Ananas je voće koje osim što je izuzetno ukusno, zahvaljujući svojim svojstvima i hranjivim sastojcima, pruža velike zdravstvene prednosti.
Trenutno se ananas može naći u svim povrtarima i domovima na svijetu. U Južnoj i Srednjoj Americi ova hrana nije popularna samo zbog slatkog okusa, već zato što se već dugo koristi za regulaciju upala i liječenje probavnih problema.
Svojstva ananasa
Pola porcije svježeg ananasa može osigurati 82 kalorije na odgovarajući način, 0 grama kolesterola, 0 grama masti, 22 grama ugljikohidrata, 2 mg natrija, 2,3 grama vlakana i jedan gram proteina. Isti dio osigurava točno onu količinu vitamina C koja se preporučuje za svakodnevnu konzumaciju, odnosno 131% RDA-a. Sadrži i ogromne količine kalcija, uz 2% željeza i vitamina A također 2%.
S druge strane, voće djeluje kao izvrstan izvor minerala i vitamina, jer među njegovim nutritivnim svojstvima ananasa nalazimo puno vitamina iz kompleksa vitamina B kao što su tiamin ili vitamin B1, riboflavin ili vitamin B2, vitamin B6, pantotenska kiselina, plus magnezij, folati, mangan, antioksidanti, kalij i polifenoli.
Svježi ananas jedina je hrana poznata po velikoj količini enzima bromelaina koji sadrži. Ovaj enzim korišten je u raznim studijama za procjenu stvarnih učinaka koje ima na ublažavanje upalnih procesa, problema s artritisom, sprječavanje rasta tumora, smanjenje vremena oporavka i ublažavanje boli.
Prednosti ananasa
Konzumacija povrća i voća uvijek je bila povezana sa smanjenjem zdravstvenog rizika koji predstavljaju neki stilovi života. Mnoga istraživanja preporučuju ananas kao hranu koja uklanja rizike od dijabetesa , bolesti srca i pretilosti . Osim toga, pruža puno energije , olakšava gubitak kilograma i poboljšava zdravlje kose.
Bez sumnje, to je izvrsna hrana zbog koje ćemo se osjećati puno bolje. Iz tog razloga dat ću vam više detalja o blagodatima koje ananas donosi našem zdravlju, a to su:
Pad makule prema starosti
Unos ananasa izravno je povezan sa smanjenjem rizika i napredovanjem makularne degeneracije koja se javlja s godinama, ovo je bolest koja nastaje u oku nakon propadanja makule koja se točno nalazi u stražnji dio oka, usred mrežnice.
Prevencija astme
Učestalo konzumiranje ananasa smanjuje rizik od razvoja astme ; To je zato što se ovo voće sastoji od beta-karotena, hranjive tvari koja se također nalazi u papaji, brokuli, dini, bundevi, mrkvi, mangu i marelici.
Krvni tlak
Razina kalija raste s unosom ananasa, na taj se način krvni tlak značajno smanjuje. Iz tog razloga stručnjaci toplo preporučuju konzumaciju navedenog voća.
Načini korištenja
Postoji nekoliko načina za upotrebu ananasa ili, točnije, opcija na koje ga možete primijeniti. Dalje ću vam reći o najpopularnijim namjenama u današnjem društvu:
- Ako želite povećati vitamine i minerale u svom tijelu, morat ćete konzumirati ananas.
- Ananas je izvrstan lijek za smirivanje bilo koje vrste grčeva .
- Bogat je netopivim i topivim vlaknima, ima malo kalorija i nema zasićenih masnoća, što ga čini savršenom hranom za uravnoteženu prehranu .
- Ananas je bogat manganom , što ga čini izuzetno preporučljivim voćem u fazama rasta, jer značajno jača kosti.
- Njegov sjajni izvor vitamina C čini je izvrsnom hranom koja u tijelo dodaje više antioksidanata. Važno je konzumirati jer uklanja radikale i pruža tijelu dobru sintezu kolagena .
- Vlakna ananasa puno pomažu ljudima koji su u zatvorima .
- Njegov vitamin A održava sluznicu i kožu u dobrom stanju.
- Ananas je savršeni diuretik .
- Jača imunološki sustav i stvara bezbroj bijelih i crvenih krvnih stanica.
- Kora ananasa idealna je za uklanjanje bradavica .
- Maska od ananasa njeguje kožu i odgađa pojavu bora.
Kontraindikacije ananasa
Unatoč činjenici da ima puno korisnih svojstava za zdravlje, potrebno je komentirati da njegova konzumacija može uzrokovati neke kontraindikacije, u sljedećim slučajevima:
Šećer u krvi
Ananas sadrži ugljikohidrate koji doprinose većoj količini šećera u krvi, što uzrokuje žeđ, nagon za mokrenjem i jake glavobolje; Iz tog razloga treba procijeniti prekomjernu konzumaciju ovog voća, jer je idealno ga regulirati s vremenom.
Zubna oštećenja
Ananas je bogat kiselinama koje mogu naštetiti zubima , poput osjetljivosti na toplinu ili hladnoću. Simptomi koji se mogu pojaviti su upravo oni, a u tim je slučajevima važno otići stomatologu i provjeriti njihovu konzumaciju.
Alergije
Iako je malo vjerojatno, a liječe gotovo sami, potrebno je znati da ananas izaziva određene alergijske reakcije koje su vrlo raznolike. Stoga je bolje biti na oprezu u slučaju da se pojave neki simptomi, bit će bolje napadati ih na vrijeme prije nego što se pogoršaju.
Pomiješajte s lijekovima
Ananas se sastoji od nekih elemenata koji mogu stvoriti reakcije s drugim kemijskim tvarima, poput antibiotika i drugih vrsta lijekova. Stoga je potrebno konzultirati liječnika prije nego što ih kombinirate.
Reakcije na bromelain
Bromelain je tvar koja se također može naći u ananasu. Međutim, to može uzrokovati neke probleme kod osoba s dijabetesom. Simptomi koji se mogu dokazati su proljev, probavne smetnje i mučnina.
Unatoč činjenici da se ananas smatra jednim od voća koje značajno koristi tijelu, morate znati da se mogu pojaviti i nuspojave poput gore spomenutih, pomoću ovih podataka možete izbjeći nepotrebnu bol.
Ali ananas nije samo zdrav za zdravlje, trenutno se čak proizvodi koža od ananasa, a ovu lijepu biljku također možemo lako uzgajati kod kuće.
VAŽNO : Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.
