Kako živjeti bez tjeskobe

Gaspar Hernandez

Strah i potražnja za sobom izazivaju napade tjeskobe. Terapeut nudi vrijedne lekcije kako ih prevladati.

Roman koji treba naučiti prevladati tjeskobu

U nedjelju do sredine jutra zazvonio je fiksni telefon. Pozvala ga je ona ljubazna žena koja mu je prethodne noći pomogla na parkiralištu da se riješi zločina i koja je - baš u tom trenutku što je upravo saznao - bila psiholog. Nije znao da postoje psiholozi koji su pratili kola hitne pomoći . Jesu li bili iz socijalnog osiguranja? Nisu li psiholozi smanjili krizu?

Poziv za praćenje. Zvala se Eugenia Llort i željela sam znati kako joj ide. Tada joj je dao svoj telefonski broj. Zahvalio joj je na pozivu misleći da mu psiholog uopće nije potreban. Nije pretrpio nikakvu štetu, nije mu trebala psihološka pomoć, nikada mu nije trebala: njegove su psihičke rane, one normalnog i običnog čovjeka, na sceni bile eksternalizirane.

Uz to, odlazak psihologu značio bi i analizu, a on nije želio pogledati pupak: zanimljivi su bili oni drugi. Nikad prije u povijesti nije mi se pridavala tolika važnost: što volim, prijatelji, što mislim, što osjećam. Na pozornici morate pustiti ego . Ako ne, igrate se sami.

Kakav je napad tjeskobe?

Nakon ručka, željeznicom je otišao do centra grada na posao, u kazalište Romea, i upravo ga je dok je silazio Ramblom napala ta stvar. Snažno stezanje u prsima. Palpitacije Bilo mu je teško disati. Je li imao srčani udar? Je li umirao?

Nikad nije doživio tako nešto. Osjećaj je bio nestvarnost. Vizija onoga što je bilo oko njega - pješaka, postolja s cvijećem, kioska - sve se zamutilo poput mokrog akvarela.

Nije se sjećao koliko je minuta sjedio na tlu usred gomile. Kad se vidjela sa snagom da ustane, otišla je do kabine kako bi nazvala psihologa, iako je istina da je, dok ju je zvala, razmišljala da bi trebala ići na hitnu pomoć, da to nije bilo ništa psihološko.

Za malo su se vremena našli u Canaletasu. Viša žena nego što se sjećao od prethodne noći. Njegova je bila neukroćena ljepotica; tamne, izravne oči. Ali činilo se da je zastrašujuću tjelesnu građu želio nadoknaditi stidljivim, aluzivnim zrakom. Rekao joj je o osjećaju nestvarnosti, mokrog akvarela. Bio je glumac i nakon nepuna dva sata morao je glumiti, nije mogao napustiti predstavu, navikao je raditi na gripu, groznicu, zubobolju. U Barceloni nije bilo zamjenskih glumaca.

"Ne brini", rekla je. Otpratit ću vas do kazališta Romea. Kao da je to lijek koji ga može ublažiti: da ga prate. Neka ga prati.

Dok su šetali Ramblasom, pedagoškim joj je tonom objasnio da nije pretrpio srčani udar ili da će uskoro umrijeti. Da, bilo je logično da se uplašio; Ali napad tjeskobe nije bio ozbiljan. Važno je bilo da je učinio ono što je planirao, da nije prestao ništa raditi iz straha.

I upravo tamo, na uglu bolničke ulice, shvatio je da se doista boji. Strah od straha. Strah od ponovne patnje što je bilo kao ništa.

Protuotrov treba teći životom i prihvatiti da često ima svoje planove. Prestanite kontrolirati i živite u sadašnjosti.

Kako to da ga je tako snažno udarila? Pomislila je nastavljajući hodajući, malo po malo. Kako to da postoje muškarci kojima su napadi tjeskobe bili samo rutina? Da su ih pustili da prođu, a zatim nastavili s aktivnošću koju su imali u ruci. Muškarci nisu puno razgovarali o napadima tjeskobe. Dapače, utapali su se u alkoholu. Iberijski mužjak, naravno, nije patio od njih. Bilo je žena , ženska glumice, koji su živjeli s anksioznost napada kao nekoga tko živi s kroničnim bolestima.

Sad kad je razmislio, o tjeskobi nije znao ništa . Je li to bila bolest? Ili je to možda bila preambula, pregled bolesti? Do sada sam vjerovao da je tjeskoba čvor u trbuhu kad se zastor podigne. Ostali, histrionski glumci, bili su neuravnoteženi. Sad je bio onaj neuravnoteženi. Vrtilo mu se u glavi, možda od otežanog daha. ili možda nije dovoljno kisika dopiralo do mozga.

Psihologinja je sigurno primijetila njegov zaljuljani korak, jer ga je uhvatila za ruku. Ranije je tražila dopuštenje : ili je bila vrlo pristojna ili ga nije htjela uplašiti. -Uhvatit ću te za ruku, u redu? Tako su ušli u Romeu, ruku pod ruku, kao da se oporavlja i ne može se sam snalaziti. Srećom, gledatelja još nije bilo. Otišli su do šanka, zatražio je vode, ali nije uspio popiti gutljaj. Njegov je stav bio zbunjen.

Je li ovo bilo tako loše? Koliko je bio krhak? Gdje je bila vaša postojanost pred nedaćama? Nepokolebljivost čovjeka koji nikada nije izgubio živce prije premijere kad je cijela tvrtka bila histerična?

To je točka iz koje izlazi La terapeuta (Planeta, 2022-2023), fikcija Gaspara Hernándeza o snazi ​​ljudskih odnosa da nadvladaju nešto vrlo stvarno: tjeskobu.

7 lekcija o tjeskobi od strane terapeuta

Strah od ekonomske situacije, od gubitka posla, od nemogućnosti plaćanja stana …

• Svi smo zabrinuti, u manjoj ili većoj mjeri. Anksioznost je dobra, sve dok je potrebna . Zahvaljujući mehanizmima tjeskobe, vidimo da se automobil približava i ne pregazi nas.
• Problem nastaje kada anksioznost puca i blokira nas . Dakle, imamo neopravdane, nestvarne strahove.
• Anksioznosti ima više žena nego muškaraca. Sustav želi da budu savršene majke, radnice, ljubavnice … Tjeskoba je zajamčena.
• Strah od budućnosti izaziva veliku tjeskobu.
  
  
• Muka je povezana s prošlošću, a tjeskoba s budućnošću. Razmišljanje unaprijed, ne prestajući špekulirati s tim, dovodi do tjeskobe.
• U osnovi mnogih slučajeva anksioznosti stoji ideja da život treba biti onakav kakav mi želimo. Postoji potreba za kontrolom života; a ljudi koji kontroliraju često su zabrinuti.
• Koji je protuotrov? Teći životom. Prihvatite da često ima svoje planove. Prestanite kontrolirati. I povežite se sa sadašnjim trenutkom.