10 tipki za brigu o jetri u proljeće
Alf Mota i Beatriz de Marcos
Dani se produžuju, a mi smo aktivniji sati. Važno je da jetra i žučni mjehur nisu zasićeni kako bi uživali u mentalnoj jasnoći.
Za Orijentalce je proljeće sezona ponovnog rođenja , kada se energija u potpunosti proširuje.
Ako jetra i žučni mjehur, povezani s ovom sezonom i elementom „drva“, budu pravilno funkcionirali, imat ćemo dobre kapacitete za planiranje , strpljenje, vedrinu, mentalnu jasnoću i vedrinu.
Suprotno tome, ako su zasićene - zbog viška nekvalitetnih masti, rafiniranih i toksina općenito - bit će nam teže imati jasne ideje i osjećat ćemo se nemirno, razdražljivo i nefleksibilno.
10 navika za brigu o jetri u proljeće
Ove se navike brinu o jetri i to će se odraziti na vašu emocionalnu dobrobit ovog proljeća.
- Haljina s ocatom od limuna ili riže ili umeboshi. Jetra voli kiselinu. Pomaže vam u transformaciji masti i čišćenju.
- Razmišljajte o zelenom i uzimajte zeleno lišće svaki dan: kupusnjače, rikolu, janjeću salatu, endiviju, maslačak … Klorofil je prijatelj jetre.
- Večera ranije! I pustite jetru da se odmori. Ako legnete u krevet s probavom na čekanju, morat ćete odraditi "prekovremeno".
- Napravite bočna istezanja. Pomoći ćete da ovaj organ ostane u vrhunskoj formi, kao i dobro opušten.
- Oslobodite svoje emocije. Pomislite da je jetra preosjetljivi organ: ono što ne izrazite i ne izbacite, „guši se“.
- Smanjite sol i povećajte potrošnju jestivih morskih algi. Morske alge pomažu jetri zahvaljujući svojim detoksikacijskim svojstvima.
- Konzumirajte "prijateljske" bakterije radi crijeva. Mišo, kiseli kupus, umeboši, kefir su probiotici …
- Probudite se s pijetlom i gledajte izlazak sunca. Energija jetre raste, raste. Voli ustajati rano!
- Okružite se ljudima s kojima se slažete. Imajte na umu da je jetra vrlo probrana i da voli mirno društvo.
- Rezervirajte vrijeme za sebe i napravite post na bazi zelenih sokova, infuzija, juha i morskih algi, bolje uz stručnu pomoć.
