8 dobrih prirodnih saveznika vaše plodnosti
M. Núñez i C. Navarro
Slijedite dobru prehranu i vodite se smjernicama tradicionalne kineske medicine pomoći će vam da poboljšate svoje reproduktivno zdravlje.
1. Zeleno lišće
Folne kiseline ima puno u povrću, posebno zelenom lisnatom, poput blitve i špinata .
Osim što je osnovni vitamin u trudnoći, folna kiselina poboljšava plodnost.
2. Zeleni čaj
Infuzije zelenog čaja povezane su s boljom plodnošću muškaraca , iako mehanizam nije poznat.
Uzrok bi moglo biti njegovo bogatstvo polifenolima kao što je epigalokatehin.
3. Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve bogate su cinkom koji poput selena poboljšava kvalitetu sperme .
U cjelovite žitarice su još jedan dobar izvor cinka.
4. Mikroalge
Mikroalge i druga hrana poput lana i oraha daju dobre doze biljnog omega-3 , esencijalne masne kiseline kako za plodnost žena, tako i za muškarce.
5. Gljive
Gljive daju obilje vitamina D , koji utječe na kvalitetu i pokretljivost sperme.
Također se nalazi u jajima, masnoj ribi i mliječnim proizvodima .
6. Ljekovite biljke prema tradicionalnoj kineskoj medicini
Mnoge neplodne žene pate od stagnacije energije - zatajenja jetre ili bubrega. Nedovoljna količina bubrega stvara hladnoću, što je odlučujući faktor neplodnosti za kinesku medicinu .
Drugi mogući uzrok neplodnosti je taj što slezena ne stvara dovoljno chi i xue (krvi) ili što proizvodi višak vlage.
Kineski biljni lijek može poboljšati mnoge aspekte neravnoteže chi i krvi. Biljke poput dong quai (Angelica sinensis) ili huang qi (Astralagus membranaceus), između ostalog, mogu se propisati pojedinačno .
Flipboard
7. Fizička vježba za pomicanje energije
Možete vježbati tai chi i chikung , koji potiču protok vitalne energije.
U obje discipline postoje pokreti za poboljšanje kvalitete sperme i za regulaciju ženskog ciklusa .
Flipboard
8. Izbjegavajte hlađenje
Izbjegavajte hlađenje (i od hrane, od previše prehrane sirovim) i od vremenskih prilika.
Često se savjetuje seksualna suzdržanost i vođenje života s vremenom za opuštanje i kontakt s prirodom.
FlipboardKako nam pomaže tradicionalna kineska medicina
Tradicionalna kineska medicina želi regulirati neravnotežu u energetskom sustavu koji upravlja funkcioniranjem i odnosima između tjelesnih organa i sustava, uključujući emocije.
Stanje para procjenjuje se na temelju fizičkih i emocionalnih promatranja i simptoma koje prijavljuju kako bi se postavila dijagnoza. Nakon toga slijedi individualizirani tretman koji može uključivati savjete o prehrani i načinu života, biljni lijek i akupunkturu.
