Što je ashwagandha i čemu služi?
Ashwagandha ili bufera, koja se naziva i himalajska ashwagandha, withania ili Withania somnifera tradicionalna je indijska biljka, iako je prisutna i u drugim regijama, a široko se koristi u ayurvedskoj medicini.
Zbog svojih smirujućih i istodobno okrepljujućih svojstava koristi se za liječenje mnogih različitih vrsta tegoba i problema.
Smatra se adaptogenom zbog svojih kemijskih principa, odnosno svrstan je u onu listu biljaka koje zbog svojih prirodnih tvari koriste zdravlju u mnogim različitim fizičkim i psihološkim aspektima. Ostali poznati adaptogeni su ginseng, maca ili Rhodiola rosea.
Iako je usko povezan s ayurvedskom medicinom, budući da je jedna od njezinih glavnih biljaka, raste i u drugim dijelovima osim Indije, poput Afrike i Bliskog istoka, kao i u južnoj Europi, gdje također ima koristi tradicionalno od toga.
Blagodati i svojstva ashwagandhe
Ashwagandha pruža velike zdravstvene prednosti zahvaljujući svojim svestranim svojstvima i visokoj koncentraciji vithanolida.
Među prednostima prisutnim u biljci, kao i za koje se tegobe ili uvjete koristi, mogli bismo istaknuti sljedeće, gdje je jasno čemu služi ashwagandha:
Jedna od glavnih namjena ove biljke u Indiji je pročišćavanje uma . Zbog svoje dvostruke funkcije opuštanja i revitalizacije, vrlo je koristan za koncentraciju i istovremeno mentalno opušten.
Koristi se za liječenje stanja stresa i tjeskobe , upravo zbog svoje sposobnosti opuštanja duha i tijela.
Poznata je i njegova djelotvornost u uspavanju i liječenju nesanice . Svojstva Ashwagandhe koja vam pomažu zaspati znanstveno su dokazana kao vrlo učinkovita.
S druge strane, budući da ima svojstva slična ginsengu, vrlo je koristan za liječenje astenije , slabosti i umora općenito, posebno u starijoj dobi.
Doprinosi smanjenju razine lipida i šećera u krvi koje mnogi antipsihotični lijekovi stvaraju kao štetne učinke.
Također se pripisuju svojstva koja koriste i potiču proizvodnju hormona štitnjače . Stoga je biljka indicirana za liječenje hipotireoze.
U ayurvedskoj medicini koristi se kao seksualni stimulans , za poboljšanje spolnog odgovora i doprinos plodnosti .
Ekstrakti ove biljke koriste se eksperimentalno , još uvijek bez konačnih podataka, za liječenje nekih nuspojava koje proizlaze iz izlaganja radioterapiji u bolesnika s karcinomom.
Ashwagandha se koristi i za jačanje imunološkog sustava .
Pronađena su i svojstva koja se suprotstavljaju Alzheimerovoj bolesti .
Kao što jasno možete vidjeti, to je biljka koja se može koristiti u mnogim slučajevima i za mnoge vrste bolesti.
Kako se koristi ashwagandha
Postoje različiti načini uzimanja ove ayurvedske biljke i uglavnom se koristi njezin korijen, ali njezino lišće i bobice također imaju ljekovita svojstva.
Primjerice, u Indiji se korijen usitni ili samelje u prah, a zatim kuha i konzumira. U drugim dijelovima je uobičajenije pronaći ga u tekućem ekstraktu ili tinkturi, u obliku kapsula korijenskog praha ili izravno u rastresitom prahu za njegovo konzumiranje.
Osušeni ili praškasti listovi mogu se koristiti za ljekovite pripravke i infuzije.
Ashwagandha kontraindikacije i moguće nuspojave
Unatoč tome što ima mnoga korisna svojstva, za ashwagandhu postoje kontraindikacije , uglavnom je treba izbjegavati pod liječenjem lijekova zbog mentalnih problema poput depresije i anksioznosti, kao i kod uzimanja lijekova za kontrolu i liječenje dijabetesa ili hipertenzija, anksioznost i depresija, jer bi to moglo imati nuspojave.
Isto se događa s konzumacijom tableta za spavanje , čija kombinacija s ashwagandhom može donijeti više problema nego koristi, s obzirom na interakciju.
Također se ne preporučuje unos kod trudnica ili dojilja , jer se ne preporučuje konzumacija ove biljke kod male djece i beba.
Bibliografske reference
Reference i poveznice do znanstvenih studija o primjeni ove biljke u različitim tretmanima i tegobama
Učinak Ashwagandhe na kognitivne i psihomotorne testove performansi : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2022-2023 -05 / effect-ashwagandha-testovi-kognitivne-i-psihomotorne performanse
Kompletna studija biljaka Sveučilišta Gujarat Ayurvedic (na engleskom), objavljeno u International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Studija Sveučilišta u Michiganu : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Klinička procjena spermatogene aktivnosti ekstrakta korijena Ashwagandhe (na engleskom jeziku), objavljena na službenim web stranicama američkog Nacionalnog instituta za zdravlje: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera preokreće patologiju Alzheimerove bolesti pojačavajući protein povezan s receptorima lipoproteina male gustoće u jetri : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
