Filozofska terapija za puniji život
Jose L. Romero
Filozofija je oduvijek nastojala postići pun i sretan život. Od 1980-ih filozofska terapija povezana je s psihološkim tehnikama kako bi se ljudima pomoglo da shvate svoje poimanje svijeta.
Carla Ballester @notavandal
Carla ballester
Od svog početka, cilj filozofije bio je postići puniji i sretniji život. Danas se filozofski savjeti nude kao lijek za dušu koji iscjeljuje razmišljanjem o idejama i vjerovanjima s kojima gradimo svoju stvarnost.
Drevna tehnika
Terapija ili filozofski savjetovanje nastao u 1980-ih, u revivalizma filozofije poznate kao „filozofsku praksu”, a koje se odnosi kao i raznolik kao filozofije za djecu ili filozofskim kafića aktivnosti.
Međutim, ovaj je savjet postao poznat široj javnosti u novom tisućljeću iz bestselera Lou Marinoffa More Plato i Less Prozac , iako ovaj autor predstavlja samo jedan od mnogih pristupa ovoj plodnoj aktivnosti. Filozofski savjeti nastoje se vratiti izvornom cilju filozofije: usmjerenju prema punom i sretnom životu.
"Taština je riječ filozofa koja ne liječi nijednu čovjekovu patnju", proglasio je grčki Epikur prije 2300 godina.
Stoljećima je filozofska aktivnost bila sinonim za lijek i lijek za dušu. Mudrost akumulirana filozofijom, njen kapacitet za globalnu analizu i kritičko razmišljanje o temeljnim problemima ljudskog bića , omogućili su najdublje perspektive razumijevanja stvarnosti i najsnažniji motor lucidnosti i osobnog rasta.
Međutim, s vremenom je ovaj praktični i vitalni cilj ustupio mjesto progresivnoj izolaciji filozofije u akademskom svijetu . Na taj su način u prošlom stoljeću ulogu psihologa preuzele različite škole psihologije.
Principi filozofske terapije
Za razliku od tradicionalnih pristupa u psihijatriji i psihologiji, filozofsko savjetovanje ili terapija ne pokušava liječiti kliničku bolest ili bolest. Smatra da su u mnogim prilikama vitalni sukobi ili osobni problemi koji imaju filozofski korijen, a proizlaze iz odnosa i razumijevanja sebe i stvarnosti, a to je perspektiva iz koje im se mora pristupiti.
Niti filozof savjetnik ne održava hijerarhijski ili direktivni odnos s osobom koja mu dođe. Njihov cilj nije diktirati što učiniti ili koje je rješenje vašeg problema. Ova vrsta terapije razvija horizontalni i otvoreni odnos u kojem filozof savjetovanja pomaže osobi da kroz odgovarajuća pitanja i indikacije osvijesti svoju osobnu filozofiju, a to je svjetonazor ili koncepcija svijeta koju ima svaki, skup ideja s kojima razumijemo stvarnost. To je naš sustav vjerovanja i vrijednosti iz kojeg tumačimo i vrednujemo ono što nam se događa. to je karta kojom se orijentiramo u životu.
Često nismo svjesni važnih elemenata naše osobne filozofije, koji unatoč tome određuju tko smo, što mislimo, što osjećamo i što radimo.
Oni su naočale s kojima gledamo svijet i sebe, a hoćemo li se vidjeti na ovaj ili onaj način ovisi o njihovoj maturi. Istu okolnost različiti ljudi mogu doživjeti različito, pa čak i suprotno. Isti se stav može doživjeti kao prijateljski ili agresivan, uvredljiv ili ponižavajući. Ali to iskustvo stvarnosti utječe na nas i oblikuje naš svijet.
Filozofska terapija pokušava otkriti moguće nedosljednosti, proturječnosti i implikacije našeg načina gledanja na stvarnost koje ostaju neprimijećene i iz kojih proizlaze mnogi problemi i sukobi koji nastaju u životu. U tom se procesu mogu pojaviti doprinosi različitih autora i filozofskih teorija. Ali terapija se fokusira na analizu implicitnih koncepata s kojima klijent rukuje.
Kroz odgovarajuće tehnike i metode, savjetovanje mu omogućuje da pronađe i razradi one ključeve koje samo on može prepoznati kao prikladne za svoj konkretni slučaj. Cilj koji treba postići je da osoba dosegne svijest o sebi i svojoj situaciji , svijest koja joj omogućava suočavanje sa svojim vitalnim problemima i na taj način postiže najveću moguću autonomiju.
Neki sukobi mogu biti rezultat kontradikcija u našem načinu gledanja na stvarnost.
Usklađivanje psihologije i filozofije
U području psihologije također postoje škole psihoterapije s perspektivama povezanim s filozofskim pristupom . Na taj način mnogi oblici psihoterapije nisu isključivo usmjereni na liječenje dijagnosticiranih bolesti, već se također bave krizama ili vitalnim sukobima i problemima uzrokovanim okolnostima pogođene osobe i njenog okruženja.
S druge strane, psihološke su terapije razvile razne tehnike i metodologije korisne , pa čak i neophodne za rješavanje ovih vrsta ljudskih problema, počevši od istraživanja nesvjesnih sukoba, do analize disfunkcionalnih misli i ponašanja, prolazeći kroz potaknuti osobni razvoj.
Najvažniji izazov s kojim se psihologija danas suočava jest koherentna integracija različitih teorija i tehnika psihoterapije. Takva integracija omogućila bi ljudima da im se pruži pomoć koja im je potrebna za rješavanje širokog spektra problema, koji mogu biti od poremećaja prehrane ili depresivnih poremećaja, do osjećaja praznine ili onih koji proizlaze iz nedostatka samospoznaje.
Da bi se riješila ova pitanja , potrebni su alati za analizu i promišljanje koji omogućuju proširenje terapijskog opsega. Ali bitno je da primjena različitih tehnika nije ograničena na puko nakupljanje, već da ona ima jedinstveni i koherentan osjećaj. Integracija podrazumijeva napuštanje djelomičnih ili redukcionističkih perspektiva, što ne može objasniti složenost ljudskog bića.
Samo globalna koncepcija ljudskog bića može prihvatiti različite terapijske pristupe.
Na taj način integracija različitih pristupa psihologiji postiže svoje maksimalno značenje i učinkovitost u integraciji s filozofijom . Samo globalna koncepcija ljudskog bića može prihvatiti različite tehnike i terapijske pristupe na dosljedan i utemeljen način. Ne smijemo zaboraviti da psihologija izranja iz srca filozofije kako bi spoznala ljudsku dušu i ostaje vjerna tom podrijetlu sve dok prije nešto više od jednog stoljeća nije proglasila autonomiju koju je u mnogim slučajevima teško provesti. praksa.
S druge strane, tvorci nekih od najistaknutijih psihoterapija (kognitivnih, egzistencijalnih, humanističkih, transpersonalnih i psihodinamičkih ) svoje teorije i metode izričito temelje na filozofskoj tradiciji . Psihologija i filozofija se uklapaju kao dijelovi iste slagalice. Psihološka terapija i filozofska terapija pjesma su i lice novčića koji se kotrlja u istom smjeru. reintegracija psihologije i filozofije neizostavna je referenca budućnosti koja se već događa.
Temelji dobre terapije
Trebate vjerovati tko će voditi vaše korake i pratiti vas tijekom liječenja. Zbog toga je izbor terapeuta vrlo važan. Potražite terapiju i, prije svega, terapeuta koji vam daje sigurnost i samopouzdanje, uz regulirani trening i od kojeg imate reference.
Svjesni savez
U svim terapijama bitna je otvorenost i sklad između profesionalca i onoga tko mu dođe. Dobro savezništvo u terapijskom odnosu jedan je od glavnih čimbenika uspjeha bez obzira na primijenjeni model terapije.
Ne ustručavajte se pitati
Istražite kako se osjećate u prvim seansama izvan neugode koja vas je dovela do savjetovanja. Postavite sva pitanja koja smatrate prikladnim: terapeut je tu da vam pomogne. On je profesionalac i znat će razjasniti vaše sumnje ili diskriminirati koji od njih trebaju terapijski rad kako bi pronašli mogući odgovor.
Maksimalna predanost
Osobna predanost je bitna. Smjernice i podrška stručnjaka su neophodni, ali samo vi možete biti glavni junak i u konačnici odgovorni za terapijski proces. Nitko se ne može promijeniti za vas.
Globalna perspektiva
Zapamtite da je svaka osoba svijet i svaki problem ima svoj ritam. Terapijski postupak nije linearan , već izmjenjuje prividni napredak, stagnaciju i neuspjeh, uvijek nužan za održavanje globalne perspektive. Ne postoje tablete ili čarobne formule.