Imate li tjeskobe? Otkrijte ga i krenite u akciju

Imate li tjeskobe? Otkrijte ga i krenite u akciju

Carme Valls-Llobet

Svi smo u nekom trenutku osjećali tjeskobu. Ali ako se ponovi, ako je vrlo intenzivan i ometa svakodnevni život, to je patološka anksioznost.

Svi su ljudi osjećali određene epizode tjeskobe u nekom trenutku svog života , prije nego što se dogodi neki događaj , sastanak s nekim, neki ispiti ili intervjui za pristup novom poslu …

Te bismo procese mogli definirati kao "normalnu" anksioznost , koja se javlja u rijetkim epizodama, s blagim ili srednjim intenzitetom i ograničenog trajanja, pred predvidljivim i uobičajenim podražajima te s ograničenim stupnjem patnje i ograničenja u svakodnevnom životu.

Suprotno tome, anksioznost na patološkim razinama karakterizira ponavljanje epizoda, visokog intenziteta i pretjeranog trajanja, s velikom i nesrazmjernom reaktancijom na prijetnju, uzrokujući veliku patnju i značajno uplitanje u svakodnevni život.

Kad nervoza ne nestane

U slučaju generaliziranog anksioznog poremećaja, patološka anksioznost doživljava se kao difuzni osjećaj stalne tjeskobe ili straha i želje za bijegom , a da oboljeli ne može jasno prepoznati opasnost ili uzrok tog osjećaja.

Ova patološka anksioznost rezultat je problema različitih vrsta s kojima se osoba suočava u svom svakodnevnom životu, a posebno internaliziranih ideja o uzrocima onoga što joj se događa ili onoga što zamišlja da im se događa , zbog čega često iskrivljuje stvarne okolnosti onoga što proživljavate.

Postoji nekoliko poremećaja koji se također mogu uključiti u opću sliku tjeskobe, kao što su, na primjer, fobije, opsesivno-kompulzivni poremećaj, stanja panike , agarfobija (strah od otvorenih prostora) ili klaustrofobija (strah od prostora) zatvoreno) ili posttraumatski stresni poremećaj .

Što ako je tjeskoba konstantna?

Kronična anksiozna stanja korelirana su s porastom neurotransmitera, adrenalina i noradrenalina i serotonina koji intenzivno cirkuliraju kroz krvotok tijela i mozga. Mnogi od ovih neurotransmitera proizvode se u neuronima u probavnom sustavu, u nadbubrežnim žlijezdama te u područjima mozga i živčanog sustava.

Stoga je za borbu protiv stanja anksioznosti važno prepoznati problem, a zatim raditi na uzrocima , bilo da su oni psihološki , zbog strahova koji su utvrđeni u tijelu-umu ili zbog uzroka koji ponekad počinju biološki . Među biološkim uzrocima koji mogu stvoriti stanja tjeskobe su:

• U anemija i nedostatak željeza (feritin nizak).
• A suvišak estrogena i progesterona nedostatak povećanja anksioznosti, posebno danima ili tjednima prije menstruacije (predmenstrualnog sindroma).
• Fizički i psihički stres s povećanim kortizola i noćni adrenalina i razbiti cirkadijurni ciklus povećava stanje tjeskobe, jer noćni san nije miran, kao što je pokazao po marijanskom Frankenhauser i Ulf Lundberg, s Karolinska Instituta u Švedskoj, kao na uzrok tjeskobe među ženama podvrgnutim dvostrukom radnom vremenu.
• Također se višak hormona štitnjače (hipertireoza) očituje kao da je riječ o krizi anksioznosti, koja popušta samo kada se liječi osnovna patologija.

Kako mogu znati imam li tjeskobu? Simptomi i liječenje

Anksioznost se može manifestirati kao simptomi koji se očituju u tijelu, u ponašanju ili na kognitivnoj razini. Stoga ispravno liječenje anksioznih stanja ovisi o rigoroznoj i preciznoj identifikaciji uzroka , a također je potrebno znati da tijelo i um djeluju složno i da ne postoje hijerarhije.

Um je također tijelo i njegove disfunkcije uvijek će utjecati na njegovo funkcioniranje.

Kako se anksioznost odražava na ponašanje

• Pojavljuje se osjećaj intenzivnog umora, s nemogućnošću opuštanja, osjećajem napetosti i nemira, laganim plačem, nestrpljenjem, licem s borom koja pokazuje zabrinutost i lakim uzdasima.
• Anksioznost ometa komunikacijske vještine , jer osoba može voditi računa samo o vlastitim simptomima, a opsesivne i negativne misli se ponavljaju . Povećava se mogućnost sinteze ideja i njihova izražavanja, a prati je mucanje.
• Anksioznost se može pretvoriti u panični poremećaj , zbog čega se osoba može osjećati kao da će se onesvijestiti ili proći.
• Moguće je da ljudi koji pate od toga često posjećuju hitne službe iz straha da ne bi imali ozbiljan problem za svoje zdravlje.

Kako razmišlja osoba s tjeskobom

• Kognitivni simptomi manifestiraju se poteškoćama s pažnjom, pamćenjem i koncentracijom . Mentalna tupost ili poteškoće s pročišćavanjem uma i trkačko razmišljanje.
• Osjećaj straha ili straha može biti vrlo intenzivan, što dovodi do terora ili panike koji onemogućavaju mogućnosti osobe koja pati od toga. Taj osjećaj stvara veliku nesigurnost i anticipativni strah (uz tjeskobu prije nego što se problemi dogode, buđenje prije nego što zazvoni budilica).
• Ljudi pogođeni ovom slikom tjeskobe osjećaju veliku bojazan i zabrinutost , misle da će se uvijek dogoditi ono najgore. Oni predstavljaju osjećaj manje vrijednosti i niskog samopoštovanja , neodlučnosti i nesposobnosti suočavanja s različitim situacijama.
• Raspoloženje, napravljen varijabilnim tijekom dana i objektivnost se gubi i sposobnost da misle jasno.

Fizički simptomi anksioznosti

Simptomi koji se manifestiraju u tijelu su tahikardije (pojačani rad srca), tahipneja (pojačani udisaji u minuti), osjećaj gušenja , drhtanje u rukama i ekstremitetima, osjećaj vrtoglavice i gubitak kontrole nad tijelom , prekomjerno znojenje
po cijelom tijelu, a posebno na licu, pazuhu, rukama i tabanima, suha usta i proširene zjenice očiju (midrijaza) sa zamagljenim vidom.

Možete osjetiti zvonjenje u ušima , vruće ili hladne valove, osjećaj slabosti, parestezije (poput svrbeža i trnaca u rukama i nogama). Suhoća sluznice, posebno usta i suznih kanala. Također glavobolja i osjećaj vrtoglavice .

Moguće je osjetiti mnoge trbušne poremećaje povezane s anksioznošću , jer postoji mnogo hormona sličnih onima koji postoje u središnjem živčanom sustavu, unutar gastrointestinalnog sustava, tako da u stanjima anksioznosti mučnina, povraćanje , osjećaj gušenje ili otežano gutanje, proljev i crijevni grčevi. Spaljivanje senzacija , trbušni tuga. Meteorizam ( crijevni plinovi ), aerofagija (gutanje zraka). Neki ljudi imaju razdražljivo pražnjenje crijeva (s dvije ili tri stolice u nizu ujutro) ili grčevit zatvor.

Na mišićnoj razini mogu se osjetiti motorička slabost, ukočenost ili nemir, ponekad s malim mišićnim pokretima u različitim dijelovima tijela (fascikulacije) ili malim tikovima u mišićima oko očiju ili usana. Mogu biti popraćeni podrhtavanjem, trncima i povećanom osjetljivošću na buku, mirise ili jaka svjetla.

Uobičajeno je da anksioznost prati nesanica , poteškoće sa zaspanjem ili kratka razdoblja spavanja koja se prekidaju nakon dva ili tri sata, površni san koji nije obnovljiv, s osjećajem umora pri buđenju i kod mnogih više noćnih mora i strahova tijekom noći.

Anksioznost djeluje i na genitourinarnoj razini s čestim ili hitnim mokrenjem i bolovima prilikom mokrenja te s promjenama u menstrualnom ciklusu : nedostatkom menstruacije ili suvišnim menstrualnim krvarenjem. Također se možete predstaviti gubitkom libida ili anorgazmije i preranom ejakulacijom ili erektilnom disfunkcijom ili impotencijom kod muškaraca.

Kako svaki dio vašeg tijela izražava tjeskobu

Glava

• Osjećam vrtoglavicu .
• Bolna glava
• Povećana osjetljivost na buku i mirise.
• Nesanica .
• Noćni strahovi
• Umor nakon buđenja

Prsa

Bol, lupanje srca , tahikardija.

Mišići

Slabost, ukočenost, drhtanje, tikovi u očima i usnama, trnci, gubitak kontrole.

Disanje

Brže, osjećaj gušenja , suha usta.

Oči

Proširenje zjenice, tikovi, zamagljen vid , suhoća, osjetljivost, jaka svjetla.

Trbuh

Težina i žgaravica , plinovi, mučnina, povraćanje, proljev, crijevni grčevi, bolno mokrenje.

Dugoročno može izazvati….

Probavni sustav

Skloniji čirevima . Probavni problemi. Promjena metabolizma.

Obrane

Oslabljen imunološki sustav .

Srce

Sklonost oboljevanju od kardiovaskularnih bolesti .

Mozak

Zasićenje živčanog sustava. Problemi sa spavanjem . Promjene u mozgu

Dišni sustav

Oslabljene respiratorne funkcije .