Meditacija za poboljšanje vizije naših roditelja
Odnos s roditeljima jedan je od najtežih s kojima smo suočeni i za mnoge ljude predstavlja duhovni izazov. Ova vam meditacija može pomoći da proširite percepciju o njima.
Slušajte vođenu meditaciju Lidije González Alija koja će vam pomoći da poboljšate svoj odnos s roditeljima.
Sam Rios / Unsplash
Čuo sam razne duhovne učitelje kako kažu: "ako mislite da ste postigli prosvjetljenje, idite provesti tjedan dana s roditeljima." I nije slučajno.
Odnos s roditeljima je, bez sumnje, jedan od najsloženijih da se suočavamo u životu. A ono što je toliko komplicirano jest da je naš odnos s njima općenito osnova cijelog našeg sustava osobnosti.
U odnosu na roditelje gradimo svoje ponašanje, stvaramo razumijevanje svijeta na temelju određenih uvjerenja i razumijevanje nas samih na temelju percepcije njihove brige, liječenja i ljubavi prema nama.
To je razlog zašto, kada smo s roditeljima, iz nas iskaču mnogi obrambeni sustavi i dinamika koji i dalje potječu od verzije naše djece zahtijevajući ono što mi doživljavamo kao nedostatak u djetinjstvu, i koji nas je toliko obilježio kad smo bili ranjivi i oni su pretpostavljali da jedina osnova sigurnosti i ljubavi.
Zamišljajući naše roditelje kao djecu
Zamišljanje svojih roditelja kao djece lijep je način da se izvučemo iz ustajale i fiksne vizije koju imamo o njima i dinamike koju vučemo iz djetinjstva, kako bismo ih dalje vidjeli.
Zamišljajući ih na takav način, možemo shvatiti da smo im duboko u sebi puno sličniji nego što bismo to često željeli priznati. Zapravo je vrlo vjerojatno da zadržavamo iste nesigurnosti i strahove, jer su oni dio načina razumijevanja svijeta koji integriramo zajedno s njima.
Stoga su naši roditelji zrcala koja odražavaju nas same, i dijelove koji nam se sviđaju i one koje ne prihvaćamo te, prema tome, sami sebi sudimo kroz njih.
Gledajući ih kao djecu pomaže nam da se s njima povežemo kao s ljudskim osobama kakve jesu i jesu, s njihovim djetinjstvom i njihovom nevinošću te sa njihovim životnim iskustvima koja su na isti način izgradila njihovo ponašanje i obrambeni sustav.
To nas također stavlja na drugo mjesto razumijevanja i prihvaćanja zbog kojeg se odvajamo od položaja djece koja traže odobrenje, da bismo sebe doživljavali odraslima i jednakima, prepoznajući svoju odgovornost prema njima i svoj jedinstveni način suočavanja sa životom.
Kako meditirati kako biste proširili percepciju svojih roditelja
- Pronađite mjesto za sjedenje, udobno ili udobno i zatvorite oči.
- Udahnite dva ili tri puta duboko kako biste oslobodili napetost i oslobodili sve što radite ili ćete učiniti.
- Osvijestite svoje tijelo i pustite ga. Neka se odmori i opusti.
- Možete sebe, sebe, zamisliti kao dijete od oko 5 godina. Vizualizirajte djevojku ili dječaka koji ste bili.
- Osjetite kako se osjećate kad se ovako vizualizirate, što opažate kod tog djeteta.
- Nasmiješite mu se svjesno i budite svjesni kako se ova gesta osjeća na vašem tijelu.
- Sada možete vizualizirati svoju majku takvom kakva je sada ili kakvom je se sjećate.
- Shvatite senzacije prisutne prilikom vizualizacije i kakva je vaša percepcija i vaše emocije u vezi s tim.
- Zamislite je kao djevojčicu otprilike 5 godina i shvatite što se događa u vašem tijelu kad je vizualizirate kao dijete.
- Dajte mu se i osmijeh i dopustite sebi da osjetite njegov učinak.
- Sad zamislite svog oca takvog kakav je sada, kakav je bio posljednji put kad ste ga vidjeli ili kakvog ga zamišljate.
- Promatrajte svoje tijelo i svoju senzornu reakciju na tu sliku, shvaćajući svoju percepciju svog oca upravo sada.
- Sad ga možete zamisliti kao malog dječaka. Osjetite kako je u vašem tijelu zamišljajući ga ovako.
- Pokušajte mu se nasmiješiti i još jednom osjetite njegov učinak.
- Možete pustiti vizualizacije i povezati se s osjećajem zahvalnosti u sebi. Zahvalnost za vaše sadašnje iskustvo, zahvalnost majci i zahvalnost ocu.
- Možete se početi glatko kretati slušajući potrebe svog tijela. Kad vam se prohtije, otvorite oči.
