Postoje dani kada se osjećate vrlo slabo, posebno ljeti ili u proljeće, što vas u potpunosti sprječava da vodite normalan život. Ovaj nedostatak energije posljedica je činjenice da je povremeno vaša prehrana uvjetovana određenim nedostacima.
Ljudi koji imaju deficit energije obično pribjegavaju nekim prehrambenim dodacima koji pružaju dodatnu pomoć u liječenju određenih nedostataka i tako provode život u super normalnom vježbanju; a to je da su sportaši ti koji najviše koriste ove elemente.
Iako su suplementi izvrsni, važno je napomenuti da se ne smiju jesti tako često ili kao zamjena za obrok, jer prehrana mora biti zdrava i uravnotežena kako bi mogli osigurati sve minerale i vitamine koji tijelo treba.
Kada ste sportaš, u redu je koristiti određene dodatke za postizanje svojih ciljeva kako nas podučavaju ljudi na mindfit.club.
Ali ne zaboravite da postoji nekoliko prirodnih dodataka poput peludi, matične mliječi ili ginsenga. Iako nisu čudesna, istina je da nadopunjuju prikladnu prehranu i promiču miran san.
Dalje ću vam reći o drugim prirodnim dodacima.
Matična mliječ je tvar za koju je karakteristično da je viskozna i ima narančastu boju; Dolazi od pčela i ima puno zdravstvenih blagodati, jer je puna minerala, vitamina i antioksidansa, koji pružaju potrebnu energiju za prolazak kroz cijeli dan koji zahtjeva puno otpora.
Ovaj prirodni dodatak puno pomaže u borbi s nedostatkom vitalnosti i osjećajem slabosti, što se odnosi kako na intelektualni, tako i na fizički aspekt. Također jača imunološki sustav, što matičnu mliječ čini prekrasnim saveznikom za prevenciju prehlade, gripe i drugih infekcija.
Bez sumnje, ginseng je izvrstan prirodni revitalizator. U mjestima poput Kine ovaj prirodni dodatak datira već tisućljećima jer ima različita terapijska svojstva.
Među blagodatima ginsenga je povećanje energije, sprječava oštećenja uzrokovana stresnim situacijama i djeluje kao izvrstan tonik u slučajevima krajnje slabosti.
Konzumacija sojinog lecitina uglavnom se preporučuje u borbi protiv mentalnog i fizičkog umora, sprječavanju starenja, poboljšanju koncentracije i kontroli razine kolesterola.
Ovaj prirodni dodatak bogat je fosfolipidima koji se rađaju iz soje. Lecitin potiče poboljšanje probave i apsorpcije masti.
Tribulus dolazi iz Indije, gdje se koristi kao fantastičan afrodizijak. Ovo djeluje kao prirodni dodatak sportu koji pomaže sportašu da održi vrlo aktivan životni stil; To je zato što sadrži stimulanse koji dodaju više snage i energije tijelu.
U slučaju da niste znali, kofein djeluje i kao prirodni dodatak koji potiče sagorijevanje masti, međutim, količina i način na koji se troši moraju se kontrolirati, jer bi u protivnom mogao imati neke nuspojave.
Stručnjaci preporučuju umjerenu konzumaciju kofeina, odnosno male doze, posebno u vremenima kada ćete izvoditi vježbe niskog intenziteta i dužeg trajanja.
Pivski kvasac smatra se idealnim prirodnim izvorom vitamina B skupine, koji su odgovorni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Ovaj dodatak bogat je aminokiselinama i mineralnim solima. Njegov učinak poboljšava kožu, nokte i kosu. Također, bori se protiv umora i regulira rad crijeva.
Zajedno s kofeinom, zeleni čaj idealan je dodatak za gubitak masnoće. Trik ovog pića je u fantastičnim funkcijama i komponentama, kao što su: polifenol, idealan element koji stvara antioksidativni učinak i sposobnost ubrzavanja metabolizma.
Polen, još jedan od prirodnih sportskih dodataka koji se vrlo lako mogu naći i koji uvelike koriste tijelu. Ovo djeluje kao revitalizirajući i energetski tonik.
Njegova svojstva potiču smanjenje umora, snižavaju krvni tlak i potiču apetit. Njegova produljena konzumacija pod dijetom, značajno poboljšava tjelesno stanje ljudi.
Pelud je izvrstan dodatak za debljanje i snagu; idealan je za ljude koji oporavljaju. Također favorizira proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i probavu hrane.
Pšenične klice akumuliraju veliku količinu vitamina E, to predstavlja vrlo moćan antioksidans koji u potpunosti štiti stanice tijela.
Ovaj prirodni dodatak idealan je za ljude koji imaju nedostatak zbog neadekvatne prehrane ili bolesti koje sprečavaju idealnu asimilaciju hranjivih sastojaka. Pšenične klice mogu se uključiti u mlijeko, juhe, sokove ili salate.
U slučaju da niste znali, magnezij djeluje kao prirodni sportski dodatak koji ima mnoga svojstva koja promiču pravilan rad tijela.
Zahvaljujući ovom elementu moguće je eliminirati osjećaj umora, moguće je održavati ravnotežu elektrolita i imati jake kosti i u dobrom stanju. Magnezij je idealan za dodavanje više snage i energije tijelu, zbog čega ga sportaši i biraju.
Za završetak popisa prirodnih sportskih dodataka važno je spomenuti vitamin B6; Ovaj element potiče stvaranje antitijela za prevenciju bolesti i jačanje imunološkog sustava ljudi. Uz to, regulira raspoloženja; sportaši konzumiraju ovaj vitamin jer im povećava performanse mišića i proizvodnju energije.
S druge strane, punikalagini se prirodno nalaze u narovima; Ovaj je element vrlo moćan antioksidans koji se nakuplja u ljusci i soku ploda. Točnije, ima više antioksidansa od zelenog čaja i vina.
