Čuj što ti srce šapće
Ili Haleluja
U postojanju sve živi od energije i sve se nečim hrani. Jeste li se ikad zapitali čime se hrani vaše srce? U ovoj asani to ćete moći vizualizirati.
Probuđeno srce koje nudi jasnoću i duboku ljubav sebi, drugima i cijelom postojanju zahtijeva vrijeme i prisutnost da bi se njegovalo.
Slušati ono što vam srce šapće njegujuća je praksa koja potiče otvorenost i, prema tome, radost.
Komunikacija sa srcem stvar je smirenosti
Da biste se otvorili i povezali sa srcem, morate se opustiti i prepustiti sebi. U ovoj asani predlažem mudru i vizualizaciju koja će vam pomoći da je postignete.
1. Sjednite i odmorite se
Udobno se smjestite na pod ili na stolicu.
Naslonite glavu na uspravnu kralježnicu i opustite ramena , vrat i čeljust.
2. Stavite ruke
Stavite desnu ruku na bedro u Gyan mudri , dovodeći kažiprst zajedno s palcem.
Približite lijevu ruku srcu i osjetite njegovo lupanje, ritam i prisutnost .
3. Povežite se i pitajte
Mirno vizualizirajte svoje srce : možete vizualizirati njegovu veličinu, boju, oblik, vezu s plućima i dijafragmom. Pogledajte ga u 3D-u iz različitih kutova, čak i iznutra.
Komunicirajte s njim, pitajte ga za njegove želje i prepustite se iznenađenju.
Srce vam govori svaki dan
Provedite svoja popodneva njegujući svoj um i srce . Isključite elektroničke uređaje, prigušite svjetla u kući, dodajte esencijalno ulje koje promiče smirenost, slušajte glazbu za meditaciju ili glazbu koja vam se sviđa ili pročitajte nešto što vas njeguje i nadahnjuje te vam nudi alate kako biste mogli postati najbolja verzija sebe.
Ako pođemo od pretpostavke da se sve nečim hrani , vidimo da se televizijski programi napajaju pažnjom i vremenom koje se u njih ulaže. A ima li u ljudskom životu nešto više cijenjeno od vremena i prisutnosti? Što redovito radite kako biste nahranili svoj mladolik i vedar duh?
Mirno vizualizirajte svoje srce i povežite se sa svojim najdubljim željama.
Navika da sate provodimo ispred televizije , u razgovorima usmjerenim na pritužbe, nedostatke i tračeve, na kraju troši vrijeme i energiju, što nam oduzima vitalnost i životnu radost.
Metaforički bi se moglo reći da nije riječ o tome da netko konzumira televizijske programe, već da televizija troši osobu .
