Ako tražite način za uklanjanje kućnih lijekova protiv bolova u leđima, u pravom ste članku. No prije nego što krenemo u temu, objasnimo podrijetlo različitih bolova u leđima.
Iako je vrlo često da ljudi koji pate od bolova u leđima ne znaju uzroke, osim ako se radi o očitoj ozljedi, najčešće su bolovi u vratu i leđima, donji dio leđa i išijas.
Mogu postojati i druge vrste boli sa svojim razlozima, poput onih uzrokovanih hernijom diska, koja je obično povezana s ozljedom ili nesrećom. Također udarci bičem, tipični za automobilske nesreće, koji osim boli mogu imati i prilično ozbiljne posljedice, poput vrtoglavice i mučnine čak i nekoliko mjeseci nakon nesreće.
Uzroci bolova u vratu i leđima
Bolovi u gornjem dijelu leđa, onom koji spaja vrat i leđa, mogu biti uzrokovani različitim problemima. Jedno od njih, a možda i vrlo često, je loše držanje tijela. Glava je najteži dio tijela, a mišići vrata su odgovorni za njezino održavanje i podupiranje. Korištenje mobilnih telefona i prijenosnih računala, kao i sjedeći posao, posljednjih su desetljeća uzrokovali nagli porast ovih vrsta bolesti.
Drugi razlog može biti nervozan. Kad smo pod stresom zbog živaca ili anksioznosti, skloni smo kontrakciji mišića vrata i čeljusti, uzrokujući nepotrebno konstantno stezanje koje na kraju uzima danak.
Ostali mogući uzroci povezani su s hernijom diska, nesrećom, udarom živca i tako dalje.
Uzroci bolova u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu leđa
Bolove u križima mogu uzrokovati bolovi u križima, koji mogu nastati oštećenjem kralješaka, mišića ili ligamenata u tom području ili uganućem mišića od ozljede.
Uzroci išijasne boli
Išijas je obično poznat kao udarac išijasnog živca, napetost koja sprječava slobodno kretanje leđa i jedne noge, bol praćena osjećajem ukočenosti u srednjem dijelu leđa. To može dovesti do bolova u križima.
Kako se riješiti bolova u leđima domaćim lijekovima
Postoje mnogi prirodni i domaći lijekovi za uklanjanje bolova u leđima. Ovisno o vrsti boli, na zahvaćenom području pribjeći ćemo jednom ili drugom od ovih lijekova.
Infuzija bijele vrbe
Infuzija kore bijele vrbe sadrži analgetski i anti-upalne osobine koje su dobivene od jednog od njegovih aktivnih tvari, tvar koja se zove salicin. Ova se infuzija može konzumirati za poboljšanje i ublažavanje bolova u leđima.
Ulje sandalovine
Ulje sandalovine pomaže opuštanju mišića i ima protuupalna svojstva. Uz to, pomaže opuštanju vrata, živčanoj napetosti i živčanom sustavu općenito.
Vražja kandža
Još jedna biljka za borbu protiv boli, zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, je vražja kandža . Osim što je dobar za reumatske bolove i sportske ozljede, pomaže i kod posturalnih bolova u leđima.
Domaći lijekovi protiv bolova u leđima i vratu
Arnika ulje je vrlo korisno za liječenje bolova u leđima i vratu. Ovaj kućni lijek nanosi se izravno na zahvaćeni dio i masira. Idealno je ulje za opuštajuće masaže i brigu o našim mišićima.
Ostali savjeti za uklanjanje bolova u leđima
Osim domaćih lijekova za bolove u leđima, možemo i moramo poboljšati mišićni dio tijela koji podupire svu našu koštanu strukturu i spriječiti da komplikacije postanu ozbiljnije i ozbiljnije. Zbog toga ostavljamo niz dodatnih preporuka.
Poboljšati držanje tijela
I naše držanje ili hodanje, kao i držanje tijela ispred računala ili kada koristimo mobitel, mogu se i trebaju poboljšati.
Pokušajmo što manje saviti vrat. Ako radimo s računalom, nije loša ideja podići monitor tako da nam bude u ravnoj liniji s očima i na taj način što manje forsirati vrat.
Vježbajte jogu
Joga je drevna tehnika za dobrobit, opuštanje i povezanost tijela i uma. Niz pokreta uvelike koristi zdravlju leđa miješanjem vježbi snage i vježbi istezanja.
Vježbajte aikido
Aikido je japanska borilačka vještina koja na zemlji ima mnoštvo prevrtanja i uvrtanja. Za razliku od ostalih padajućih borilačkih vještina poput jiu jitsua ili juda, aikido se giba fluidnije, a ozljede su rjeđe od ostale dvije japanske borilačke vještine.
Istegnite kralježnicu
Istezanje kod kuće dobar je način da ostanete zdravi i da rastežete mišiće stegnute stresom, lošim položajem ili živčanom napetošću.
Možemo objesiti o šipku vrata kako bismo istegnuli cijela leđa, ali možemo i istezati na joga prostirci.
Vježbajte opuštanje ili meditaciju
Osim joge, prakticiranje čistog i isključivo opuštanja, meditacije ili pažnje, osim što koristi umu, pomaže u izbjegavanju kontraktura, nepotrebne napetosti i živčanih bolova.
Jačajte leđa
Jačanje leđa vježbama snage, sve dok nemamo kroničnu ozljedu, može ojačati naše mišiće i pomoći nam u izbjegavanju budućih ozljeda različitih područja leđa koja su osjetljiva na bol.
Koji biste savjet dali za liječenje bolova u leđima? Koje biste kućne lijekove protiv bolova u leđima preporučili drugim čitateljima? Ostavite to u komentarima.
