10 minimalističkih savjeta za smislen život
Brenda Chavez
Živjeti s manje sredstvo je za poboljšanje pet stupova dobrog života: zdravlje, osobni odnosi, strasti, rast i solidarnost.
Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus Minimalisti su , par od trideset godina koji na svojoj web stranici koja ima više od četiri milijuna čitatelja pišu o tome kako živjeti punim životom.
Prije nekoliko godina bili su dvoje uspješnih profesionalaca iz Daytona (Sjedinjene Države), nesretni unatoč tome što su imali šestocifrenu plaću, luksuzni automobil, veliku kuću, skupu odjeću … Za njih su radili 70 ili 80 sati tjedno i kupovali sve je više stvari nije ispunjavalo njegovu prazninu već ju je uvećavalo .
Tako su prihvatili principe minimalizma , usredotočili se na ono što je važno i vratili kontrolu nad svojim životom. 2001. objavili su knjigu "Minimalizam za smislen život", čije je drugo izdanje izdala izdavačka kuća Kairós u Španjolskoj (2021.).
Odvojite malo vremena za procjenu svog života
Knjiga je podijeljena u sedam malih poglavlja u kojima se savjetuje da pročitate u tjedan dana, jedno dnevno, pokrivajući svoje iskustvo i niz savjeta za razmišljanje o vlastitom životu i načinu na koji se živi.
Djelo introspekcije koje vam omogućuje da sagledate perspektivu i postanete najbolja verzija sebe : "Tvoje stvarno ti", kažu Joshua i Ryan, "strastveno, ljubavno, suosjećajno, disciplinirano i sretno biće."
Priča započinje s načinom minimaliziranja materijalnih dobara , a nakon što se višak ukloni, pregledavaju bitne aspekte života kao što su zdravlje, osobni odnosi, strasti, osobni rast i pomaganje drugima, pet vrijednosti koje imaju utjecaj na njih. uživajući u cjelovitom i smislenom postojanju, nečemu što su otkrili posljednjih godina.
Ovo je njegovih 10 tipki:
1. Pronađite nezadovoljstvo
Na početku svoje knjige 'Minimalizam', Joshua i Ryan snažno razmišljaju: " Sukladnost je droga s kojom mnogi ljudi liječe." Ne uzalud vjeruju da sukladnost generira nezadovoljstvo , to je polako i destruktivno opeklina koja prodire u naš život nakon godina suptilnih razočaranja i koja je ugrađena u njih.
Problem nije suočiti se s njim i pokušati ga nadoknaditi kupujući i puneći svoj život materijalnim stvarima koje nam u stvarnosti ne donose dugo očekivanu sreću za kojom težimo.
2. Napravite svoje zadovoljstvo
Najkonstruktivnije je istražiti svoje nezadovoljstvo i odlučno se suočiti s tim. Ovo je stav koji pomaže izgraditi istinsko oslobađajuće zadovoljstvo životom.
Kao što kažu: "Svoj život možemo provoditi akumulirajući novčano bogatstvo ili ga možemo provesti sa smislom, koji ne mora nužno isključiti prvo, ali neprestana potraga za bogatstvom ne dovodi do smislenog života."
3. Prepoznajte sidra
Ovaj se izraz odnosi na ono što nas drži vezanima (za situacije, predmete, ljude …) i sprečava nas da rastemo. Nužno je prepoznati svoja sidra, jer "prvi korak za rješavanje problema je prepoznavanje."
Postoje glavna sidra : stvari koje vas sprečavaju da budete slobodni, poput velikih hipoteka, nezdravih odnosa i svega što zahtijeva neizmjerno puno vremena bez dodavanja vrijednosti.
A postoje i sekundarna sidra : manji računi za dugove, odjeća koju nikada ne nosite , predmeti koje ne nosite ili stvari koje oduzimaju manje vremena, pažnje i fokusa.
Preporučljivo je prvo se riješiti glavnih sidara, a zatim se pozabaviti ostalima.
4. Morate donijeti teške odluke
Oslobađanje od ovog tereta omogućuje vam povratak vremena i novca te njihovo korištenje s većim smislom, ali nije uvijek lako pokrenuti akciju.
Joshua i Ryan u knjizi govore kako su se riješili mnogih posjeda i stvari koje im nisu dodale vrijednost ili im nisu bile bitne u životu, sve dok im nije ostalo samo ono u čemu su uživali.
Rezultat je za njih bio oslobađajući i oni su dobili na kvaliteti života, ali kako neka od tih sidra imaju veze s osobnim odnosima (partner, kolege, obitelj …), prepoznaju da su ponekad složene odluke koje treba donijeti i koje trebaju, bez sumnje, hrabrost i predanost sebi. Ali uvijek vrijede.
5. Zdravlje je temelj svega
Zdravlje nije cilj koji treba postići , niti estetski kanon u koji se može uklopiti, već logična osnova punog života u osobnim okolnostima svakog od njih.
Njegovi su glavni sastojci izbjegavanje alkohola , duhana, nepotrebnih lijekova , dobro spavanje i odmor, zdrava prehrana bez obrađenih ili šećera; smanjenje glutena, kruha i tjestenine, kao i bilo kojeg pića osim vode.
Također mliječni proizvodi i meso, a uključuju više vode, zelenih napitaka, svježih smoothieja, povrća, sjemenki, mahunarki i organske hrane. Ne zaboravljajući koliko je važno svakodnevno vježbati.
6. Razmislite o svojim vezama
Najčešći odnosi koje održavamo su s prijateljima , kolegama, partnerima, supružnicima, ljubavnicima, poznanicima ili bilo kime s kim redovito komuniciramo.
Iako svi želimo biti ohrabreni, voljeti, dijeliti svoja iskustva i računati na druge ljude, većinu vremena ne razmišljamo zašto s nekim imamo određeni odnos ; mi samo dođemo do toga i prihvatimo ga.
Da biste poboljšali sferu odnosa, preporučljivo je pronaći nove pozitivne veze, transformirati trenutne odnose i promijeniti sebe. Prikladno je vrednovati odnose s perspektivom i razmišljati o onima koji dodaju vrijednost.
Ali uz to, moramo neprestano poboljšavati odnose, jer i oni najbolji moraju rasti kako bi održali razinu izvrsnosti i jer su upravo najbolji odnosi oni koji uvijek rastu.
7. Neka vaše strasti budu misija
Minimalisti upozoravaju: "Naučeni smo raditi kako bismo svoju kožu ostavili za beživotni entitet, dajući mu naše najdragocjenije bogatstvo (naše vrijeme) u zamjenu za mjesečni ček." Stoga, iako nam je svima potreban novac za život , za mnoge ljude je potraga za tim skupom ideala tlačiteljska.
Osim toga, karijera može postati opasna kada u nju uložite previše i na kraju stvorite identitet i socijalni status koji se temelje samo na profesionalnoj poziciji koju zauzimate.
Umjesto toga, možemo se odlučiti posvetiti onome što nas zanima i učiniti to našom vitalnom i profesionalnom misijom . Da biste to postigli, možete se voditi malom mapom koja će vam pomoći da odredite korake i krenete naprijed, a koja vas u svakom trenutku podsjeća da vaš vlastiti identitet mora biti utemeljen u životu sa smislom, a ne u plaći.
8. Ustrajte u svom rastu
Osobni napredak konstanta je moguće ako bi ga na nju. Ponekad se to događa kroz "postupne promjene", a drugi put kroz "divovske skokove".
Bilo na ovaj ili onaj način, tajna je prikupiti dovoljno pozitivnih poticaja da ostanemo motivirani provesti te promjene i da se one pretvore u stalne redovite akcije koje na kraju daju rezultat transformacije tijekom vremena na području u koje smo ih stavili praksa.
9. Pomozite drugima: davanje je život
Pomaganje drugim ljudima rezultat je odrastanja , a ako se odrastanjem osjećamo dobro u sebi, pomaganjem se osjećamo puno bolje.
Autori 'Minimalizma' surađuju s raznim organizacijama i pomažu drugima iz njihove sfere utjecaja. Potiču druge da to čine, kako putem lokalnih organizacija, tako i putem vlastitih projekata, radi zadovoljstva koje dolazi uključivanjem putem akcije izvan pisanja čekova ili donošenja novca na vrijeme u korist neke svrhe.
Život bez pomaganja drugima život je bez smisla , jer davati znači živjeti.
10. Uvijek radi sa savješću
Pokušajte se usredotočiti na stalno poboljšanje i maksimaliziranje rezultata kako bi vaš svakodnevni život bio u skladu s onim što vas čini najsretnijima i najpotpunijima. A za to je važno da si postavljate pitanja o svojim svakodnevnim poslovima i da vidite kako te aktivnosti mogu pozitivno utjecati na važnije aspekte vašeg života.
Primjerice, gledanje televizije samo po sebi nije loše, iako to pretjerano i besciljno popuštanje može biti. Umjesto toga, ona može postati aktivnost učenja ili dijeljenja s prijateljima i obitelji ako je svjesno planiramo.
Jer upravo iz te svijesti proizlaze svi ključevi jednostavnog i cjelovitog življenja.
