Meditacija može prekinuti začarani krug ovisnosti
Claudina navarro
Potreba za opioidima može se eliminirati zahvaljujući meditaciji, koja se pojavljuje kao terapija za ovisnosti općenito. Meditacija pomaže u oporavku malih životnih užitaka.
Ovisnost o opioidima (lijekovima i drogama) svakodnevno ubija tisuće ljudi i mnogima otežava život. Ovisnosti su općenito ozbiljan javnozdravstveni problem. Otprilike četvrtina ljudi kojima se prepišu opioidi za liječenje boli postaje ovisna o njima.
Protiv ove sumorne perspektive, istraživači sa Sveučilišta u Utahu tvrde da je meditacija svjesnosti provjereni i siguran način da se prekine ciklus ovisnosti tijekom liječenja boli.
Važnost pažljivosti
U studiji su istraživači, predvođeni dr. Ericom Garlandom, testirali vrstu prakse pažljivosti koju nazivaju VIŠE ("Poboljšanje oporavka usmjereno na pozornost") na 135 pacijenata koji su uzimali opioide za liječenje kronične boli.
Tijekom dvomjesečnog istraživanja sudionici su ili meditirali ili sudjelovali u grupi za podršku koju je vodio terapeut. Njegova je funkcija mozga zabilježena elektroencefalogramima (EEG) prije i nakon studije.
Pacijenti koji su meditirali mogli su se odvojiti od droge i počeli su doživljavati više radosti zbog jednostavnih stvari u životu, od kontakta s prirodom, dok su provodili vrijeme s obitelji i prijateljima, kao i manje boli i više emocija pozitivan. Prema autorima studije, meditacija je uspjela poboljšati psihološko zdravlje praktičara.
S druge strane, u pregledu studija koje je vodio Garland, zaključeno je da meditacija ili pažnja, terapijska sugestija i kognitivno-bihevioralna psihološka terapija postižu poboljšanja u uporabi opioida. Suprotno tome, same tehnike opuštanja nisu učinkovite.
Ove tehnike također uspijevaju smanjiti bol, akutnu i kroničnu. Iz tog razloga Garland i njegovi kolege iz istraživanja preporučuju da ih se integrira u protokole za upravljanje boli.
Znanstvene reference:
Eric L. Garland i sur. Terapije uma i tijela protiv bolova liječenih opioidima. JAMA Interna medicina.
