Prihvatite svoju prošlost u 9 koraka

Demián Bucay

Ostati vezani uz svoju prošlost sprječava nas da idemo naprijed. Zaboravljanje nas sprečava da učimo. Jedino što možemo učiniti sa svojom prošlošću je prihvatiti je, bez prijekora. Ali … kako to dobiti?

1. Ne pokušavajte promijeniti prošlost

Prihvatiti prošlost znači pomiriti se s onim što se dogodilo, prestati se boriti s njom, prestati pokušavati promijeniti je. Svi znamo da je prošlost nepromjenjiva, ali ponekad se čini da upravo to namjeravamo izmijeniti.

Želimo nemoguće, a to stvara nelagodu. Da bismo je prihvatili, morat ćemo poraditi na tome da želimo da bude drugačije.

Neki mudraci rekli bi da tu želju morate potpuno ukloniti , ali možda je dovoljno da smanjite njen intenzitet. Koliko? Dovoljno je reći: "Mogu živjeti s tim."

2. Poigravanje hipotezama je beskorisno

Jedan od načina na koji pokušavamo promijeniti prošlost je postavljanjem hipotetičkih scenarija : "Da sam ranije izašao …", "Da sam to učinio umjesto toga …", "Da sam rekao takvo što …". Ovi uređaji održavaju iluziju na životu da bi se stvari mogle razlikovati od onoga što jesu.

Duboko u sebi održavaju se u velikoj svemoći : prvo zato što pretpostavljaju da su u tom trenutku znali ono što sada znamo (nakon što su vidjeli kako su se stvari odvijale) i drugo zato što pretpostavljaju da bismo, da smo znali, mogli upravljati budućnošću stvari po volji. Kao i uvijek, pretvaranje svemoći završava nemoći.

3. Prestanite polagati pravdu

Jedno uvjerenje koje nas koči u prošlosti jest ideja da je to nepravedno. Dakle, zahtijevamo da neki viši entitet (Bog, država, svemir) izvrši pravdu. Neka nam pruži stvarnost u skladu s onim što zaslužujemo. Ako se to ne dogodi, ispunjavamo nezadovoljstvo.

Mističari vjeruju da su stvari poštene, ali na način koji ne možemo razumjeti. Za one koji, poput mene, ovaj pristup nije uvjerljiv, postoji još jedan: prihvaćanje da život nije pravedan i da ne mora biti.

Nesreće nas ponekad pogađaju nasumično. Riječ je o tome da vidimo što radimo s onim što nas je dotaklo.

4. Prije nego što ga prihvatite, razmislite o tome

Ako ne prihvatimo prošlost, cijelo vrijeme razmišljamo o tome što je bilo ili što se dogodilo . Žaljenja, slike i pitanja bez odgovora stalno nam se vraćaju u misli.

Kad to možemo prihvatiti, možemo ostati u sadašnjosti. Međutim, to što je posljedica ne znači da je to metoda za njezino postizanje. Nema svrhe ponavljati sebi: "Ne razmišljaj o tome . " Čak i ako uspijemo, prije nego kasnije, sjećanja će se vratiti.

Prije nego što budemo mogli ne razmišljati o prošlosti, morat ćemo o tome puno razmišljati.

5. U kojoj ste mjeri odgovorni?

Ključno pitanje u prihvaćanju prošlosti je razgraničenje naše odgovornosti za ono što se dogodilo. Moramo razlikovati koji nas se aspekti tiču, jer oni imaju veze s našim odlukama ili postupcima, a koji ne.

Nije lako. Ponekad je odgovornost djelomična ili kolateralna. Nije u onome što se dogodilo već u tome što je pridonio uvjetima koji su to omogućili ili vjerojatnije.

Ponekad odgovor na "Koja je moja odgovornost?" to je "Ništa". Također je važno znati je li to samo nešto što nam se dogodilo. Ako ne preuzimate vlastite odgovornosti, generirate patnju, brinući se i o onima koji to nisu.

6. Otkrijte zbog čega ste to učinili

Nakon što definiramo svoju odgovornost, možemo se zapitati zašto smo učinili to što smo učinili.

Poznato je da ovo "Zašto?" obično je puno povoljnije pitanje od "Zašto?" Pa odgovorimo: „ Što mi je bila namjera? Što je s tim tražio? Što je očekivao? Jesam li se od nečega branio ili izbjegavao?

Potrebno je željno tražiti odgovore i biti voljan iskreno se promatrati. Ponekad istinske motivacije može biti teško prihvatiti.

7. Što biste danas učinili znajući ono što znate?

U vezi s onim što smo učinili ili kako smo se nosili s tim, možemo se zapitati: "Želite li danas učiniti nešto drugačije?" Možda da, možda ne . Ponekad ćemo samo potvrditi ono što smo učinili. Olakšanje koje dolazi s njim nije malo. U drugima ćemo to dovesti u pitanje.

Reći: "Danas bih radio nešto drugo" drugačije je od kajanja. U istoj situaciji, znajući što znamo i biti ono što jesmo, nužno bismo opet učinili isto, iz tog razloga u tome nema prijekora. Međutim, s onim što sada znamo, učinili bismo nešto drugo. Što bismo danas?

8. Izdvojite nešto vrijedno iz te prošlosti

Ako se prošlost vrati u našu svijest, to je zato što je nešto u našoj sadašnjosti priziva. Može biti da je ova prošlost ostavila prazninu koju ne možemo popuniti, može biti da je ono što je tada frustrirano i dalje ostalo nezadovoljno, može biti da nas progoni žaljenje …

U svakom slučaju, što god da je, postaje neophodno izvući nešto vrijedno iz te prošlosti. Možda je to učenje, možda je to zahvalnost za ono što tada živimo, možda je to nešto što više ne živi u nama, možda je to novi način suočavanja s određenim situacijama, možda je to jednostavno cjelovitije razumijevanje o nama.

9. Ožiljci su karta budućnosti

Ožiljci, bolovi koje nam ostavlja prošlost, poput su mape. Pokazuju nam kamo treba ići kako se ne bismo izgubili. Upozoravaju nas na opasnosti, predlažu nove upute, a ponekad čak i prečace.

"Ožiljci mogu biti korisni", kaže profesor Albus Dumbledore u prvoj knjizi sage o Harryju Potteru, "I sam imam jedan na koljenu koji je savršena karta londonskog podzemlja."

Kad se ne borimo s onim što je bilo , možemo imati kartu prošlosti koja će nas voditi prema boljoj budućnosti.