Kako napraviti terapijske pare i parne kupke kod kuće
Dr. Pablo Saz
Para je terapeutska, pogotovo ako također iskoristite učinak određenih biljaka. Pomoći će vam da izliječite prehladu i još mnogo toga.
Kad udišemo, iz okoline skupljamo zrak koji može biti suh ili vlažan, hladan ili vruć, ali tada iz pluća izdišemo zrak koji je uvijek vlažan i topao: to je naša vlastita para , najprirodnija i najpristupačnija. A ponekad i najbolji lijek za omekšavanje respiratorne sluznice.
Japanskim kaopoca šalom , šalom ili maskom možemo napraviti mali šator, udahnuti i nadahnuti tu maglu.
Ali pare možemo proizvesti i zagrijavanjem i isparavanjem vode, sami ili s ljekovitim biljkama. Ili, umjesto da ga inspiriramo, možemo ga lokalno primijeniti u određenim patologijama.
Pare vam pomažu da dišete bolje i puno više
Pare su korisne i djelovanjem topline i biljkama koje dodajemo u vodu
Udisanje pare ispuhuje , smiruje, razrjeđuje sluz, pomaže iskašljavanje i aktivira metabolizam.
To je indicirano na početku prehlade ili glavobolje , te kod sinusitisa, laringitisa ili otitis media; kod bronhitisa se lonac stavlja na nisku stolicu kako bi se para usmjerila i na prsa.
Glava isparenja također poboljšava akne zbog pročišćavajućeg učinka kože.
U lokalnoj primjeni para može biti korisna protiv prekomjernog znojenja , reumatskih poremećaja i noktiju.
U kombinaciji s hladnim primjenama pomaže kod problema s cirkulacijom , kao i izaziva reakciju stopala i zagrijava ih. topline i vlage
Prilikom izrade pare moraju uvijek biti topli i ugodni . Prohladna, vlažna magla oponaša maglovito okruženje koje je kontraproduktivno za dišni put. Prodaju se isparivači hladne magle koji, čak i u vrućim okruženjima, ne donose zdravlje dišnom sustavu.
Pokušajte napraviti paru u toplom okruženju , nakon što je probava gotova. I nikad na hladnom tlu.
Koje biljke dodati u vodu?
Odaberite ih zbog njihovih svojstava: kadulja za prekomjerno znojenje stopala; konjski kesten i vinova loza za cirkulaciju nogu; majčina dušica i ružmarin za nokte; vražja kandža, ružmarin ili kurkuma, između ostalog, za reumu …
Također možete udahnuti paru puštajući da lonac ispušta paru i biljne arome kroz sobu ili kuhinju i ostanite tamo dišući 20 minuta do sat vremena.
Vlagu možete izmjeriti higrometrom: norma je 50-70%. Ako ne stigne, možete staviti lonac s vodom i biljkama koje odaju paru i dobar miris.
Uzgajajte ljekovite biljke kod kuće . Njegov miris stvorit će okruženje sličnije vlažnosti šume, s toplinom doma. To ugodno omekšava sluznicu i poboljšava čišćenje i respiratornu funkciju.
Napraviti paru kod kuće vrlo je jednostavno
U loncu zagrijte 3-5 l vode i odabrane biljke. Sjednite sprijeda i pokrijte glavu, vrat i gola prsa plahtom ili ručnikom, a na nju vunenom dekom.
Da udisati , polako otkriti lonac i udahnite kroz nos i usta. Zatvorite ručnik ili plahtu i pokrivač tako da para ne izlazi, ali bez previše podešavanja da ne biste opekli sebe.
Učinak je trenutni. Znojenje će se pojaviti u roku od nekoliko sekundi nakon što počnete udisati paru. Produljite sesiju s 10 na 20 minuta. Za veću učinkovitost radite dvije seanse dnevno.
Završite parnu kupelj hladnim vodenim trljanjem cijelog mokrog područja kako biste stvorili kontrast. Zatim se odmah osušite i svežite u svežnju.
Eukaliptusa (Eucalyptus globulus) je jedna od biljaka koje se mogu dodati u vodu u slučaju hladnoće.
Iskoristite i prednosti lokalnih kupki
Stopala parna kupelj je naznačeno na početku prehlade, glavobolje, kako bi se reakcija hladne noge, pojačano znojenje (zajedno s hladnom aplikacija), problema s cirkulacijom, reumatizma i nogama.
Primijenite ga ovako: sjednite, stavite lonac na pod i na njega drveni stalak za nogu. Omotajte ručnik oko donje polovice golog tijela, a na njega vuneni pokrivač. Po završetku noge prođite hladnom vodom i dobro ih osušite.
Sitz-ove kupke se koristi kao sredstvo za znojenje postupku (intenzivniji od suhog saune).
Na staroj stolici otvorite rupu u sredini za prolazak pare i stavite lonac ispod. Sjednite toplo kao u kupki za stopala (štiti testise). Leži 15 do 30 minuta u krevetu (ugrijan), znoji se. Obrišite tijelo hladnom vodom i osušite.
Djelomičnim kupkama možete tretirati i druge dijelove tijela . Para se nanosi na područje koje se tretira, 10 do 15 minuta. Zatim, odmor u krevetu (zagrijan), hladno pranje tijela i snažno sušenje. Crijevo s mlaznicom može se koristiti za usmjeravanje pare.
