Učinkovito se zaštitite od sunca (i bez toksina)
Claudina navarro
Korištenje kreme za sunčanje za zaštitu je neophodno, ali ne ide sve. Objašnjavamo kriterije za odabir kreme, kako je koristiti i što učiniti ako se opečete.
Kako se bolje zaštititi od sunca? Mnogi se drugi postavljaju oko ovog ključnog pitanja, toliko da ćete možda doći u napast da sve ostavite i stavite prvu kremu koju pronađete pored blagajna supermarketa. Nemojte to raditi, pitanja uvijek imaju odgovor.
Kako odabrati dobru kremu za sunčanje
Proizvod koji se kvalitetno štiti od sunca i koji ne podrazumijeva rizike po zdravlje mora nužno pribjeći fizičkim, a ne kemijskim filtrima.
Razlog je taj što su kemijski filtri - kao što su metoksicinamat, oktonoksat ili oktokrilen, između ostalog - alergeni i endokrini poremećaji.
Preporučeni filtri su fizički ili mineralni filtri, poput titanovog dioksida ili cinkovog oksida, koji stvaraju zaslon na koži, pod uvjetom da njihova prezentacija nije u obliku nanočestica (one mogu filtrirati u tijelo s nepoznatim učincima).
Fizički filtri bez nanočestica jedini su dopušteni u kremama s priznatim prirodnim ili ekološkim certifikatom (kao što su Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB ili Ecocert).
Bez naftnih derivata
Ovim kremama nedostaju i drugi problematični sastojci, poput parfema i drugih spojeva na bazi nafte.
Druga važna prednost je što fizički filtri nude zaštitu ne samo od UVA zračenja, već i od UVB.
Naravno, postoje razlike u kvaliteti između certificiranih marki: neke se šire i upijaju bolje od drugih.
Ne gubite se sa zaštitnim faktorom
Zaštitni faktor nije jedini presudan podatak i mnogi ga ljudi ne razumiju dobro. Vjeruje se, na primjer, da faktor 30 ili 50 omogućuje da budete sigurni s jednom aplikacijom i u bilo kojim okolnostima.
To nije tako. Učinak ovisi o tipu kože, intenzitetu sunca, vremenu izlaganja i količini kreme namazane na koži. Sve to morate uzeti u obzir, a ne samo faktor vrhnja.
Broj faktora ima logiku: određena količina kreme s faktorom 50 štitit će vas dvostruko duže od iste količine s faktorom 25. Ali neće vas zaštititi ako odete s vremenom.
Filter od 20 ili 25 dovoljan je da provedete razumnu količinu vremena na suncu. A uvijek možete primijeniti novu dozu kako biste produljili vrijeme.
Konkretno vrijeme ne može se odrediti, jer ovisi o tipu kože, dobu dana ili zemljopisnom području.
Kako nanijeti kremu
Ključevi su odabrati dobru kremu, dobro je koristiti i biti razuman u našem odnosu sa suncem. Evo nekoliko savjeta:
Nije potrebno stavljati fizičku filtarsku kremu pola sata prije izlaska na sunce, kao kod kemijskih. Možete to učiniti na plaži i počet će vas štititi od prve minute.
Koliko vrhnja?
Količina naravno ovisi o veličini tijela, ali prosjek je oko 25 ml kreme za sunčanje (otprilike par žlica) za cijelo tijelo.
Iz ovih podataka možete izvući neke posljedice: bočica od 150 ml poslužit će vam za 6 primjena.
Za cijelo tijelo je za cijelo tijelo: ne zaboravite na nos, uši, stražnji dio stopala i ruke.
I ne zaboravite da ćete kad uđete u vodu izgubiti dobar dio zaštite, pa ćete morati ponovno nanijeti kremu.
Općenito je da ako se ne kupate, kremu morate ponovno nanijeti nakon dva sata.
Koristite kape, odjeću i sjenila između 12 i 16 sati i kada ste već uzeli dnevnu dozu sunca. Također je važno da pijete vodu kako bi tijelo moglo pravilno regulirati svoju temperaturu.
Što ako izgorite?
Ako se opečete unatoč svemu što već znate, morate piti više (opečena koža trebat će više tekućine da zacijeli) i na zahvaćeno područje nanijeti svježu vodu, bijeli ocat i gel od aloe vere .
