i, prema tome, štetno.

Predrasude su veliki neprijatelj tolerancije jer nas tjeraju da vjerujemo da su naši pogrdni stavovi opravdani. Ništa dalje od istine.

Obrtanje predrasuda podrazumijeva mogućnost viđenja osobe koja stoji iza stereotipa koji nam je predstavljen i koji smo navikli viđati. To je vježba u uvjerenju i koncentraciji.

5. Ne vjerujte svim svojim maštarijama

Kad naiđemo na načine koji su nam čudni , oko njih pletemo velike maštarije i gradimo teorije zavjere: "Oni nešto smišljaju." To je pokušaj uspostavljanja njih protiv nas. Mi smo stručnjaci za pronalaženje argumenata koji podupiru ono što stvarno dolazi iz "petlje".

Ljudi često ispunjavaju nepoznato iskrivljenim verzijama onoga što znamo. Naši susreti s drugima nisu iznimka.

Bitno je razviti toleranciju kako bi se te mašte prepoznale i u njih se ne vjeruje. Većinu vremena to ćemo otkriti iza vlastitih strahova.

6. Ne shvaćajte to osobno

Da bismo bili tolerantniji, moramo shvatiti da mi ono što drugi čini ili kaže može biti uvredljivo, ali da mi to ne čine ili ne govore.
To nije osobni napad. Nije usmjereno. Možda se osjećam uvrijeđeno ili povrijeđeno, ali najvjerojatnije to nije bila namjera drugog.

Ako to razumijemo, možemo biti prvi koji će se znati povući u stranu i izvući se iz zrcalnog sučeljavanja u kojem svako uzvraća agresiju drugome sve većom ljutnjom i u većoj veličini.

7. Vježbajte umijeće suosjećanja

Suočeni s bilo kakvim drugačijim stavom, vrlo je plodonosno zaustaviti se i razmisliti: "Koji je razlog zbog kojeg možete raditi ono što radite?" Možda se osjećate nesigurno, uplašeno, možda ste se pak osjećali napadnutima ili ne znate druge načine …

Biti suosjećajan znači uvijek pretpostavljati najbolje motive za drugoga.

Tada možemo otvoriti ruke i primiti drugu. Oblikujte mu bolji odgovor. Kao što rečenica kaže: "Voli me kad to najmanje zaslužujem jer mi je tada najpotrebnije."

8. Tolerantni ljudi su sretniji

Ne postoji jasna i dokaziva veza između uspjeha i sreće, niti između novca i sreće, čak ni slava, zdravlje i romantična ljubav nisu dosljedno vodili ka sreći. Jedina osobina koja uvijek vodi do sretnijih života je razina društvene povezanosti.

Što su veća i njegujuća čovjekova mreža, to su oni sretniji. Što izoliraniji, to nesretniji. Stoga će nas vježbanje tolerancije dovesti do širenja naših veza i, prema tome, do sretnijeg.

Studije su pokazale da su ljudi koji su tolerantniji u svom životu također sretniji.

9. Sretni ljudi su tolerantniji

Iznenađujuće, korelacija između tolerancije i sreće djeluje i u suprotnom smjeru : biti sretniji dovodi do toga da budemo tolerantniji.

Nije potpuno jasno zašto je taj odnos dužan, no moguće bi objašnjenje bilo da se netolerancija hrani ogorčenjem. Kad nemam ono što želim ili nađem zapreke da to dobijem, vjerojatnije ću kriviti izvana (na one koji se razlikuju od mene).

Slijedom toga, oni koji su zadovoljniji onim što imaju ne osjećaju ogorčenost i obično su tolerantniji.