Manije i opsesije: kako se osloboditi od njih
Manije i opsesije mogu ozbiljno utjecati na život ljudi. Da bismo se oslobodili njihove dominacije, moramo naučiti sve relativizirati.
Mnogi ljudi koji dođu na psihološku konzultaciju dolaze očajni jer nisu u stanju kontrolirati opsesivne misli ili stavove koji kontroliraju njihov život. Naučiti relativizirati, raditi na fleksibilnosti i sniziti razinu potražnje ključevi su da prestanemo upravljati ovim kontrolirajućim dijelom uma.
Kad nas manije kontroliraju
Daniella je bila žena koju su kontrolirale njezine manije. Nije zadovoljila kliničke kriterije da joj se dijagnosticira OCD (opsesivno-kompulzivni poremećaj), ali, kao i na svojoj prvoj seansi, priznala mi je: "neke moje opsesije zauzimaju puno više mjesta u mom umu i u mom životu nego što bih želio".
Isprva su se brinuli o malim detaljima, kao što je uvijek korištenje iste vilice ili postavljanje štipaljki u određenom redoslijedu. Kasnije su mu dodane još neke uočljive opsesije i njegov se problem pogoršao do te mjere da je izgubio nekoliko partnera jer nisu mogli podnijeti neke od njegovih hobija.
Profil opsesivnih ljudi
Često su, poput Danielle, ljudi koji imaju tendenciju opsjednuti često vrlo inteligentni. Imaju vrlo aktivan um koji je uvijek zauzet razmišljanjem i planiranjem svih detalja.
Također postoji sklonost ka perfekcionizmu kod ljudi velike inteligencije ili visokih sposobnosti.
Od malena, ti dječaci i djevojčice, da bi se osjećali sigurno i kontrolirali razinu tjeskobe, traže simetriju i ravnotežu u svom životu. Primjerice, pincetu naručuju po boji, pigtails moraju biti dovedeni na istu visinu, bacaju crtež ako nije ispao savršen ili postanu vrlo frustrirani ako ne mogu pronaći posljednji dio koji će ispuniti slagalicu.
Ako ti mališani nemaju odgovarajuću emocionalnu potporu koja ih čini sigurnima i koja ih uči upravljati svojom frustracijom i relativizirati se ako nešto ne ide kako je planirano, mogu radikalizirati svoju potragu za savršenstvom dok ne padnu u stvarne opsesije.
Opsesije se uče i mogu se naučiti
Jedna od Danielline brige bila je da njezina četverogodišnja kći oponaša neka od njezinih ponašanja. Rekao mi je: „U sebi vidim stvari koje su ponavljanje onoga što je moja majka učinila. Sad shvaćam da je i moja kći zabrinuta kao i ja i ne želim da nauči moje opsesije. Želim da odraste bez svega ovoga.
Uvjerio sam je objasnivši da se opsesije ne prenose genetski, već se uče. Istina je da postoji genetska komponenta inteligencije i da je zajednička osobina inteligentnih ljudi sklonost pretjeranoj brizi i potraga za savršenstvom. No, način uravnoteženja ili ekstrema za suočavanje s tim tendencijama uči se prema načinu na koji funkcioniraju okolina i obiteljski model. Također sam pojasnio da ako su opsesije zbog lošeg učenja, uvijek postoji vrijeme da ih se naučite i nađe zdraviji način da se s njima povežete.
U obrazovanju ove djece ključno je, uz pružanje snažnog osjećaja zaštite i sigurnosti, pomoći im u pronalaženju ravnoteže između potrage za izvrsnošću i stvarnosti, kako se ne bi radikalizirala i hranila opsesijama.
Naravno, nastojati dati sve od sebe i ne zadovoljiti se osrednjošću vrlo je pozitivno, ali uvijek morate održavati zdrav razum i kontrolu kako opsesije ne bi na kraju dominirale životom.
Kako naučiti relativizirati
U terapiji se dio posla usredotočio na pomaganje Danielli da svoju brigu spusti na podnošljivu razinu. Da bismo to postigli, jedan od aspekata u kojem smo stavili veći naglasak bilo je učenje, kako relativizirati situacije, tako i učiniti njihov položaj fleksibilnijim.
Mi imaju tendenciju da se usredotočite na našem poseban način gledanja na stvari, vjerujući da je to jedini i najbolji, ali moramo na posao proširiti naše vidno polje i uzeti u obzir i druge alternative. Možda ćemo u ovim drugim opcijama pronaći novo, zanimljivo i obogaćujuće učenje za naš život.
Da bi pomogla Danielli da nauči relativizirati i učiniti fleksibilnijom, uz posao koji smo radili u terapiji, njezin je partner bio uključen u njezino izlječenje.
- Počeo ju je "provocirati" malim dnevnim izazovima koji su je gurnuli na razmišljanje o svojim hobijima.
- Uobičajenim je receptima dodao novi sastojak, promijenio redoslijed boja čarapa u ladici ili promijenio rute šetnji kako bi pomogao Danielli da postigne ovu tešku mentalnu promjenu.
U njegovoj se terapiji također usredotočujemo na snižavanje razine samopotražnje i potragu za savršenstvom. Ništa se ne događa ako se sve ne naredi i ne podudara.
Nemoguće je postići savršenstvo, zato opustimo svoj um i razinu vlastite potražnje.
Malo po malo, svojim radom na terapiji i uz neprocjenjivu pomoć svog partnera, Daniella je uspjela ostaviti po strani svoje opsesije kako bi dosegla uravnoteženiji nivo na kojem ih je ona kontrolirala, umjesto da njima dominiraju . Očito je da je radije nastavio jesti sa svojom omiljenom vilicom i to kad god je mogao, ali više se nije brinuo hoće li koristiti drugu ako je njegova prljava.
