Gajite samopouzdanje i prepustite se onome što dolazi!
Cristina Martínez Gómez
Povjerenje je stav koji vam omogućuje da pronađete snagu i otvorenost za suočavanje s onim što se događa osjećajući se održivim u životu.
Svakodnevna djela puna su trenutaka u kojima se čovjek predaje i vjeruje . Kad uđemo u autobus, vjerujemo da će nas vozač odvesti do odredišta, ne sumnjamo, znamo da ćemo stići. Međutim, kada je riječ o drugoj činjenici koja nas brine ili u kojoj dolazimo u zbunjenost, zadatak postaje nešto složeniji.
Povjerenje podrazumijeva korak naprijed bez da se točno zna što će se dogoditi , a istovremeno imati na umu osobne resurse za suočavanje sa bilo kojom situacijom. Zato je samopouzdanje usko povezano sa samopoštovanjem.
Povjerenje je unutarnja energija koja nas pokreće u životu
Koncept koji netko ima o sebi čini razliku u suočavanju s različitim situacijama . Ta je slika rezultat vlastite osobnosti i ravnoteže koju čovjek stvara sa svojim iskustvima, rezultatima, senzacijama, mislima i osjećajima koji se u tom pogledu javljaju. Kao posljedica toga, svako ljudsko biće životnim situacijama pristupa s drugačijim duhom.
Neki se ljudi, unatoč tome što su imali vrlo teška iskustva, mogu spokojno i samouvjereno suočiti s onim što im se događa, dok drugi imaju skloniji skeptični stav. Ovisno o viziji da netko hrani sebe ili druge, povjerenje će se pojaviti s većom ili manjom snagom.
Ponekad se osoba može prevariti i nahraniti lažno samopouzdanje . Misliti da je sve moguće kad netko želi ili ne treba drugi je maštarija koja dovodi do gubitka vitalne perspektive. Prije ili kasnije doživite frustraciju susreta s iskustvom stvarnosti.
Roberto je, na primjer, vrlo vješt u svom društvenom okruženju, voli prijatelje i djeluje prilično samopouzdano. Međutim, kod kuće je cijeli njegov lik demontiran, ne podržava bilo kakvu kritiku jer ga to čini vrlo ranjivom osobom. Da se ne bi osjećao ovako, brani se pred drugima ulazeći u rasprave, postižući time suprotno od onoga što želi: odvojiti se od ljudi koje voli.
Ljudi s lažnim povjerenjem često pokazuju osjećaj pretjerane superiornosti kako bi sakrili nesigurnost koju osjećaju u sebi.
Određena iskustva iz ranog djetinjstva mogu neke ljude navesti na suočavanje s drugima zbog straha od napada . Iz tog razloga, iskreno prepoznavanje onoga što je za nas bilo bolno i stav ljubavi prema sebi presudan je što pomaže ublažiti nedostatke i njeguje autentično povjerenje. Inače je moguće stvoriti masku pomoću koje se pokušava svijetu pokazati što duboko u sebi ne može vjerovati ili pronaći.
Hrabrost i poniznost
Tijekom života većina nas akumulira bolna iskustva koja nas mogu navesti na pomisao da nismo dovoljno sposobni ili valjani. Iz tog osjećaja neadekvatnosti proizlazi suprotno povjerenju: strah.
Razmišljanje da se ništa neće promijeniti ili da se drugima događaju dobre stvari može stvoriti unutarnje uvjerenje o neuspjehu toliko kruto da uvjetuje životna iskustva. Strah nas zatvara za ono što dolazi. Dopuštanje da vam ova emocija dominira može dovesti do smanjenja vlastitih sposobnosti i tako smanjiti vaše šanse za puni život.
U tim slučajevima pomaže osvijestiti i uvježbati stav otvorenosti, a ne nesvijesti . Kad je osoba voljna to učiniti, ona također pretpostavlja da ulazi na teren ranjivosti. Otvaranje onoga što proizlazi iz sebe bez potrebe za stavljanjem zaštitnog zaslona čin je hrabrosti i poniznosti. Povjerenje zahtijeva ovaj autentičan i iskren izgled.
Unutarnja uvjerenja i stavovi dolaze nam iz vlastitog djetinjstva. Vjerojatno smo živjeli u okolnostima koje su nas pogađale i iz kojih se nismo mogli izvući. Možda je odrasla osoba nedostajala da nas zaštiti ili usmjeri da prebrodimo određenu situaciju. Ti osjećaji straha uglavnom ostaju urezani u emocionalni mozak i potaknuti su iskustvom opasnosti.
Amelia se uspaničila svaki put kad bi je šef pozvao u ured. Kad je zarobila u ono čega se uistinu pribojavala, postala je svjesna da je ton i stav njezina šefa podsjećaju na oca kad ju je grdio zbog zakašnjenja ili je kaznio bez odlaska.
Neprobavljena iskustva iz djetinjstva
Emocionalni mozak ne razumije vremena: prošlost, sadašnjost i budućnost se ne razlikuju u nesvjesnom. Vrlo stare emocije koje su nas ograničavale uzrokujući bol preklapaju se s ostalim sličnim sadašnjosti i zarobljavaju nas ako ih nismo razriješili. Mogli bismo ih nazvati "neprobavljenim životnim iskustvima". Uobičajeno je nesvjesno se držati tih emocija jer su im poznate, čak i ako nam više nisu korisne.
Posao ili terapija sastoje se u tome da naše emocije uvide da opasnost koju danas živimo nije ista. Sada smo odrasli i sposobni smo razviti resurse za učinkovitije rješavanje teških situacija .
Utjerivanje emocionalne distance od onoga što se događa pomaže u relativizaciji situacije i olakšava pronalaženje odgovora. U tom smislu, meditacija može biti vrlo koristan alat , jer omogućuje uvježbavanje stava otvaranja onome što dolazi ili onome što nastaje bez otpora, te, prema tome, prihvatiti ono što svaki trenutak drži.
Prihvatiti znači prestati se boriti s onim što se događa , što god to bilo. Odatle je moguće vratiti snagu i preusmjeriti energiju prema pronalaženju rješenja.
Ako vreba nemir:
- Priuštite si ljubav i razumijevanje . Kad netko može pretpostaviti da ono što mu se događa nije apsurdno, ali je možda imalo značenje u neko drugo vrijeme i bilo korisno za preživljavanje, tada ono što se nama događa prestaje biti odbačeno da bi bilo dobrodošlo.
- Ne zanosite se niti jednom emocijom . Udaljavanje od sebe i shvaćanje da je ono što se događa privremeno, iako ne znamo kako će i kada završiti, oslobađa i pomaže smanjiti intenzitet emocija.
- Prihvatite ranjivost i osjećaje . "Ja sam čovjek i ranjiv", ovo bi bio primjeren stav da se s punom dostojanstvom možemo suočiti s teškom situacijom i živjeti onako kako je predstavljena, bez prosudbi koje povećavaju nelagodu.
Povjerenje u drugoga
Da bi se razvilo povjerenje između dvoje ljudi, treba vremena. I u prijateljstvu i u paru povjerenje igra vrlo važnu ulogu, jer bez njega ne postoji mogućnost da veza potraje. Vjerovanje nekome čin je predaje koji se malo po malo konsolidira. Jedan svojim stavom donosi predispoziciju u korist veze. Kako dajemo i primamo, povjerenje raste i veza jača.
Prijateljstvo počiva na bezuvjetnoj ljubavi. Vjerovanje prijatelju ima sigurnost da će biti tu da ih podrži i odrazi njihovo mišljenje s poštovanjem . Prijateljstvo podrazumijeva propusnost i fleksibilnost; to je dah koji drugi daje, mimo vaših osobnih kriterija.
U paru se prioritet može dati dubini ili raznolikosti . Zbog toga je važno razjasniti te potrebe prvo sa sobom, a zatim s drugima. Jesmo li spremni stvoriti zajednički projekt s drugom osobom ili više volimo slobodu?
Istinsko samopouzdanje nije povezano s tim proganja li naša postignuća, već s našim bićem.
Imati mnogo pustolovina i različitih veza omogućuje vam pronalazak zabave i raznolikosti, ali sprečava vas da produbite povjerenje. Raste samo kad mu je vrijeme posvećeno, poput biljke o kojoj se brinemo i koja se svaki dan više otvara, pokazujući svoje boje i kapacitete.
Da bi dvoje ljudi moglo produbiti vezu, mora se pojaviti obostrano zalaganje da se žele otvoriti jedno drugome, jer se povjerenje temelji i na poštenju.
Otvoreni i iskreni pogled koji pokazuje kakav je put put je do autentičnih odnosa. Otvaranje prema drugom podrazumijeva spremnost da nas se vidi bez umišljaja i na taj način njeguje međusobno zbližavanje i povjerenje.
Gajenje povjerenja je:
- Osjetite unutarnju vedrinu znajući da će, bez obzira na to što se dogodi, biti moguće izaći iz te situacije.
- Dajte si dopuštenje da pokušate ponovo . Osjećajte se u potpunosti pravom na nove mogućnosti.
- Imajte mentalnu fleksibilnost . Kreativnošću možemo zamisliti i dizajnirati ono što želimo na različite načine, kako da to postignemo, tako i da izbjegnemo patnju na tom putu.
Život nas održava
Ponekad nas život iznenadi nepredviđenim događajima , situacijama koje nismo zamišljali: selidba, pojava bolesti, gubitak posla, odvojenost … Te nas okolnosti dovode u situaciju da se suočimo i poboljšamo sve osobne resurse koji su nam na raspolaganju. suočeni s novom situacijom, čak i ako se netko opire promjenama.
Dr. Thomas Trobe (Krishnananda) u svojoj knjizi Od fiktivnog povjerenja do stvarnog povjerenja kaže: " Pravo povjerenje temelji se na unutarnjem znanju da su naša iskustva , bila ona pozitivna ili negativna, ugodna ili bolna, sastavni dio naš rast kao ljudi. Pravo povjerenje temelji se na dubokom unutarnjem iskustvu koje nas održava i o kojem brinemo postojanjem. "
Prihvatite ograničenja
Što se tiče donošenja odluke, samopouzdanje je usko povezano s motivacijom; treba znati što ide u tom smjeru . Jasno razumijevanje razloga u kriznim vremenima pomaže u prevladavanju poteškoća i kretanju naprijed s više snage.
Da biste u potpunosti vjerovali, morate prihvatiti osobna ograničenja, shvatiti da nije sve u našim rukama i da nije moguće znati stvari prije nego što se dogode. Život ne nudi jamstva, pa njegov život u potpunosti podrazumijeva hrabrost i njegovanje stava da budemo dostupni onome što dolazi bez mentalnog predviđanja prepreka.
Istinsko samopouzdanje nije u odnosu na naša postignuća već na naše biće . Dubok i nepokolebljiv unutarnji stav vodi nas da prolazimo kroz životne peripetije znajući da ćemo moći nadvladati ono što nam život donosi, bez obzira sviđalo nam se to ili ne.
Bibliografija
- Krišnananda i Amana. Od fiktivnog povjerenja do stvarnog povjerenja (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Ružni pačići (ur. Gedisa)
