Strah od samoće: 4 ključa za njegovo prevladavanje
Rosa Rabbani
Bježanje od samoće pod svaku cijenu ne pomaže nam, već upravo suprotno. Učenje da budemo sami udaljava nas od loših odnosa i približava nam najistaknutijim izazovima.
Bolje sam nego u lošem društvu. Možemo ići i dalje od ovog klišeja.
Dobra samoća je ono što nas sprječava u lošem društvu . Naučiti koristiti vrijeme koje provodimo sami, umjesto da pod svaku cijenu želimo pobjeći od samoće, jednako je važna vještina kao i znati kako se odnositi prema drugima.
Od svih situacija koje nam uzrokuju strah i zabrinutost, nesumnjivo je osjećanje samo jedno od kojih se najviše plaši. U svim krajevima svijeta ankete pokazuju povezanost između osobne sreće i osjećaja okruženosti obitelji i prijatelja . "Osjećaj čuja", "susret s prijateljima" ili "biti sa sretnim ljudima" najčešće su ponavljane izjave.
Uživajte u dobroj samoći i dobrom društvu
Međutim, to može dovesti do zabune, poput razmišljanja da okruženje mnogih ljudi predstavlja jamstvo naše sreće. Nemojte pogriješiti, to prije svega ovisi o tome s kim su, o profilima ljudi koji ispunjavaju naše okruženje i o tome koji su njihovi pozitivni doprinosi našem vitalnom rastu .
U određenom trenutku u životu neki ljudi shvate da im najbliži krug malo pridonosi, da su otkrili da je zajedničko s njima rijetko ili vide da su ti odnosi prazni od smisla.
Upravo u tim okolnostima usamljenost dobiva bitnu vrijednost: štiti nas od loših izbora u odnosima koje uspostavljamo. Iz tog je razloga učenje upravljanja samoćom presudno za našu potragu za blagostanjem.
Ako znate biti sa sobom, bolje ćete odabrati s kim želite biti
Kad se osoba nije bavila umijećem samoće i nije se naučila osjećati dobro zbog toga, očajnički traži društvo drugog. Svatko činjenicom da postoji može zadovoljiti tu potrebu. S druge strane, ako znate biti sa sobom, bolje ćete odabrati s kim želite biti .
Međutim, ako se sami osjećamo dobro, povećava se razina naše potražnje s vezama i tražimo ne samo ljude koji nas prate, već i obogaćuju, daju nam značenje i doprinose, izravno ili neizravno, da najbolje procvjeta od nas samih.
Ne postoji ništa sebično ili zainteresirano za želju za okruženjem bićima koja nam donose korist i koja nas tjeraju da se uzdignemo u našem procesu transformacije i osobnog usavršavanja. Naprotiv, to je znak koherentnosti, inteligencije i jasne želje za poboljšanjem u životu .
Strah od samoće: život bez ciljeva
Postoji još jedan element zbog kojeg još više krvari: bol usamljenosti. Ove riječi Mihalyja Csikszentmihalyija u svom djelu Flow: "Kad je netko sam i nema ničega što treba učiniti …", savršeno ga izražavaju. Za mnoge je nedostatak strukture u tim usamljenim satima poražavajući .
Navikli smo na vanjske podražaje i ciljeve koji nam pomažu da usredotočimo pažnju . Stoga su, na primjer, mediji poput televizije toliko korisni toliko mnogo ljudi: zaslon sa svojim predvidljivim zapletima, poznatim likovima i suvišnim reklamama nudi određeni poredak svijesti i umirujući obrazac stimulacije.
Relativno je lako kad imate resurse i društvo, uživati u prijateljima, osjećati se predano na poslu, zabavljati se hobijem koji vas motivira. Teškoća nastaje kad se moramo nositi sa vlastitim unutarnjim resursima .
Samoću treba doživljavati kao priliku za stjecanje novih vještina i sposobnosti
Naučiti koristiti vrijeme samo, umjesto da pobjegnemo od njega , jednako je iskonska vještina kao i učinkovito organiziranje ili zdrave rutine.
Osamljenost treba doživljavati kao priliku za postizanje ciljeva koji se ne mogu postići s drugima, osoba uživa u mirovini i možda će čak moći steći nove vještine i sposobnosti.
Suprotno tome, ako se usamljenost doživljava kao uvjet koji se treba izbjeći pod svaku cijenu, osoba će se uspaničiti i pribjeći besmislenom ometanju . Biti sam ne mora nužno biti traumatično iskustvo.
S jedne strane, moramo to shvatiti kao osnovnu vještinu koja štiti i jamči kvalitetu naših odnosa .
S druge strane, to podrazumijeva generiranje izazova i osobnih ciljeva čija realizacija zahtijeva trenutke prisjećanja i povlačenja. Tek tada ćemo ukloniti stereotipe koji prate ovo iskustvo i naučiti iz njega izvući najbolje.
4 savjeta za uživanje u samoći
1. Procijenite svoje odnose
Pregledajte svoj popis prijatelja i obitelji i analizirajte što vam oni donose . Ponekad se neki ograniče, na primjer, na kritiziranje drugih iza njihovih leđa. Ova praksa gasi svjetlo našeg srca, pogoršavajući zdravlje naših interakcija.
2. Upoznajte nove ljude
Aktivnosti za koje imate simpatiju ili istinsku predanost i vaši hobiji dobar su prostor za usmjeravanje vaših energija. Pronalaženje ljudi s kojima se osjećamo skladno i povezano ponekad zahtijeva dobru dozu volje.
3. Razmislite i prepoznajte svoje želje
Vaši vitalni ciljevi, predmeti na čekanju … Imajte na umu sve ono što ste oduvijek željeli učiniti, ali vam je bilo potrebno mirno vrijeme koje će vam olakšati predanost i koncentraciju.
4. Mislite malo
Radi se o iskorištavanju bilo kojeg trenutka za povećanje naših kulinarskih vještina učenjem novih recepata; pročitajte tu izvanrednu knjigu o meditaciji i primijenite je u praksi; potražite dokumentarac o tom povijesnom događaju koji pobuđuje toliko znatiželje …
