3 nepogrešiva ​​koraka do … gdje god želite!

Mireia Darder

Ostvarivanje najboljih snova i promjena započinje zamišljanjem, vizualizacijom istih. Ali prvo se moramo zapitati, jesu li te svrhe naju skladu s nama samima?

Obično radimo bez razmišljanja i po inerciji . Ali kad napravimo pauzu (ljeti, u Novoj godini …), gotovo bez želje, čovjek uzima perspektivu i često postavlja potrebu za promjenom i prilagodbom stvari u svom životu, ispunjavajući se dobrim rezolucijama.

Tako da nisu samo svrhe, pomoći će slijediti određene strategije. Prije svega, bilo bi dobro zapitati se koje su vaše istinske potrebe iznad onoga što se od vas očekuje.

Kako sastaviti dobar popis svrha?

Iznad tema, postavite si sljedeća pitanja: Tko sam ja zapravo? Koja je moja svrha u životu? Sigurno se definirate na temelju određenih elemenata (spol, profesija, obitelj, osobine itd.). Primjerice, reći ćete sebi da ste žena koja radi kao psihologinja i ima dvoje djece … Oni su svojstva s kojima se identificirate, ali svi smo mi puno više.

Previše radimo iz obveze samo u svrhu prihvaćanja i pripadanja. Mnogo puta sebi postavljamo ciljeve, a da prethodno nismo ni razmislili je li to ono što stvarno želimo, odgovara nam ili želi.

Još jedno pitanje koje nam olakšava povezivanje s ovom višom i dubljom razinom na koju je vezana naša životna svrha je: "Pored svega ovoga (od udate žene koja radi …), tko sam ja drugi?" Uobičajeno je zaboraviti ovaj duhovniji dio, kada je on obično uzrok vitalnih praznina. U sljedećih godinu dana mogli bismo si pružiti priliku da ih popunimo, izvan naljepnica i onoga što bi trebalo biti.

Zbog čega se osjećate bolje?

U prvim mjesecima tečaja ili godine ispunjavamo se „domaćim zadaćama“ i „aktivnostima“ - idemo u teretanu, gubimo kilograme, učimo engleski, jedemo bolje, imamo više odnosa s prijateljima itd. - ali zaboravljamo se pitati jesu li svi ti izazovi i Ciljevi su povezani s onim što će nam doista pomoći da se osjećamo bolje u sebi i u životu.

Što bi bilo kad bismo jednom razmotrili svoj popis od onoga što duboko jesmo, a zatim došli do spoznaje da to podrazumijeva naš život?

Predlažemo vam da svoj popis svrha napravite na način koji je u skladu s globalnom vizijom vas samih i koji, kako kaže moj prijatelj, uključuje ljubav, osnovu čitavog svemira. I, iznad svega, ljubav prema sebi i ne toliko zahtjev.

To nije lak zadatak, naše nas je društvo naučilo funkcionirati na najmaterijalnijim razinama. Napuštanje ove razine za izgradnju vizije o sebi i svijetu bez ograničenja ili bilo koje vrste podrazumijeva povezivanje s ljubavlju prema svemu. Vježba meditacije pomoći će vam da to postignete.

Kad jednom postignete ovu viziju sebe, recite mi, što mislite da ste došli raditi u ovom životu?

Vizualizirajte svoj život iz snova

Imajte na umu da su vizije preliminarni korak za otvaranje novih puteva i vjerovanje da su mogući. Da bismo išli bilo gdje novo, prvo smo to morali zamisliti. Tako započinje ostvarenje najboljih snova i promjena poput onih koje su postigli veliki ljudi poput Gandhija ili Nelsona Mandele.

Osim straha i onoga što a priori mislite da je dostižno ili ne , vizualizirajte ono što biste željeli da je bilo u vašem životu.

Na primjer, mogu imati viziju života u seoskoj kući koja ima prostor u kojem ljudi mogu plesati ili se mogu organizirati terapijske grupe; soba za individualnu terapiju; drugi za obnovu starinskog namještaja i boje; sa životinjama koje trče uokolo. To je kuća u kojoj živim sa svojim partnerom, a ljudi dolaze iz svih krajeva svijeta kako bi naučili o tehnici osobnog rasta koju sam stvorio kroz tjelesnu dinamiku … Što specifičnijih elemenata sadrži vaša vizija, to će vam biti lakše ostvariti je.

Imate li već svoju zamišljenu viziju bez ograničenja ili ograničenja ? Sad, koji su vam elementi potrebni da biste mu se približili i omogućili?

Imajte na umu da, ako želite promijeniti svijet tako da bude bolji, dobro je započeti s promjenom onoga što mi sami jesmo što nas udaljava od ovog ideala i tako možemo djelovati više u skladu sa svojim vrijednostima; i to ne toliko s pragmatične i materijalističke razine.

Plan koji djeluje

1. korak: Analizirajte svoj život prije nego što formulirate svoje rezolucije

Pregledajte i procijenite različita područja svog života prije nego što napravite popis svrha. Koja područja trebaju više pažnje?

Kuća dom:

Osjećate li se ugodno u svom domu i sa svojim trenutnim domom?

Njega tijela:

Mislite li da se dovoljno brinete o svom tijelu?

Rezervirate li prostor za pokretanje tijela i uravnoteženo jesti?

¿ Što zanemarujete : odmor, užitak, prehrana, tjelesna aktivnost …?

Vlastiti prostor:

Imate li trenutno prostor u kojem se možete odmoriti, razmišljati, meditirati ili ne raditi ništa?

Rezervirate li barem jedan sat dnevno (ili svaka dva) samo za sebe?

Studije-reciklaža:

Provodite li vrijeme učeći nove stvari ili povećavajući svoje znanje?

Trenutna obitelj i prijatelji:

Koliko vremena rezervirate za svoje obiteljske veze?

A da se brinete o svojim prijateljima?

Jeste li zadovoljni odnosima koje ste stvorili sa svojom djecom, roditeljima, braćom i sestrama itd.?

Imate li tuge za jednu od vaših najbližih veza?

Novac:

Jeste li zadovoljni svojim prihodima i svojim financijskim stanjem?

Dopuštaju li vam da radite ono što stvarno želite?

Slobodno vrijeme-hobiji:

Provodite li vrijeme radeći stvari samo iz zadovoljstva?

Par-seksualnost:

Jeste li zadovoljni svojim seksualnim životom?

Društveno sudjelovanje:

Kako pomoći svijetu da bude bolji ?

Zanima li vas to?

Radno zanimanje:

Jeste li zadovoljni poslom koji imate?

Sviđa li vam se kako to radite ?

Luda zona:

Dajete li si dopuštenje da s vremena na vrijeme napravite nešto ludo?

Koliko je prošlo otkad ste si dali tu slobodu?

Nakon što ste procijenili svaki od ovih odjeljaka, (na temelju Ekologije života Vicensa Olivéa ) pripremite popis svrha na temelju onih područja u kojima kao prioritet morate povećati stupanj zadovoljstva.

Korak 2: Definirajte svoje svrhe na pozitivan i konkretan način

Napišite svoju svrhu rečenicom na jasan, detaljan i konkretan način. Imajte na umu da svrha da bi se ona ispunila mora:

• Formulirajte u pozitivu.
• Budite usklađeni u smjeru u kojem želite ići, a ne toliko u onome što želite ostaviti iza sebe.
• Oslanjajući se isključivo na vas i vaše postupke.

S druge strane, moramo biti sposobni procijeniti kada smo postigli svoju svrhu na temelju određenih osjetilnih dokaza. Temeljna pitanja koja treba definirati su:

• Kako ću znati da sam postigao svoju svrhu?
• Kako ću se vidjeti nakon što to postignem?

Svrha mora ovisiti o mojoj odgovornosti i uklopiti se u moj sustav vrijednosti i moj način razumijevanja svijeta. Odnosno, svrha mora biti ekološka.

Korak 3: Odvažite se prekršiti pravila

Izgradnja popisa svrha isključivo na temelju djelovanja , bez povezivanja sa širim viđenjem sebe i svijeta, neizbježno nas navodi da stvorimo više istih , možda nešto što svakodnevno negiramo.

Umjesto toga, biti dosljedan također znači odvažiti se prekršiti , ako je potrebno, ono što je uspostavljeno i povremeno se ponovno povezivati s našim najvažnijim vrijednostima na iskreniji i iskreniji način.