Zašto bismo više pjevali

Claudina navarro

Pjevanje pojačava izražavanje, opušta, stvara pozitivne emocije i povećava obranu od infekcije.

Ne morate imati mikrofon ispred sebe, niti biti profesionalac ili veliki obožavatelj da biste pjevali. Trebali bismo to činiti, manje ili više graciozno, češće. Koliko su teške generacije radile kad nije bilo radija ili televizije, a pjevanje je bilo normalno u slobodno vrijeme, za vrijeme posla ili drugih svakodnevnih aktivnosti.

Trebali bismo ponovno pjevati jer je život sretan i obogaćen, a ima i brojne druge blagotvorne učinke na zdravlje i dobrobit. Zato profesor sustavne glazbene znanosti Gunter Kreutz sa Sveučilišta Oldenburg preporučuje roditeljima i bakama i djedovima da što više pjevaju sa svojom djecom i unucima. Što prije počnete pjevati i što više to radite, to bolje.

Psihološke i fizičke blagodati pjevanja

Zajedničko pjevanje jača obiteljske veze. Djeca se smire i bolje spavaju ako im pjevate i ako pjevaju. Pjevanje razvija glas, poboljšava izražavanje i komunikaciju. Kao što glazbeni terapeut Christoph Salje kaže, "tijelo i psiha također imaju koristi". Kontrola nad emisijom zvuka regulira disanje i trenira glasnice i dijafragmu.

Učinci dosežu psihološke i emocionalne. S 20 minuta pjevanja povećava se proizvodnja oksitocina, hormona povezanog s emocionalnom vezom, empatijom, povjerenjem i velikodušnošću. Umjesto toga, snižava kortizol, jedan od hormona koji sudjeluje u reagiranju na stres.

Pojačati obranu

Profesor Kreutz kaže da pjevanje, posebno u zboru, kada se koristi s pacijentima pogođenim tjeskobom, može smanjiti potrebnu dozu lijekova.

U studiji koju je režirao Kreutz i objavljenoj u Journal of Behavioral Medicine, utvrđeno je da pjevanje u grupi na amaterski način povećava razinu imunoglobulina A u slini. Ovo je pojačanje prve crte obrane od respiratornih infekcija.