7 lijekova za zaustavljanje zadržavanja tekućine
Dr. Josep Lluís Berdonces
Tijelo se ponekad opire rješavanju tekućine. U tim vam slučajevima možemo pomoći da prirodno vratite ravnotežu.
Zadržavanje tekućine je vrlo čest problem. U određenim danima u mjesecu ili u određeno doba godine eliminiramo malo tekućine i ona se zadržava u nogama, gležnjevima, rukama, dojkama ili trbuhu.
Uobičajeni uzrok je hormonalna promjena koja prethodi menstruaciji, ali vrućina i određena venska slabost također su razlog za zadržavanje.
Neke prehrambene promjene poboljšat će vaše natečene noge
Ponekad je problem neznatan i jednostavno primijetimo da nam taj prsten koji smo sada namjestili ne stane na prst ili da su se dosadne vrećice ispod očiju povećale.
Ali ako zadržavanje traje nekoliko dana ili je popraćeno drugim nelagodama, treba se posavjetovati s liječnikom jer to može biti simptom bolesti srca, bubrega ili jetre .
1. Izbjegavajte višak soli
Postoji lažno vjerovanje da je zadržavanje tekućine uzrokovano manjim mokrenjem, a iako je to metabolički točno, osoba to teško može primijetiti. Općenito, mokraća je lošije kvalitete i zadržava minerale (više od vode) i to je glavni uzrok zadržavanja tekućine.
Se višak soli , naročito natrijeve, privlači prema unutra tekućina i sprječava njegovo uklanjanje. Prvo na što bismo trebali paziti je izbacivanje soli iz prehrane , čak i trenutno, ona je zadnja odgovorna za zadržavanje tekućine.
- Zamijenite ga začinima ili aromatičnim biljkama .
- Imajte na umu da prerađena hrana obično sadrži sol .
- Izbjegavajte slatkiše i rafinirano brašno . Kada se stimulira proizvodnja inzulina, natrij u plazmi ima tendenciju povećanja, što uzrokuje zadržavanje tekućine. Uklonite posebno šećer i bijelo brašno.
2. Uzmi magnezij
Možda vam nedostaje ovog minerala. Nosa od 200 mg / dan Mg može pomoći u danima do vladavini.
Možete jesti i bananu, avokado, rajčicu, kakao, orašaste plodove, blitvu i špinat : bogate su magnezijem i kalijem.
Zadržavanje tekućine je među simptoma poznat kao „predmenstrualni sindrom . ” To je povezano s hormonalnim promjenama koje se događaju u dane prije pravila, a posebno se nalazi u nogama, grudima i trbuhu.
3. O dijetama za smanjenje težine
To je vrsta zadržavanja koja smeta jer se u određene dane debljate! Ne radi se o povećanju masnoće, ali metabolizam ima te stvari.
Dijeta bogata proteinima (mnoge su dijete za mršavljenje) potiču eliminaciju tekućine , a ako se protein smanji, mogu se pojaviti određeni edemi kod ljudi predisponiranih. Međutim, ni višak proteina nije prikladan.
4. Biljke koje potiču izbacivanje tekućina
- Kopriva (Urtica): Smatra se dobrim sredstvom za čišćenje jer potiče eliminaciju kroz bubrege i kroz kožu. Neki ga konzumiraju kao povrće, na primjer u salati ili juhi.
- Maslačak (Taraxacum officinale): Može se uzimati kao infuzija (gorka), a također i u salati ako se sakupljaju mladi listovi biljke, što je vrlo često na rubovima cesta.
- Repovi trešnje: To je bakin lijek, ali izuzetno učinkovit. Mogu se kombinirati u infuziji s preslicom, travom, lišćem breze i anisom u jednakim dijelovima.
- Preslica (Equisetum arvense): Diuretik je zbog svog bogatstva kalijevim solima. Jedan je od najučinkovitijih za mokrenje i uklanjanje minerala. U odvaru, 10-20 g po litri vode. Kuhajte 30 minuta na laganoj vatri. Trebali biste piti 3 šalice dnevno.
5. Limfna drenaža
Zadržavanje tekućine počinje biti relativno važno kad već uzrokuje oticanje nogu. Lako je to vidjeti: ako čarape ostavljaju puno traga kad ih skinete ili ako palcem pritiskate područje tibije (kosti), tik iznad gležnja, nožni prst tone i ostavlja trag, to je zato što imate edeme u nogama .
Svaka masaža pomaže, ali posebno limfna drenaža.
Stavite kompresijske čarape - oni komprimiraju meko tkivo kako bi usmjerili tekućinu u velike žile. Korisni su kod toplinskih edema (venska insuficijencija), ali ne toliko u predmenstrualnom ili trudnoći.
6 . Podignite stopala donekle
Kad sjedite, stavite noge na vreću za grah . U krevetu možete podići potkoljenice oko 2 cm.
7. U trudnoći
Fetus zauzima prostor i komprimira izlaz noga vena. Ne bavite se samoliječenjem, čak ni ljekovitim biljkama . To je normalan problem koji ne uključuje nikakvu bolest.
Ako je zadržavanje pretjerano, posavjetujte se s liječnikom jer tijekom trudnoće bilo koji lijek mora biti pod dvostrukim nadzorom. Ne uzimajte diuretike!
JESTE LI ZANIMALI OVAJ ČLANAK?
Možete se pretplatiti na časopis Cuerpomente i ugodno ga primati kod kuće. Više informacija ovdje.
