OCD: začarani krug nesigurnosti

Miguel Herrador

Uvijek imamo razloga za brigu, ali neumorna potraga za sigurnošću može se pretvoriti u opsesiju. Krug će se prekinuti ako djelujemo; jer život nije napravljen od izvjesnosti već od iskustava.

"Volio bih da to nisam rekao"

"Što bi se dogodilo da …?"

"Što ako im se nešto dogodi?"

Ponekad te brige zauzimaju toliko prostora u našem životu da nam onemogućuju koncentraciju na posao ili bilo koju drugu aktivnost; Oduzimaju nam san, želju za izlaskom i na kraju se naseljavaju u našem svakodnevnom životu kao nešto što nas neizbježno prati cijelo vrijeme.

Kako nastaju opsesivne misli

Kako smo došli do ove situacije? Mehanizam koji nas vodi do opsjednutosti zaista je znatiželjan, jer proizlazi iz onoga što bi se moglo definirati kao "logičan" i "razuman" način pristupa problemima.

Opsjednutost uvijek započinje idejom ili situacijom neizvjesnosti koja nas plaši ili koja generira sumnju ili strah.

Možemo postati opsjednuti najrazličitijim temama: sumnja da je naš partner možda nevjeran, strah da će se našoj djeci nešto loše dogoditi na školskim putovanjima ili nesigurnost pred poslom za koji ne znamo hoćemo li uspjeti obaviti. Postoji strah da ćemo zaraziti bolest, da će ukrasti kod kuće ili u bilo kojoj situaciji koja podrazumijeva potrebu za odlukom.

Još jedan vrlo čest način da postanemo opsjednuti jest neprestano ponavljanje razgovora i situacija koje smo proživjeli, pitajući se što bi se dogodilo da smo postupili drugačije, da smo rekli druge riječi. Također smo skloni predviđanju situacija ili razgovora u bliskoj budućnosti koji su za nas problematični i koje ne možemo a da se ne rekreiramo u svojoj mašti.

Sve te situacije ispunjavaju nas nelagodom, onim neugodnim osjećajem da nemamo nikakvu kontrolu nad onim što nam se događa .

I što radimo po tom pitanju? Što nam govori zdrav razum? Što moramo učiniti suočeni s neizvjesnošću ili strahom da bi nešto moglo poći po zlu? Odgovor se čini očitim: pobrinite se i pronađite način da se osjećate sigurno . A to znači provjeriti sve elemente za koje mislimo da bi mogli biti uključeni u događaje koji nas se tiču.

Dakle, ako se bojimo da će provaliti u kuću, ne čini se dovoljno da zatvorimo vrata prilikom ulaska, ali prije spavanja provjerit ćemo jesu li vrata doista zatvorena. Ako se bojimo da se ne razbolimo od kontakta sa stvarima koje nisu dovoljno čiste, čini se da je "logično" rješenje čišćenje, sve češće i temeljitije. Ako razmislimo o mogućnosti da smo pogriješili na poslu, ništa „pametnije“ od pregledavanja onoga što smo već učinili.

Do sada, sve normalno, nitko ne bi ovaj stav kvalificirao kao problematičan .

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Problem nastaje kada nas, nakon što provjerimo što nas se tiče, napadne nova sumnja: "Što ako to nisam dobro provjerio?", "Što ako pranje ruku nije potpuno eliminiralo neke patogene bakterije?" .

S tim se novim sumnjama vraća malaksalost nesigurnosti . Ako padnemo u napast da ponovno provjerimo što smo učinili, pokrećemo niz „provjera sumnje“ koji nas prisiljava da se ponovno uvjerimo svaki put kad nas sumnja napadne kako bismo ostali mirni.

Međutim, što više to radimo, to više moramo to učiniti, do te mjere da ponavljanje postaje prisila koju se ne može pustiti. Kao što kaže psiholog Giorgio Nardone, "pokušaj kontrole prijeteće stvarnosti čini se toliko razumnim da se ne može prekinuti", tako da dobro rješenje postaje osuda.

Svi možemo doživjeti opsesiju, ali općenito je na kraju eliminiramo ili ne obraćamo pozornost na nju. Ali kad to ponašanje traje s vremenom i prisile koje ono stvara ometaju čovjekov svakodnevni život , možemo govoriti o patologiji: opsesivno-kompulzivnom poremećaju (OCD).

U tim je slučajevima poželjno potražiti liječničku pomoć ; kombinirani su tretmani učinkoviti. Pogođena osoba može se naučiti postupno suočiti sa svojim strahom, istodobno da mora rastaviti određena unutarnja uvjerenja koja su često povezana s osjećajem krivnje i odgovornosti.

Sigurnost ne postoji, nemojte je tražiti

Ali ti slučajevi nisu najčešći. Kad nam netko kaže da je opsjednut , obično se odnosi na nemogućnost da prestane razmišljati o jednoj ili više tema.

U ovoj je situaciji mehanizam isti : imamo sumnju, zabrinutost i tražimo rješenje koje nas može ostaviti na miru. Suočeni s neizvjesnošću koju generira izdanje, potrudili smo se sve kako bismo pronašli odgovor koji će nas učiniti sigurnima da se ono što se bojimo neće dogoditi.

Međutim, ne možemo pogoditi budućnost, pa što više analiziramo i tražimo rješenja za moguće situacije s kojima se možemo susresti, to više sumnji nastaje. I ove nove sumnje tjeraju nas da tražimo nove odgovore , koji će generirati mnoge druge sumnje … Začarani krug već djeluje sam od sebe i nemoguće nam je zaustaviti ga.

Kao što je rekao filozof Immanuel Kant:

Problemi ne proizlaze iz odgovora koje sami sebi dajemo, već iz pitanja koja si postavljamo.

Ako se pitanje postavi pogrešno, može se očekivati samo patološki odgovor koji pokreće spiralni problem. To znači da koliko god se trudili, nema teoretskih rješenja za životne probleme.

Svaki put kada pokušavamo biti teoretski sigurni - to jest, predviđajući i analizirajući - samo povećavamo svoju nesigurnost . Također, započinjemo petlju odgovora na sumnju koja na kraju zauzima sav prostor, kao da je to crni oblak oko glave koji stoji između nas i bilo kojeg drugog mogućeg iskustva, jer što se više trudimo ne razmišljati o tome, to je prisutnije je.

Život, više od razmišljanja o njemu, morate ga živjeti . Na djelu ćemo pronaći najbolji protuotrov za nesigurnost.