Čaj od lipe ili lipe je infuzija koja se priprema s nekim od različitih sorti lipe ili Tilije, obitelji stabala koja ima velik broj vrsta. Njegova je upotreba različita, ali uglavnom se koristi kao vrlo učinkovit prirodni relaksant.
Svojstva i blagodati lipe
Infuzija lipe ili čaja od lipe pruža brojne zdravstvene dobrobiti. To je zbog njegovih komponenata, među kojima su bakteriostatski i dezodorans farmesol , korisni za zdravlje kože. Farmesol je taj koji daje onu karakterističnu aromu lipe.
Među svojstvima lipe također su sva ona koja osiguravaju njezine glavne komponente, poput tanina, koji imaju adstrigentna i protuupalna svojstva , sluzi, prebiotici i demulcensi, karotenoidi, glikozidi i sercitrozidi, pored dobra doza vitamina C.
Blagodati lipe za spavanje
Zahvaljujući svojim svojstvima, lipa je izvrstan relaksant . Zapravo je jedna od opuštajućih infuzija koja se najviše konzumira i bez sumnje vrlo učinkovita za liječenje nesanice.
To je zato što djeluje sedativno na živčani sustav koji izravno djeluje na njega i omogućuje nam da zaspimo.
Iako postoje i drugi razlozi, stres i tjeskoba među glavnim su uzrocima nesanice, pa opuštanje živčanog sustava uvelike pomaže u ovom zadatku.
Lipa zbog tjeskobe
Na isti način na koji vam pomaže spavati, čaj od lipe vrlo je koristan za smirivanje tjeskobe. I kod slučajeva nesanice i tjeskobe i stresa, lipa se može jesti u infuziji ili u kapsulama. Zajedno možete napraviti i infuziju lipe i kamilice .
Lipa ili valerijana?
To je vrlo često pitanje jer su obje biljke vrlo slične, s tom razlikom što je lipa aromatičnija i ukusnija ako je želite piti kao infuziju.
Iako su obje biljke vrlo učinkovite u liječenju problema sa spavanjem, trenucima tjeskobe, stresa i nervoze, dok se opuštaju, neki ljudi rade bolje od drugih.
Da biste saznali koji je najprikladniji, preporučljivo je konzumirati jedan od njih jedan ili dva tjedna, a zatim isprobati drugi. Vidjet ćemo koja od njih dvije pomaže boljoj regulaciji živčanog sustava i poboljšanju opuštanja.
Čaj od lipe ili čaj od lipe
Infuzija lipe priprema se i s cvijećem i s industrijskim vrećicama, što je način na koji se obično prodaje.
Kako nam se najviše sviđa neindustrijska verzija lipe, preporučujemo je upravo onu.
Za to ćemo skuhati šalicu vode. Kad zavrije, isključimo vatru, dodamo žličicu lipe i pokrijemo. Pustimo ga da se odmori deset minuta i možemo ga podnijeti. Možemo ga pratiti s medom, kako bi zasladio i pojačao njegovu aromu.
Preporučuju se najviše dvije šalice dnevno kako bi se izbjegle kontraindikacije. Na isti način, udio trave za svaku šalicu vode ne smije se povećavati.
Učinak lipe
Lipa djeluje opuštajuće na središnji živčani sustav. Zato pomaže vrlo učinkovito u svim gore spomenutim slučajevima, poput nesanice, stresa, tjeskobe, ali koristi se i za druge učinke i rezultate.
Primjerice, osim što opušta, infuzija lipe je i diuretik, zbog čega nam pomaže očistiti, pročistiti i izbaciti zadržane tekućine. Čaj od lipe također je učinkovit u liječenju glavobolje, zbog svojih analgetskih učinaka i protuupalnih svojstava.
Lipa je, povrh svega, vrlo učinkovita u snižavanju krvnog tlaka, upotreba koja nije toliko poznata kao prirodni relaksant, ali se također pokazala vrlo učinkovitom.
Kontraindikacije lipe
Lipa ima neke kontraindikacije koje je važno imati na umu kada započinjete liječenje s njima, bilo kapsulama ili infuzijama.
Osobe s problemima želuca ili srca ne bi trebale uzimati čaj od lipe, barem ne prije nego što prvo pitaju svog liječnika.
Zauzvrat, ljudi koji uzimaju antidepresive ili lijekove protiv nesanice ili anksioznosti, trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom ako je prikladno započeti liječenje na bazi lipe, jer bi moglo doći do neželjenih interakcija s lijekovima.
Postoji mogućnost alergije na lipu. Stoga je također poželjno da ljudi koji su skloni alergijama pokušaju isključiti malu količinu.
Lipa i trudnoća
Infuzija ili kapsule lipe nisu prikladne za konzumaciju tijekom trudnoće ili tijekom dojenja.
Preporučena doza
Preporučuje se da maksimum infuzije lipe bude dvije šalice dnevno.