Seitai: zdravlje prirodnog kretanja
Laura Lopez Coto
Neka se vaše tijelo spontano kreće i ono će se uravnotežiti. Oslanjanje na ovu urođenu inteligenciju ključ je kulture Seitai.
Srce kuca. Oči trepću. Neuroni se kreću. Dah nikad ne prestaje. Nokti i kosa rastu. Najezoniranija spermija prva je koja dolazi do pulsirajućeg, živahnog jajašca. Bez pokreta ne bismo postojali .
Život je pokret i Seitai , "univerzalna kultura" rođena u Japanu, koja promiče sklad i zdravlje, produbljuje se .
Haruchika Noguchi ( 1911.-1976. ) Bio je poznati terapeut koji se brinuo za tisuće ljudi, uključujući japansku carsku obitelj. Otkrio je niz otkrića o tjelesnom funkcioniranju koja je službeno registrirao kao "kulturu" i pod imenom Seitai.
Seitai i beskonačni pokreti
Njegovo je temeljno otkriće bilo da je postojanje inteligentno organizirano kroz trajni zamah između napetosti i opuštanja . Prakse temeljene na ovom znanju omogućuju povratak poretka, prirodne ravnoteže, od "kretanja koje spontano nastaje" tijela.
Život se organizira kroz beskonačna kretanja koja imaju inteligentan poredak . Beba to zna i uvijek je u pokretu. Spontani pokret koji dijete "ne radi", ali "čini" i koji odgovara nevjerojatnoj mudrosti i preciznosti. Ova aktivnost je također bitna za njen razvoj.
Odrasli, uvjetovani društvom, odmičemo se od ove prirodne mudrosti . Trebaju nam mnoge stvari: higijena, dobra prehrana, vježbanje, psihološka podrška, meditacija … Život je postao pomalo kompliciran i znatiželjan, što se više brinemo o svom zdravlju, osjećamo se sve manje zdravima.
Suvremeno društvo donosi nam dobrobit, ali nas udaljava i od prirodnog života . Ta razdvojenost čini nas nelagodnima.
Slušajte svoje tijelo i vjerujte
Ako nas nešto povrijedi ili pretrpimo bilo kakvu nelagodu, otkrivamo da ništa ne kontroliramo i osjećamo se frustrirano. Međutim, unutar tijela događa se mnogo stvari koje mi ne znamo.
Srećom, velika prirodna sila koja nas je dovela do rođenja, a koja je izvor našeg zdravlja i snage, i dalje udara u nama i može se reaktivirati i uvježbati jednostavnom aktivnošću koja je u Europi postala popularna kao "regenerativni pokret" ili, na japanskom, Katsugen Undo , što bi se moglo prevesti kao "pokret koji je izvor vitalnosti".
Katsugen Undo osnovna je praksa Seitaija koja olakšava život davanjem točnih odgovora na svaki podražaj. Sport pokreće mišiće. Čitanje, intelekt. Meditacija nas kreće prema ovdje i sada.
Katsugen Undo tjera nas da oporavimo izvorni dizajn koji mobilizira svaki dio našeg fizičkog, psihičkog i energetskog tijela.
Seitai pruža psihofizičku dobrobit
Pozitivni učinci prakse Seitai cijene se u cijelom tijelu i u raspoloženju .
Rješava i sprječava bolove u leđima promicanjem ispravnog poravnanja i fleksibilnosti kralježnice. Izbjegavanje stezanja živaca između kralješaka sprječava poremećaje koji mogu utjecati na unutarnje organe.
Opsesivne brige , tjeskoba i sebičnost se smanjuju .
U probavni organi nalaze svoje mjesto i poboljšati njihovu funkcionalnost. Istodobno su uravnotežene emocije i komunikacija s drugim ljudima.
Oporavak pokreta u središnjem dijelu tijela regulira spolnu aktivnost, povećava samopouzdanje i potiče regeneraciju kože.
Vježbajte Seitai
Seitai pridaju veliku važnost kralježačnoj osi . Oporavak fluidnosti u vertikalnosti ljudskog bića je presudan. Da bismo to postigli moramo izvesti određene respiratorne vježbe i napustiti namjeru, što omogućuje prirodno njihanje u našoj kralježnici.
Jasno opažamo kako kralješci osjećaju potrebu za slobodnim kretanjem i s njim nastaje dubok dah. Taj je pokret ponekad vrlo suptilan, drugi put širok. Kralješci se slobodno kreću.
Da, dobro ste pročitali. Ne pokreće ih vaša volja, već spontani život koji radi posao.
Tijekom vježbe osjećamo se masirano i preuređeno . Život djeluje i dopuštamo da nas odnesu pune svijesti.
Kad završi, praktičar se osjeća osvježen i osvježen. Pogled postaje jasan, lice djeluje opušteno, a koža blistava. Ali najvažnije je da Katsugen Undo vrati povjerenje u Život .
5 regenerativnih pokreta Seitaija
Katsugen Poništi je osnovna praksa Seitai tijela. Ovih 5 pokreta su "ljuljačke" s učincima na fizičkoj, energetskoj i mentalnoj razini.
1. Okomito ljuljanje
Podignite glavu i popnite se na prste. Opustiti.
Pronađite lijepo njihanje gore-dolje. Ne kontrolirajte pokret, neka proizlazi iz vašeg tijela, iz vaše kralježnice.
2. Prednji zamah
Izvedite ramena prema naprijed, a zatim vratite prednju-stražnju os. Pojavit će se prirodan pokret naprijed i natrag koji štima dišni, mišićni i živčani sustav.
3. Bočni zamah
Nagnite područje srednjeg dijela trupa tražeći lijep zamah slijeva udesno. Sudjelovat će cijelo vaše tijelo, uključujući gležnjeve.
Regulira probavu, cirkulaciju i emocije.
4. Rotirajući klipno
Okrenite struk . Rotirajte slijeva udesno za ugodan pokret koji mobilizira cijelu kralježnicu.
Zahvalit će vam bubrezi, mjehur i znojnice.
5. Središnji zamah
Napravite pokrete trbuhom , ramenima, rukama, gležnjevima zbog kojih ugodno osjećate kako se otvarate i zatvarate iz trbuha, iz zdjelice.
Otkrijte vlastito kretanje
Katsugen Undo nije disciplina poput joge ili tai chija. Ako pohađate grupne vježbe, vidjet ćete da nitko ne radi isto. Svaki se praktičar kreće kako tijelo traži. Kao što imate lice i otiske prstiju, imate i vlastiti pokret koji se mijenja u skladu s osobnim vitalnim potrebama.
Kad povratite slobodu spontanog kretanja , ne razumijete kako ste mogli živjeti bez toga. Katsugen Undo postaje prirodna stvar poput pranja zubi.
Rijetka je osoba koja se u nekom trenutku ne žali na bol negdje u leđima. Redovita praksa Katsugen Undo može ga eliminirati dopuštajući kralješcima da prirodno korigiraju svoje pomicanje .
Os leđa , najvažnija, podešava na ovaj način, bez vanjske intervencije.
Prirodno kretanje sprječava da se kralješci otope, a intervertebralni diskovi izravnaju. Također se rješavaju ščepe koji utječu na živčani sustav, a preko njega i na unutarnje organe.
U zdravstveni problemi koji se tiču nas, da mi ne znamo kako pristupiti, imaju tendenciju da nestane, ne više, s praksom Seitai, što može biti učinjeno s drugima ili kod kuće i ne zahtijeva posebnu opremu ili znanje.
