Kako pomoći kod depresije. Djeluju li parovi suprotnosti? Izbjegavajte razočaranje.
Jorge Bucay
Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas razgovaramo o tome mogu li vrlo različiti parovi raditi, o tome kako nam pomoći da izađemo iz depresije ili živimo bez idealiziranja svojih prijateljstava.
Moj partner i ja polarne smo suprotnosti
Ja sam introvertirana osoba. To znači da se mnogo puta moram potruditi nadvladati svoju sramežljivost da budem s drugima, ali i da uživam biti sam. Moj je partner personificirana ekstroverzija i ne razumije da mi ponekad trebaju ti trenuci samoće. U vezi smo dobro, ali bojim se da će te razlike, iz dana u dan, postati zid između nas. Što ja mogu učiniti?
Marisa, Granada
- Draga Marisa: Kao što kažemo, nije neophodno da se oba člana para dogovore oko svega da bi veza funkcionirala. Štoviše, činjenica da se vaš i njihov svijet toliko razlikuju može vam pomoći da rastete kao ljudi.
- Sigurno možete naučiti od njega da se osjeća manje ugroženim zbog prisutnosti drugih , a on od vas da je usamljenost također dragocjen prostor za rast i susret sa samim sobom.
- Hoće li te razlike postati zid između vas ili katalizator osobnog razvoja drugog ovisit će o tome što s njima radite. Ako prihvatite vrijednost svojih različitih temperamenata i pokušate iz toga učiti, vaš će partner ojačati i osnažiti vas kao ljude.
Pomozite prevladati depresiju nakon nesreće
Moj je brat prošle godine imao ozbiljnu nesreću i od tada je vrlo depresivan. Kažem mu da bi trebao biti zahvalan i iskoristiti ovu novu priliku, uživati u onome što ima. Ali samo kaže da bi možda bilo bolje da je umro. Uvijek je bio pomalo pesimističan, ali sada se njegova negativnost povećala. Što mogu učiniti da ga oraspoložim?
Sonia, Albacete
- Draga Sonia: Mnogo puta, kad netko prođe kroz traumatično iskustvo - i još više kad ga stavi pred smrt -, na neki je način šokiran: ne samo da se mora oporaviti od onoga što se dogodilo, već mora proći i ono što se moglo dogoditi .
- Mislimo da je to ono čime se bavi vaš brat. Vidjeti se tako blizu smrti podrazumijeva jasnu svijest o vlastitoj konačnosti, a to je kao da malo umrete . To je vrlo intiman proces koji svaka osoba prolazi najbolje što zna ili može.
- Vjerujemo da ono što možete učiniti je da ga slušate i pratite tako što ćete biti tamo, a da ga ne tjerate da brzo izađe iz ovoga ili da ponovno bude sretan. Sve će to doći, ali ne prije nego što prođe kroz ovaj proces.
Kad te prijatelji iznevjere
Pridajem veliku važnost prijateljstvu i, kad upoznam nekoga tko me zanima, potpuno se dam, idealiziram ga i intenzivno živim to prijateljstvo; ali prije ili kasnije razočaram se. U godini već postoje tri razočaranja i to je uvijek isto: dajem si tijelo i dušu, primam sličan odgovor i, nakon nekog vremena, frustriran sam ili razočaran. Kako mogu promijeniti ovo razočaranje?
Alba, Zaragoza
- Draga Alba: Razočaranje i frustracija često su vrlo vjerojatni završeci idealizacije . Prije ili kasnije svi propadnemo i prestanemo se uklapati u ideale koje drugi mogu stvoriti od nas. Nije iznenađujuće, Fritz Perls, otac geštalt terapije, rekao je:
"Ja nisam na ovom svijetu da bih ispunio vaša očekivanja, a vi niste na ovom svijetu da ispunite moja."
- Istina je da, ako nikada niste vidjeli drugog onakvog kakav je on zapravo bio, nikada nije bilo prijateljstva. Ne može postojati bez autentičnog kontakta s drugim. Stara i ironična fraza kaže: "Prijatelj je onaj koji vas stvarno poznaje i unatoč tome voli." Osim šale, u njoj je i sjeme istine: prijateljstvo s onima koji su vas razočarali ono je koje je moglo nastati nakon vaše frustracije , nakon što ste spoznali njihovo pravo lice.
- Možda biste trebali razmisliti i o svojoj isporuci. Ako osjećate toliku nelagodu kad drugi ne uzvrati ono što dajete, vrlo je moguće da niste toliko uvjereni da to dajete.
Da biste izbjegli toliko boli, predlažemo da date samo ono što možete ponuditi ne očekujući ništa zauzvrat.
Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i mi ćemo to riješiti u sljedećim uredima.
