Prehrana koja poboljšava endometriozu
Martina Ferrer
Utječe na mnoge žene i uzrokuje menstrualne bolove, jaka krvarenja, pa čak i neplodnost. Zdrave navike, prehrana i alternativna medicina mogu vam pomoći.
Endometrioza je kronični poremećaj ginekološki od autoimunog porijekla , pri čemu se tkivo maternice raste izvan njega. Javlja se kod menstrualnih bolova, bolova nakon spolnog odnosa i vrlo jakih bolova u zdjelici.
Lijekovi mogu ublažiti bol, ali ne idu u korijen, ne rješavaju problem.
Smanjite opterećenje estrogenom izbjegavajući endokrine poremećaje
Smanjivanjem unosa hrane koja povećava opterećenje estrogenima , povećavanjem one koja favorizira njezino uklanjanje i uvođenjem hrane koja djeluje protuupalno, možete poboljšati.
Hrana koju treba izbjegavati
Da biste smanjili upalu i prirodnu hormonalnu interakciju tijela, poželjno je da izbjegavate:
- Prerađeni proizvodi
- Mlijeko i njegovi derivati
- Pšenica
- Kolači
- Šećer u svim oblicima.
- Kava
- Hidrogenirane masti
Izbjegavajte tvari koje oponašaju učinak estrogena, takozvani endokrini poremećaji . Skriveni su u plastici, kozmetičkim proizvodima i parfemima, kuhinjskom posuđu, limenkama itd.
Hrana za poticanje
Uključite široku paletu zelenila i povrća u svoju prehranu i vidjet ćete da se problem poboljšava.
- Zeleno lisnato povrće
- Povrće gorkog okusa
- Kupusnjače
- Luk, poriluk i češnjak
- Celer
- Gljive
Također pojačava hranu bogatu omega-3 koja djeluje protuupalno: sjemenke lana, alge, orasi, sjemenke konoplje i chia …
Osim toga, osteopatija i akupunktura mogu pomoći u poboljšanju i smanjenju boli.
