6 blagodati uzimanja probiotičke hrane
Konzumiranje žive hrane poput kiselog kupusa ili jogurta neophodno je za naše zdravlje
Kao i u svemu, naše je zdravlje stvar ravnoteže i naša se crijevna flora lako može dekompenzirati. Stresne situacije, hormonalne promjene ili konzumacija antibiotika samo su neke od stvari koje mogu uravnotežiti našu mikrobiotu.
Probiotici su neophodni za naš probavni sustav i također podržavaju naše cjelokupno zdravlje. Bez obzira konzumiramo li ih s hranom ili u obliku dodataka, probiotici pomažu u održavanju optimalne količine bakterija potrebnih za naše zdravlje.
6 razloga za konzumaciju probiotika
Iako konzumacija probiotika pozitivno utječe na cijelo naše tijelo , kažemo vam 6 specifičnih blagodati koje postižu ljudi koji ih redovito uključuju u prehranu.
1. Borite se protiv pretilosti i dijabetesa
Neke studije potvrđuju da konzumacija probiotika može pridonijeti poboljšanju metabolizma glukoze i masti .
2. Doprinose vašem emocionalnom blagostanju
Uzimanje probiotika može vam pomoći smanjiti stres . Već znamo da su mozak i crijeva povezani. Jedenje pravih bakterija može pomoći u promicanju opuštanja. Također pomažu u izbjegavanju tjeskobe i depresije.
3. Probiotici se brinu o jetri
Jetra je izvrstan filtar toksina za tijelo. O njemu ovisimo za mnoge svoje najosnovnije funkcije, pa je vrlo važno održavati ga zdravim i brižnim.
Preporuča se konzumacija jogurta od soje ili bilo kojeg drugog biljnog jogurta s L. Bulgaricus i Thermophilius, dvije bakterije koje su odgovorne za pretvaranje mlijeka u jogurt. To pomaže popraviti oštećenje jetre prije nego što postane bolest.
4. Spriječite prehladu
Djeca koja konzumiraju više probiotika imaju tendenciju da imaju manje prehlade i gripe, a ako i prehlade, imaju blaže i manje dugotrajne simptome.
5. Probiotici se bore protiv nuspojava antibiotika
Kada uzimamo antibiotike, često se susrećemo s neugodnim nuspojavama. Dok se antibiotici bore protiv štetnih bakterija, oni također uništavaju korisne bakterije koje žive u našim crijevima, što može uzrokovati crijevnu nelagodu ili neravnotežu između populacija bakterija.
Uzimanje probiotika zajedno s antibioticima štiti našu prirodnu floru i izbjegava dosadne nuspojave antibiotika.
6. Ublažavaju razdražljivo crijevo
Ako imate redovitu crijevnu nelagodu, sindrom iritabilnog crijeva ili bol u trbuhu, uzimanje probiotika može vam ublažiti ove simptome. Pacijenti sa sindromom iritabilnog crijeva koji uzimaju probiotike imaju manje bolova, manje nadutosti i manje nadutosti
Više članaka o probioticima u Bodymind-u
- 8 probiotika i prebiotika za vašu crijevnu floru
- Probiotici koji se najčešće koriste u medicinskim tretmanima
- 5 stvari koje biste trebali znati o probioticima
- Uzimate li probiotike s antibiotikom? Uvijek se preporučuje
