Smijanje je poput meditacije
Claudina navarro
Terapija smijehom ima bogatu znanstvenu potporu. Istraživanje Lee Berk uspoređuje njegove učinke s učincima meditacije.
Čini se da je osoba koja meditira i druga koja se smije u vrlo različitim stanjima. Međutim, njihov mozak može predstavljati vrlo sličnu aktivnost u onim trenucima u kojima obojica počinju emitirati gama valove. Pojavljuju se tijekom dubokog sna i u meditativnom stanju, a sada je poznato da se to događa i kad se smije.
Doktor Lee Berk, stručnjak za imunologiju i istraživač sa sveučilišta Loma Linda (Sjedinjene Države), nadzirao je mozak 31 osobe dok su gledali videoisječke s tri vrste sadržaja: šaljivim, duhovnim ili uznemirujućim. Samo su komičari uspjeli probuditi gama valove.
Smijeh promiče mentalnu jasnoću i integraciju misli
Ovu vrstu električne aktivnosti karakterizira uključivanje cijelog mozga. Prema Berku, koji je 30 godina proučavao učinke smijeha, gama valovi povezani su sa sposobnošću jasnijeg razmišljanja i integrativnijih misli.
Ti su zaključci u skladu s prethodnom Berkovom studijom koja je pokazala kako smijeh starijim osobama pomaže u očuvanju pamćenja smanjenjem kortizola - glavnog hormona stresa - i povećanjem endorfina (koji su povezani i dopamina ( neurotransmiter motivacije).
Smanjuje bol i poboljšava cirkulaciju
Berkove studije pojačavaju znanstvenu potporu terapiji smijehom. Njegov prvi veliki zagovornik bio je ugledni dr. Norman Cousins, koji je 1976. u časopisu New England Journal of Medicine objavio članak o vlastitom iskustvu: "administrirao" je deset minuta smijeha dnevno izazvanog komičnim filmovima koji su mu dali dva sata olakšanja od bol (Rođaci su patili od kronične reumatske bolesti).
Drugi su istraživači otkrili druga važna svojstva. Doktor Mickel Miller sa Sveučilišta Maryland pokazao je, na primjer, da smijeh promiče elastičnost krvnih žila i općenito dobro stanje krvožilnog sustava. Stres ima suprotan učinak.
Španjolski liječnik Ramon Mora-Ripoll objavio je knjigu Priručnik za medicinu i terapiju smijeha, gdje je sakupio svoja iskustva i istraživanja o učincima smijeha na zdravlje i stavove ljudi.
Može smanjiti budžet za zdravstvo
Učinci smijeha toliko su blagotvorni i općeniti da je genetičar Kazuo Murakami procijenio da bi njegova primjerena upotreba kao terapija smanjila troškove zdravstvene zaštite u zemlji za 23%.
