9 savjeta za jednostavan život
Ramon Soler
Vitalni ritam prirode prolazi na jednostavan način. I ovo može proći naše ako ga ne zakompliciramo nametanjem i mandatima i kladimo se na jednostavnost.
1. Isključite autopilot
Da bismo postigli jednostavan način života, daleko od stalnog nemira i stresa , moramo razmotriti promjenu stava.
Iz dana u dan prestanite s mehaničkim postupkom. Kočnica. Ne žurite. Udahnite duboko. Ne trči.
Ne gubite hladnokrvnost. Naučite se mirno i strpljivo suočiti sa (neizbježnim) stresnim trenucima.
Usredotočite se na svoj život. Proživite sva svoja osjetila. Živite u sadašnjosti, u sadašnjosti, bez da se stalno brinete prije ili poslije.
2. Slušajte poruke intuicije
Naša intuicija, ako je znamo slušati, pomaže nam da ostanemo centrirani i spokojni. Pokazuje nam znakove, kako fizičke tako i emocionalne, da nešto nije u redu. Također nam govori kada smo u disharmoniji sa sobom.
Ponovno se povežite sa svojom intuicijom, naučite slušati signale svog tijela i svoje nesvijesti . Odvojite vrijeme da razmislite o svojim potrebama i udovoljite im.
Također, pomozite si intuicijom da se oslobodite bijesa, ogorčenosti i onih vanjskih vezanosti koje vas sputavaju, tište i sprječavaju da živite jednostavan život u skladu sa sobom.
3. Osjećajte sa svojih pet osjetila
Užurbani ritam našeg života udaljava nas od tijela, zaboravlja da imamo pet osjetila i da su sva važna za ponovno otkrivanje vlastitog tempa.
Moramo oporaviti znatiželju i prirodnu povezanost koju smo imali s tijelom u djetinjstvu.
Hodajte promatrajući boje , osjećajući povjetarac, svjesni svojih pokreta. Prestanite mirisati aromu jutra. Jedite uživajući u teksturama i okusima. Tuširajte se puštajući da vas voda masira. Živi, polako, kroz svojih pet osjetila.
4. Učitajte svoj dan ljubavlju
Mali svakodnevni događaji su ono što čini naš život. Davanje važnosti svakom poduzetom činu, svakom učinjenom pokretu, svakoj izgovorenoj riječi donijet će nam nadu i sreću.
Doručak s obitelji, ljubljenje djece, maženje psa, njegovat će vas i pomoći vam u postizanju vaše unutarnje ravnoteže. Ti trenuci, ne zato što su svakodnevni, gube na važnosti; Upravo suprotno , sitnice svakodnevno pune naše tijelo ljubavlju, nježnošću i skladom. Život vam ih daje svakodnevno.
5. Bacite ono što vam nije potrebno
Danas ljudi imaju tendenciju nakupljanja. Naizgled nam posjedovanje mnogih dobara donosi sreću. Međutim, treba li nam toliko odjeće, toliko
naprava, toliko automobila i toliko dodatne opreme da bismo bili sretni? Ne baš. Materijalno obilje nas ne približava sreći. Čak je i ponekad ta potreba za kupnjom i gomilanjem samo znak naših emocionalnih nedostataka.
Ako smanjimo svoj posjed, postići ćemo više slobodnog prostora u svojim domovima i veću jednostavnost u svom životu. Bolje je imati malo, korisno i dobro izabrano, nego puno, beskorisno i potrošno.
6. Vježbajte odspajanje tehnologije
Od pojave pametnih telefona izgubili smo slobodu. U svako doba dana i noći obavijesti nas bombardiraju. Zasićeni smo.
Da bismo postigli jednostavnost u našem životu, bitno je naučiti se odvojiti od tehnologije.
Utišajte svoj mobitel u vrijeme obroka. Ne budite sa svojom djecom i pazite na obavijesti. Noću isključite ekrane.
Oporavite aktivnosti ugodne poput čitanja knjige, slikanja, pletenja … Opuštajući zadaci koji će vam pomoći da se smirite i pronađete ravnotežu.
7. Stvorite svoj prostor tišine
U društvu zasićenom bukom kao što je naše, ne mogu svi biti i šutjeti; međutim, njegove su prednosti brojne i dragocjene. Tišina nam nudi mir, tišinu, odmor, povezanost s našom unutrašnjošću.
Stvorite kutak za spokoj u svom domu i koristite ga svakodnevno. I u tim trenucima tišine oslobodite svoj um briga. Ako nešto mislite, pustite to da prođe, usredotočite se na tišinu , na spokoj koji vam donosi, na smirenost koja vas napada.
8. Odaberite hranjive odnose
Smanjivanje materijalnih dobara daje nam fizičku i mentalnu slobodu , ali iste odnose možemo primijeniti i na svoje odnose,
smanjujući one društvene obveze koje nas emocionalno zasićuju .
Ako vam se ne sviđa, ne morate upoznati sve. Pojednostavite svoje socijalne kontakte. Posjetite ljude zbog kojih se osjećate dobro , uživajte u dugotrajnom razgovoru s onima koji vas njeguju emocionalno i intelektualno. U ljubavi i seksu potražite osobu (e) s kojom ćete održavati odnos suučesništva i jednakosti, daleko od složenog i vijugavog.
9. Slijedite ritam prirode
Ima li boljeg načina za oporavak jednostavnog života nego okretanjem pogleda prema prirodi. Tisućama godina ljudsko je biće živjelo uronjeno u prirodne ritmove koji su prenosili mir i punoću.
Uzmite si vremena za promatranje i integriranje sebe u ritam šuma, plaže, parka. Dopustite da vas preplavi svečanost drveća, sklad ptica ili ritam morskih valova.
Kao i oni, možete živjeti jednostavno, bez da se neprestano osjećate tjeskobno. Vi ste za to dizajnirani, to je u vašoj ruci.
