"Joga vam pomaže da se mirno i spokojno suočite s porodom"
Isabel Coca pomogla je stotinama žena tijekom trudnoće i porođaja. Od 1984. godine u svoje je satove uključila jogu jer pomaže ženama da bolje upoznaju svoja tijela i spokojno se nose s boli i strahovima.
Rita Puig Serra
Isabel Coca iskusna je medicinska sestra, primalja i instruktorica joge. Upravo je objavio Jogu i trudnoću u izdavačkoj kući Kairós, gdje nudi laganu i progresivnu praksu, ali i rigoroznu, koja se prilagođava promjenjivim potrebama trudnoće.
Tijekom 40 godina Coca je pomogla stotinama žena da se pripreme za porod i vrijeme rođenja svojih kćeri i sinova. Od 1984. uključuje jogu u pripremu. Također je obučio pionirske skupine u aspektima kao što su nenasilno porođaj ili porođaj kod kuće.
"Voljela bih da se žene potiču na jogu tijekom trudnoće"
-40 godina iskustva babice, što su vam pridonijeli?
- Tijekom svih ovih godina, od službi za seksualno i reproduktivno zdravlje javnog zdravstva u Barceloni, radio sam na prevenciji i praćenju tijekom trudnoće i odgoja. Srećom, moja mi je profesija omogućila da pratim žene u najvitalnijim trenucima: pubertet, trudnoća, porod, rođenje njihove djece, nakon porođaja i odgoja, kao i tijekom menopauze. Ovo mi je iskustvo pomoglo da udovoljim neizraženim potrebama poput boli i straha, ali i iluziji i želji za poboljšanjem. Uz sve to naučio sam slušati i postavljati se na mjesto drugoga. Kada radite ovu vježbu, sve je puno lakše.
-A vježbanje joge?
-Pomoglo mi je da prepoznam svoje granice i svoje kapacitete. Joga praksa nadilazi izvođenje držanja tijela i osjećaj okretnosti vašeg tijela; mentalni i duhovni rad uključen u njegovu praksu pomaže razumjeti našu okolinu iz mirnije perspektive.
-Što vas je potaknulo da se specijalizirate za jogu za trudnice?
-Lično iskustvo mog prvog rođenja navelo me da istražim druge načine dovođenja djece na svijet i da se usavršavam za primalje. Udubio sam se u ideje Frédericka Leboyera i Michela Odenta o tome kako prisustvovati porođajima i paralelno s tim počeo sam trenirati u Hatha Yogi. Srećom, moje drugo rođenje dalo mi je alate za primjenu joge na tečajevima za porod.
Joga pruža resurse za suočavanje s boli i strahom
-Koje su blagodati vježbanja joge tijekom trudnoće i kako to utječe na porod?
-Yoga poboljšava stanje protiv promjena u tijelu i pruža resurse kao što je kontrola daha za smirenje uma. Priprema je za koncentraciju i meditaciju. Uči vas da poštujete sebe i druge, jedete bez pretjerivanja, brinete se o sebi i pronalazite sklad između tijela i uma. Pomaže vam u suočavanju s bolovima tijekom poroda mirnoćom i vedrinom koju vam znanje donosi.
-Koji su strahovi i otpori koje ste primijetili kod budućih mama?
-Strah od boli i nemogućnosti suočavanja s njim, također od nepoznatog, visoko uvjetovan popularnim znanjem. Postoje i drugi strahovi, koji se ne izražavaju uvijek, na primjer, zbog promjena koje rođenje zahtijeva nečiji život, sposobnosti obrazovanja, odgovornosti koju nose i majčinstvo i očinstvo, gubitka slobode … Posljednjih desetljeća, dodali su nove tjeskobe zbog kasne trudnoće i složenijih oblika trudnoće. Ova nova situacija čini da buduće mame pate od puno neusmjerne patnje i, ponekad, izuzetno zaštitnički.
-Koliko je važna njega dna zdjelice tijekom i nakon porođaja?
-Sfinkteri dna zdjelice tijekom trudnoće podvrgnuti su pritisku i težini porasta maternice, a također i produljenju zbog hormonalnih promjena. Važno je prepoznati ovaj dio tijela i znati u kakvim su uvjetima na početku trudnoće; To će vam pomoći u zaštiti i brizi za njega. Prepoznavanje mišića dna zdjelice također je korisno u prepoznavanju rodnog kanala u drugoj fazi.
"Postigli smo da se porođaji više poštuju"
-U većini javnih bolnica postoji prethodni plan da se znaju želje žene tijekom porođaja. Poboljšava li se način isporuke bolničkih isporuka?
-Posljednjih godina to se znatno promijenilo nabolje. U većini javnih bolnica poštuju ih isporuke. Sudjelovanje para u cijelom procesu psihološki pomaže ženi, ali također čini da budući otac raste kao osoba. Trenutno primalje i profesionalci, koji su se tijekom godina borili da promijene ovaj važan trenutak u životu ljudi, možemo reći da smo ga gotovo postigli.
-Kako biste opisali idealnu dostavu?
-Idealna isporuka bila bi normalna isporuka, ona koja se događa fiziološki, bez smetnji ili odstupanja od normalnosti, u kojoj su majka i dijete u savršenom stanju. To može uključivati upotrebu epiduralne anestezije, ako je to ono što joj treba za uživanje u trenutku rođenja djeteta.
-Što biste željeli postići ovom knjigom?
-Dostignite što više žena kako bi ih čitanje potaknulo na vježbanje joge tijekom trudnoće. Kad iskuse njegove učinke, zasigurno će nastaviti vježbati i nakon porođaja.
Knjiga:
- Joga i trudnoća. Uvodnik Kairós (na španjolskom).
- Ioga i trudnoća. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (na katalonskom).
