Napadi bijesa: koje je njihovo podrijetlo i kako se osloboditi od njih
Zašto trpimo izljeve bijesa? Obuzdani bijes naše prošlosti ima puno veze s tim. Da ne bismo nastavili trpjeti ove štetne ispade, možemo posegnuti za vježbama vizualizacije
Mnoge naše reakcije i emocionalni odgovori temelje se na učenjima koja smo stekli u prošlosti, posebno u ranom djetinjstvu. Jasan je primjer kada trpimo napad nekontrolirane ljutnje. Taj višak bijesa moramo shvatiti kao signal koji ukazuje na količinu nakupljene ljutnje koju nosimo.
Do prije nekoliko godina, emocionalni svijet djetinjstva nije se uzimao u obzir. U prošlosti je djeci bilo zabranjeno izražavati bilo kakvu razliku sa starijima. Niti, koliko god situacija bila nepravedna, nisu mogli pokazati bijes. Sve potisnute emocije ove djece nisu nestale, pokopana su pod tepih i s vremenom su, već u odrasloj dobi, na kraju eksplodirala.
S godinama se neizražene emocije spajaju i koncentriraju u tijelu.
Vremenom ova nakupina raste, sve do dana kada se osjećaji više ne mogu zadržati i pobjeći u obliku emocionalnog izbijanja. Kad se ljutnja izmakne kontroli, to je poput tsunamija koji odnese sve što mu se nađe na putu. Oštećen je svima, uključujući i osobu koja to pati.
S druge strane, moram naglasiti da ako ovaj potisnuti bijes nikada ne bude izražen (čak ni u obliku ispada), on također završava bijegom, ali na suptilniji način, poput neke vrste somatske bolesti.
Iako nam je bolno to priznati, većina nas je proživjela priče, manje ili više, represivne. Gotovo svatko u sebi akumulira neku razinu bijesa.
Kako možemo izliječiti potisnuti bijes
Bitan korak u bilo kojem terapijskom procesu je liječenje ove potisnute ljutnje. U slučaju Ricarda, čovjeka koji je prije nekog vremena došao u moj ured, bijes mu se oslobodio kad je jedan od njegovih sinova bio protiv njega. Kao što mi je rekao u prvoj sesiji, nije to mogao kontrolirati: "Čim to osjetim, to se isključi za desetinke sekunde", objasnio je.
Na drugoj od naših sesija, Ricardo mi je ispričao kako mu je otac utukao ideju da djeca trebaju poslušati svoje roditelje bez protesta. Unatoč nepravdi koju je pretpostavio, prisiljen strahom, cijelo je djetinjstvo provodio potiskujući svoju želju za protestima.
Dječak je u očevim očima odrastao kao "dobro" dijete.
Sad kad je postao otac, ideja slijepe poslušnosti bila je toliko uvriježena u njemu da je činjenica da su mu djeca proturječila djelovala kao okidač za svu frustraciju, bol i bijes koji su se nakupili u njemu. njegovo djetinjstvo.
Iako nije željela vikati na svoju djecu, u vrijeme stresa smatrala je da se nemoguće kontrolirati. Ponekad ih je i udario. Poslije je jako požalio što je to učinio, savršeno je dobro poznavao bol koju to nasilje povlači za sobom. Također, jedna od najvećih briga bila mu je što će doći dan kada se neće moći zaustaviti. Ta ga je mogućnost prestrašila.
Prepoznajte izvor bijesa
Ricardova najveća prekretnica u terapiji bila je činjenica da je prepoznao da ljutnja koju osjeća u svojoj sadašnjosti nije protiv njegove djece, već je sadržana ljutnja protiv oca koju je nakupio u djetinjstvu. Od tada smo mogli raditi na tome da izliječimo njezin bijes.
Vrlo učinkovit način rada na suzbijanju bijesa protiv likova iz prošlosti je kroz vježbe vizualizacije. Kroz njih osoba može izraziti svoj bijes i gotovo ga osloboditi.
Doziranjem i oslobađanjem ovog bijesa iz prošlosti možemo, tako da prestane činiti štetu u sadašnjosti, razumjeti njegovo podrijetlo i preseliti ga.
Za Ricarda je njegov način da se oslobodi bijesa bio prijekor ocu zbog toga što je loše izvršio svoju ulogu. U jednoj od naših seansi uspio je vikati na nju i izbaciti gotovo svu bol, frustraciju i bijes koje je svaki put kad ga je otac maltretirao potisnuo.
Kada radite s prošlošću, sadašnjost se oslobađa. Naravno, možete imati trenutke bijesa, ali oni više ne izbijaju u nekontroliranoj ljutnji. Problemi sadašnjosti ostat će jednostavno to, problemi sadašnjosti. Oni više neće biti detonator cijelog bijesa iz prošlosti jer je to već shvaćeno i na njemu se radilo.
