"Trebamo tamu da se oporavimo"
Elisabet riera
Intervju s Ariadnom Garcíjom Sáenz, istraživačicom ISGlobal i prvom autoricom studije koja noćnu izloženost umjetnom svjetlu povezuje s rizikom od raka.
Nedavno su istraživači ISG-a željeli otkriti učinke umjetne noćne rasvjete na stanovnike gradova.
Postavljeno je pitanje bilo je li umjetno osvjetljenje utjecalo na izmjenu cirkadijskih ritmova , hormona i rizik od razvoja hormonski ovisnih karcinoma, poput karcinoma dojke i prostate, kod ljudi koji su poštivali prirodne cikluse spavanja i budnosti. . Odgovor je odlučno da.
U rezultatima dobivenim u gradovima Madridu i Barceloni primijećeno je da sudionici izloženi višim razinama "plavog svjetla" imaju između 1,5 i 2 puta veći rizik od oboljenja od raka dojke i prostate , u usporedbi s manje izložena populacija.
Umjetno svjetlo u gradovima nije sigurno za zdravlje
-Proučavan je odnos između noćnog rada i veće učestalosti određenih vrsta karcinoma, a rezultati su povezani s prekidom ciklusa spavanja, budnosti, svjetla i tame. Ali njegova studija ide dalje i identificira umjetnu rasvjetu kao mogući uzrok ovog povećanog rizika …
-Postoje različiti čimbenici koji utječu na regularizaciju fizioloških funkcija. E xhibition umjetno rađanje oko tri sata prije spavanja povezana sa smanjenjem proizvodnje melatonina i lošiju kvalitetu sna.
Svjetlost je glavno sredstvo zaduženo za postavljanje našeg biološkog sata , prema sunčevom danu, iako su i drugi čimbenici poput vremena obroka također važni.
U studiji smo analizirali izloženost umjetnom noćnom svjetlu izvan prebivališta sudionika i utvrdili smo pozitivnu povezanost s rakom dojke i prostate . Zanimalo nas je što se događa s općom populacijom, pa smo isključili ljude koji su radili u noćnim smjenama.
-Zašto su cirkadijski ciklusi toliko važni?
-Cirkadijalni sustav tvori središnji sat smješten u suprahiasmatičnoj jezgri hipotalamusa, koji se sinkronizira s okolinom izmjenom svjetla i tame. Središnji sat kontrolira ritmičnost bioloških funkcija kao što su san i budnost, tjelesna temperatura, unos hrane, krvni tlak ili hormonska sekrecija.
Uz središnji sat, u praktički svim stanicama tijela nalaze se i periferni satovi . Ovi satovi kontroliraju funkcije koje su važne poput staničnog ciklusa i podređene su središnjem satu.
-Je li noćni mrak garancija za zdravlje?
-Znanstvena istraživanja podupiru da bi se spavanje trebalo smatrati četvrtim stupom zdravog života uz uravnoteženu prehranu, umjerenu tjelesnu aktivnost i emocionalnu dobrobit.
Među populacijom trebala bi biti veća svijest o važnosti mogućnosti uživanja u noćnoj tami, omogućavajući tijelu i umu da se oporave i funkcioniraju optimalno.
