Kako doći do blistavije i svjetlije kože
Olivia White
Zdrav životni stil i dobra njega iznutra i izvana dulje će održavati vašu kožu sjajnom.
Možda ste ga ujutro primijetili u ogledalu ili na nedavnoj fotografiji: ten vam je manje sjajan , dosadan, dosadan, pomalo suh, kao da nema života.
To su neki od simptoma starenja kože i smanjenja glikana , što je uočljivo kod pojave bora, sivkastih i mutnih tonova i gubitka sjaja; ono što se obično naziva tupa koža.
Ključevi zdrave kože
Međutim, dosadnu kožu možete vrlo učinkovito liječiti zdravom prehranom, mirnim snom i rutinskim pilingom i hidratacijom kako biste vratili izgubljeni sjaj. Samo se dolazi više obratiti pozornost na njihovu brigu o dnevnicima ili kako iznutra tako i izvana.
Udaljavanje od sjedilačkih navika, dobra prehrana i dobar san također omogućuju koži da duže ostane blistava.
Koža je organ za izlučivanje , a znojenje pomaže toksinima da se kreću prema van, olakšavajući njihovo izbacivanje.
Vježbanje na otvorenom i uzimanje saune zimi ili parne kupke ljeti pomažu u uklanjanju toksina i jačaju i štite lipidni sloj kože. Provođenje vremena vani, čak i u hladnim danima, neophodno je.
Smjernice za ljepotu iznutra
Sve što možemo učiniti za njegu kože lica iznutra:
- Vježbajte. Šetnja donosi unutarnji mir, tjelesno vježbanje i svjež zrak. Ali također pojačava cirkulaciju krvi na licu , što ne samo da obnavlja, već pruža i ružičastu boju na jagodicama.
- Odmoran odmor . Važni su sati odmora , između 6-8 sati, u prozračenoj i ne baš toploj spavaćoj sobi.
- Zdrava prehrana. Rana i štedljiva prehrana olakšava probavu i stvara dobar miran san za kožu.
Naravno, prehrana je bitna . Koža će ostati podatna, hidratizirana i blistava s proizvodima bogatim antioksidantima, masnim kiselinama i vlaknima, koji se mogu naći u svježoj, sezonskoj hrani, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, povrću i zdravim mastima, poput one u maslinovom ulju ili avokadu .
Ako morate dodati dodatke za uljepšavanje kože i borbu protiv dosadnog i sivog izgleda, ne zaboravite na vitamine A, B i C.
Smjernice za ljepotu izvana
Sve što možemo učiniti za njegu kože lica izvana:
- Svakodnevno . Prvi korak za uživanje u sjajnom tenu je svakodnevno čišćenje , prije spavanja i buđenja s kremom, laganim gelom koji poštuje pH kože ili micelarnom vodom , koja uklanja šminku, onečišćenje, znoj i prašina koja prianja na kožu i sprječava je da diše i obnavlja se. Nakon završetka čišćenja, morate nastaviti s dobrom hidratacijom koja djeluje na kožu dok spavate.
- Ujutro. Tijekom nanošenja hidratantne kreme mogu se izvoditi vježbe masaže lica za aktiviranje cirkulacije krvi u licu, počevši od brade i vrhovima prstiju u kružnim pokretima, uvijek gore-van.
- Jednom tjedno . Preporučljivo je izvršiti nježni piling kako biste uklonili nečistoće i dublje očistili kožu te nanesite hidratantnu masku .
- Svaka dva ili tri mjeseca . Izvršite profesionalni tretman koji će vam pomoći da koža bude više rehidrirana i nahranjena.
Maska za lice: prirodni recept
Osvijetlite ten tjednom maskom s postojanom tekućinom. Pripremite ga na sljedeći način:
- Žlica zelene gline i ružine vode
- Žličica kokosovog ulja
- Tri kapi esencijalnog ulja ruže
- Svježa mineralna voda
