Za što je valerijana dobra?
Valerijana (Valeriana officinalis) je jedan od najčešće korištenih prirodnih smirenje kao opušta živčani sustav . Stoga je jedna od najučinkovitijih ljekovitih biljaka za anksioznost i stres, kao i vrlo korisna za ljude koji pate od poremećaja spavanja i ne mogu lako spavati.
Svojstva valerijane
Među brojnim ljekovitim svojstvima valerijane možemo istaknuti da je prirodni sedativ . Zbog toga se ova biljka ističe među onima koje se koriste kao druge infuzije protiv anksioznosti poput lipe, kamilice i matičnjaka. Ovi opuštajući efekti optimalni su za one trenutke stresa , pritiska i napetosti kojima su podvrgnuti trenutnim životnim ritmovima. Također se koristi za snižavanje krvnog tlaka i tahikardije.
Ovo prirodno sredstvo za smirenje koristi se i kao alternativa tabletama za spavanje, jer potonje izazivaju ovisnost i proizvode brojne nuspojave. Mnogi ljudi s nesanicom preferiraju valerijanu kao prirodni relaksant. Jedna je od najistaknutijih biljaka za spavanje. Upravo zbog ovih svojstava, valerijana se preporučuje kao prirodni antidepresiv .
Infuzija ove biljke vrlo je dobra i za gastrointestinalne probleme i kolike. I kao da to nije dovoljno, među blagodatima valerijane je i to što je protuupalno i analgetsko sredstvo protiv bolova u mišićima i glavobolje, a može se koristiti i s mokrim krpama kao vanjsko protuupalno sredstvo.
Koliko traje valerijana da djeluje?
Kao i mnoge ljekovite biljke, učinak valerijane pojavljuje se nedugo nakon uzimanja. Ali također morate biti svjesni da ako ono što stvara napetost ili tjeskobu ostane i ako se ne promijeni, biljka ne čini čuda. Stoga, osim povremenog uzimanja, mora se promijeniti i mentalno stanje ili situacija koja generira stres i tjeskobu. Inače, ni valerijana ni druga biljka ili prirodni lijek neće moći puno učiniti po tom pitanju.
Kada se preporučuje uzimanje valerijane?
Valerijana se preporučuje u mnogim situacijama kada je potrebno opustiti mišiće, um i probavni sustav. Neki od primjera, između ostalih, bili bi:
- Ako patimo od problema s razdražljivošću.
- Kad prestanemo pušiti.
- Kad se nađemo depresivni.
- Kad patimo od kolika.
- Kad ne možemo zaspati.
- Kad smo izloženi stresnim situacijama.
Kontraindikacije valerijane
Općenito je da upotreba prirodnih relaksansa nema tendenciju imati toliko štetnih učinaka kao na primjer medicinski sedativi ili tablete za spavanje. U svakom slučaju, postoje situacije u kojima se mora primijeniti određeni stupanj opreza. To što je biljka ne znači da ne može utjecati u nekoliko situacija kao što su:
Konzumirajte ga zajedno s antidepresivima, antiepilepticima i tabletama za spavanje. Mogao bi pojačati učinak lijekova i zauzvrat povećati njihove štetne učinke. Stoga se ne preporučuje uzimanje valerijane s ovim lijekovima.
Piti alkohol. Kao i kod općenito tableta za smirenje, preporuča se ne kombinirati ih s konzumacijom pića koja sadrže alkohol, jer sedativni učinak može biti nekontroliran.
Trudnoća i dojenje. Ne preporučuje se za trudnoću i kada dijete doji sisač, jer nije prikladno za male bebe, a u slučaju trudnoće prešlo bi u maternicu, a kod dojenčadi kroz sisu.
Mala djeca. Također nije poželjno za djecu mlađu od 3 godine.
Voziti. Budući da je relaksant i prirodna tableta za spavanje, mogao bi izigrati svakoga tko je za volanom automobila, motocikla ili bicikla. U ovo doba morate biti dovoljno budni da izbjegnete nesreću. Stoga nije uputno uzimati ga ako morate voziti.
Kako se uzima valerijana?
Valerijana se može uzimati u različitim oblicima, od kojih su najčešći u obliku kapsula , koji se mogu naći u specijaliziranim ljekarnama i travarima. U ovom se formatu dnevno konzumira najviše 6 kapsula. Najbolje je pročitati prospekt za određeni slučaj. Također treba imati na umu da ako treba spavati, treba ga uzimati između pola sata i dva sata prije, kako bi ove prirodne kapsule protiv anksioznosti i nesanice imale puni učinak.
Drugi način ulijeva se s valerijanom . Može se naći kod travara, dajući mu 5 do 10 minuta poklopljeno, a dnevno možete uzeti do 3 šalice. Važno je da biljku ne kuhate, ali vodu morate dodati u biljku.
Drugi dostupni formati su tekući ekstrakt , za stavljanje kapi u čašu vode ili druge infuzije ili esencijalno ulje .
Europska komisija i Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje korištenje valerijane postrojenja i njegove ekstrakte za liječenje živčanog uznemirenosti i anksioznosti, kao i ostalih izvedenih poremećaja spavanja.
