4 prednosti za vaše tijelo i vaš um ako radite Camino de Santiago
Kontakt s prirodom, dijeljenje puta, treniranje pozornosti … Tvoje tjelesno i mentalno zdravlje može imati koristi ako kreneš tim putem. Kakvo će biti tvoje?
Stres, anksioznost i ritam svakodnevnog života mogu smanjiti naše kognitivne sposobnosti, a to nas dugoročno čini sklonijima patnji od mentalnih bolesti. Uzimanje Camina de Santiaga može biti način za povratak ravnoteže , opcija koja je sada moguća i za ljude s većim poteškoćama u kretanju.
Iskustvo usred prirode
Rješenje za poboljšanje ovih problema jednostavnije je nego što se čini: kontakt s prirodom. Ovaj kontakt koristan je za zdravlje : „Udišemo čisti zrak, fizičke i aerobne aktivnosti provodimo na potpuno prirodan način ; U našem se tijelu oslobađaju tvari koje povećavaju osjećaj blagostanja, a to koristi i tijelu i umu ”, potvrđuje neuropedijatar Manuel Antonio Fernández Fernández .
Bliskost s prirodom također pomaže motivaciji za tjelesnu aktivnost, a dobra kombinacija obje je, bez sumnje, Camino de Santiago. Krajolici ovog mitskog putovanja čine idiličan odnos između ljudi i prirode. Na njegovim stazama pronalazite mir i poštivanje okoliša , aspekte koji promiču i interveniraju u ravnoteži uma. „Ako korist od kontakta s okolišem dovedemo u iskustvo poput Camino de Santiago, njegov se intenzitet umnožava. Osim religiozne komponente, putovanje se živi u zajednici , dijeleći vrijeme, put i sve ono što se u njemu živi. Potreban je trud, predviđanje, organiziranost i ustrajnost. Svi suživotna iskustva koja se savršeno nadopunjuju ”, uvjerava liječnik Fernández.
Način vježbanja pažljivosti
Već znamo da su blagodati za tjelesno zdravlje neosporne, zbog prethodne pripreme i žrtve koju svaka faza Camina podrazumijeva, ali od trenutka kada se odlučite krenuti putem, nakuplja se niz čimbenika koji doprinose mentalnoj dobrobiti : ako se uspostavi veza sa sadašnjošću, izbjegavaju se disfunkcionalne misli; živite trenutak u svakom koraku Puta; cilj je stići danas i sutrašnja iščekivanja postaju nepotrebna.
Camino de Santiago stoljećima je okupljao hodočasnike iz cijelog svijeta koji su došli razviti svoj unutarnji mir i pronaći ravnotežu duha . Motivacija hodočasnika kreće se od izvornog religioznog lika koji ponavlja korake apostola Santiaga, do ljubitelja zelenog krajolika , koji osjeća potrebu da proživi iskustvo ove veličine.
Put prilagođen svakoj osobi i njezinim potrebama
Sada, s turističkim i univerzalnim razvojem ovog mističnog putovanja, rađaju se novi iz ovih motivacija: „Možda je opcija koju je odabrao velik dio hodočasnika ruralni turizam u drugom okruženju i u potrazi za nepovezanošću iz dana u dan. to nas okružuje ”, kaže Joseba Menoyo, osnivač Santiago Ways , turističke agencije specijalizirane za Camino de Santiago. Ova je agencija zadužena da olakša hodočasniku završetak Camina, vodeći ga i prateći ga tijekom postupka kako bi bio dostupan svima , čak i onima s poteškoćama u kretanju.
„ Olakšavamo im odabir etapa nudeći im rute Camina s najmanjom količinom neravnina i s niskom razinom poteškoća. Osim toga, imamo i interventno vozilo u slučaju nužde. Ili ako jednostavno, ako hodočasnik usred puta osjeti da mu je potreban odmor, jer mu fizičko i psihičko stanje ne dopušta da nastavi, odvest ćemo ga do njegove sljedeće stanice ”, nastavlja Menoyo.
Postoje oni koji ovo putovanje putuju zbog bijega i dobrobiti. Zbog svega toga nalazimo ponavljače koji smatraju terapijskim hodanje Camino de Santiago, uspostavljanje njihove mentalne ravnoteže : on ima potrebne sastojke koji olakšavaju integraciju osjećaja i razuma i generiraju stav promišljanja prema vlastitom biću s punom pažnjom.
Nagrađujuće iskustvo koje se množi kada se podijeli
Postoje oni koji kažu da je to potrebno iskustvo barem jednom u životu, postoje oni koji se ponovno otkrivaju između faza. Neki odlaze s obitelji i prijateljima, a drugi idu sami i upoznaju različite ljude tijekom putovanja. Čini se da, unatoč vrlo dugoj tradiciji, postoji mnogo načina da se živi na ovom putovanju i u svima se postiže nešto više od iskustva, postiže se dobrobit.
„Duhovnost koju Camino de Santiago prenosi , posebno ako se radi obiteljski i s djecom, povećava zadovoljstvo hodočasnika, jer se osjeća kao kolektivni izazov koji, unatoč fizičkim, vremenskim, pa čak i zdravstvenim poteškoćama , uspješno je postignuto ", zaključuje Joseba Menoyo.
