8 načina kako pripremiti svoje tijelo za užitak
Mireia Darder
Pokret ga opušta: tako se umnožava osjetljivost i javlja se instinkt. Tek tada je cijelo naše tijelo opušteno, međusobno povezano i spremno za užitak.
Svima će vam se dogoditi da je u razdobljima velikog tjelesnog umora ili malo spavanja naša želja potpuno ugašena i teže dosežemo orgazam. Zapravo, stres je jedan od najvećih neprijatelja seksa.
Treba nam zdravo tijelo da bismo uživali
Iako se um i maštarije smatraju najmoćnijim spolnim organima, ne možemo zaboraviti da je tijelo konačno ono koje "osjeća", ono je veliko sredstvo užitka, tako da je zdravo tijelo temeljni sastojak za uživanje u dobru spolni odnos .
Glavna stvar koju moramo imati na umu - često najteža stvar zbog našeg načina života - je održavati opušteno i rašireno tijelo.
Ali što podrazumijevamo pod zdravim tijelom?
To znači tijelo u kojem nema prekomjerne napetosti mišića i koje nema blokade i kontrakture. Ne govorimo o opuštanju u kojem je tijelo pasivno i bez mišićnog tonusa, već o stanju tjelesne fluidnosti u kojem se mogu izvoditi svi mogući pokreti.
Uz to, ta ista fluidnost olakšat će oslobađanje emocija nakupljenih u tijelu u obliku napetosti. Stoga, napravimo li slobodno i izražajno kretanje tijelom, postići ćemo ovo poželjno zdravstveno stanje. Da bismo to postigli, redovito možemo izvoditi tehnike poput slobodnog plesa i izražajnog pokreta.
Kad osjetimo to rastezanje , tada možemo intenzivnije osjećati osjećaje u cijelom tijelu. Povećava se osjetljivost jer se sve zone mogu međusobno povezati i međusobno komunicirati. Uz to, instinkt se očituje lakše , jer smo i otvoreniji da tijelu damo glas bez toliko mentalnih uplitanja. Tome se dodaje da se u opuštenijem tijelu um lakše smiruje.
Disanje, ključ užitka
Odlučujuća točka da osjetimo više zadovoljstva tijekom spolnog odnosa je disanje : što je veće, to nam pruža veću sposobnost da osjetimo, a time i veće zadovoljstvo. Disanje može postati dublje kad je tijelo opušteno. Zapravo, kada se ne želimo osjećati - kao na primjer kad se bojimo - prvo što odsiječemo je dah, čineći ga plitkim.
Ključne točke tijela
U tijelu imamo nekoliko kontrolnih centara koji nam mogu spriječiti osjećaj: vrat je točka na kojoj vršimo veću kontrolu nad onim što osjećamo u svom tijelu i prikladno ga je opustiti kako bismo povećali osjetljivost.
Nije mit ili klišej da plesovi poput sambe i salse, koji uključuju veliku pokretljivost kukova i stražnjice, donose više zadovoljstva.
Još jedno područje koje je usko povezano sa seksualnošću je donji dio tijela: zdjelica, bokovi, stražnjica i noge. Važno je da imaju maksimalno moguću pokretljivost kako bismo mogli osjetiti sve osjećaje koji se u njima događaju tijekom seksa. Zglob kuka u mjeri u kojoj je labav dovesti će nas do toga da mnogo više uživamo u svojoj seksualnosti.
8 načina kako pripremiti svoje tijelo za užitak
Vrste vježbi i tehnika koje će vam pomoći probuditi osjetljivost.
Jednostavan čin više fizičke aktivnosti , poput trčanja, povećava razinu testosterona u tijelu i seksualnu želju.
Ples opušta mišiće
Slobodno plesati bez utvrđenih smjernica , prateći ritam i spontane pokrete, omogućit će nam uživanje u opuštenijem, opuštenijem tijelu koje osjeća puno više želje i zadovoljstva.
Masaže za povećanje užitka
Masaže su sjajni saveznik seksa jer pomažu u otpuštanju napetosti i povećanju osjetljivosti tijela i kože.
Trbušni ples
Pomaže u stjecanju pokretljivosti u području kuka i zdjelice kako biste se više povezali sa osjetima koji se stvaraju u tom području. Također razvija senzualnost i sposobnost zavođenja , važne dijelove prilikom povezivanja s našom seksualnošću.
Afrički ples protiv stresa
Ovi su plesovi u kojima se naporno rade noge, bokovi i gluteus u ritmu bubnja vrlo pogodni za puštanje i, prije svega, za povezivanje s instinktom.
Hipopresivi za dno zdjelice
Ove vježbe izvedene u apneji omogućuju jačanje dubokih trbušnih mišića i dna zdjelice, povećavajući senzacije i protok krvi kroz genitalno područje. Povećavaju želju i kontrolu u svemu vezanom uz seks.
Vježbajte tantru
Iako se ne radi o fizičkoj tjelesnoj vježbi, ova vježba može vam pomoći da se povežete s dahom i s energetskim dijelom svog bića , što je vrlo važan element u seksualnoj aktivnosti.
Vježbajte i više vježbajte
Tijelu je potrebna pravilnost kako bi uistinu osjećalo fizičko i emocionalno opuštanje. Promjene ćemo primijetiti samo ako to radimo dva ili tri puta tjedno.