Protiv nutritivnih izazova u društvenim mrežama
21-dnevni izazov za detoksikaciju, četverotjedni izazov bez šećera, jednomjesečni pravi izazov za hranu, 7-dnevni izazov za zeleni sok, desetodnevni veganski izazov, stanite!
Gledajte, prvih 2987 koji su na društvenim mrežama pokrenuli izazov o svojoj određenoj paranoji bili su smiješni. Ali sad.
Za slučaj da me čita neka iskrena duša koja ne zna na što mislim, objasnit ću koji su "izazovi" : radi se o postavljanju cilja koji se mora ispuniti, općenito povezanom s temom računa koji ga pokreće, i Potaknite sljedbenike da to čine tijekom dana koje dežurni utjecajni čovjek odluči uspostaviti i uvijek koristiti određene hashtagove i oznake za objavljivanje vaših rezultata.
Ovisno o razradi dotičnog izazova, može se zatražiti pretplata na bilten, nakon određenih računa, na taj se popis za slanje mogu slati materijali koje će primati samo registrirani ili na tim računima mogu biti objavljeni manji ciljevi unutar samog izazova. U konačnici , krajnji cilj je steći vidljivost i sljedbenike i / ili pretplatnike .
Postoje izazovi svih vrsta , od čitanja tri knjige mjesečno, modnih izazova, izazova šminkanja, kontrole emocija, tjelesne aktivnosti ili sređivanja kuće. Fokusiram se na one koji se odnose na hranu zbog onoga što je moje područje.
Opasnost od prehrambenih izazova
Na isti način, postoje potpuno apsurdni, pa čak i opasni izazovi, i drugi čija je ideja u principu dobra . Čini se da X dana bez šećera, jesti vegansko ili bježati od ultra obrađenog može nekome naštetiti. Neću reći isto o izazovima detoksikacije, izazovima posta, smoothieja ili mršavljenja pomoću čudotvornih dijeta . Ali ono o čemu govorim nije sadržaj izazova, već sam koncept.
Očito postavljeni pred izazove, više volim da radite onaj od koliko dana bez šećera nego onaj za detoksikaciju tjedan dana uzimajući samo šejkove od kupusa. Da.
No bez obzira na to koliko je dobra ideja ili ma koliko usklađena s načelima zdrave prehrane, ne sviđa mi se pristup „izazova“ . Zbog ovih razloga:
- Oni predlažu stvari koje bi u principu trebale biti jednostavne, kao da se radi o nečemu što zahtijeva velik napor i zato se morate mentalizirati i to učiniti u obliku izazova, dajući mu epski i požrtvovni zrak. Iako govorimo o uzimanju kava bez šećera. Čini se da nije najbolji način širenja zdravih navika da bismo željeli postati dijelom rutine ljudi.
- Prema vlastitoj konfiguraciji, predstavljaju se kao nešto s naglim početkom i krajem . Ni najzdraviji izazov ne vrijedi ništa postavljeno u tim terminima. Općenito, iznenadne promjene obično ne uspiju ili se usredotoče na nešto što bi trebalo biti trajno, poput izbjegavanja ultra-obrađenih, kao nešto posebno što ćemo raditi nekoliko tjedana, čini se najboljom idejom.
- Uputi se u ideju gurua koji čini takvu medvjeđu uslugu nama zdravstvenim radnicima koji su posvećeni dosezima. Ide u smjeru "slijedi moju metodu", "postani jedan od mojih", "slijedi me putem istine" … Mislim da to nije najbolja slika za profesionalce. Niti mislim da je to način na koji se pokušava širiti zdrave navike, koje, usput rečeno, nitko nije u vlasništvu, niti bi ih itko trebao pokušati prisvojiti.
Mogu razumjeti argument da su izazovi dobri, jer kad se izazov završi, održava se dobra navika (u slučaju izazova s nekim značenjem s nutricionističkog gledišta) ili se uspostavlja nova navika koja poboljšava prehranu ta osoba. Ali mislim da to uopće nije norma, a mislim da ni to nije namjera takvih radnji. Niti je zasigurno najučinkovitija akcija u tu svrhu.
Također treba imati na umu da ova vrsta akcije izjednačava svakoga potičući ih na isto. I vjerojatno ta stvar nije najbolja za sve vaše sljedbenike, niti je izazov najbolji način da se to postigne. Uključivanje promjena, čak i ako su to nesumnjivo dobre promjene poput zdravije prehrane, također ovisi o osobnim okolnostima .
Mogu se dati savjeti, ali kako to učiniti treba individualizirati u dogovoru , budući da zdravstveni čimbenici, kao što su način života, okolnosti i psihologija osobe utječu na oboje.
Za neke je najbolja radikalna promjena , a drugi s tim pristupom griješe i moraju to učiniti malim koracima. Može biti da će posljednji izazovi o kojima govorimo imati suprotan učinak: neće ga moći ispuniti i zaključiti da "ovo nije za mene". Ili čak da postoji osjećaj neuspjeha kod onih koji se pridruže izazovu, a ne mogu ga učiniti, ali pogledajte kako to s ostatkom postižu s očitom lakoćom. Je li to ono što tražimo?
Bilo bi dobro sjetiti se što želimo postići otkrivanjem zdravlja : poboljšati izbore ljudi i dati im informacije kako bi donijeli bolje odluke ili pridobili sljedbenike? Jer ako je naša namjera prva, možda izazovi nisu najbolji način da se to postigne.
Ili barem previše ocrnjuje i odvlači pažnju od onoga što bi trebao biti glavni cilj: dati alate za poboljšanje onoga što jedete .
