5 učinaka ovisnosti o ekranu
Francesc Miralles
Svakodnevno proždiremo tisuće podražaja (društvene mreže, poruke, mailovi …) koji zasićuju naš um podacima, zamaraju nas i sprečavaju da se koncentriramo. Vrijeme je za vježbanje digitalnog posta.
Prije nekoliko mjeseci objavljen je dokumentarni film 100 dana samoće koji govori o pustolovini Joséa Díaza u parku Redes , visokoj planinskoj enklavi u Asturiji. Ovaj fotograf i prirodoslovac odlučio je isključiti sve iz kabine bez struje, tople vode ili internetske veze.
Potreba za povezivanjem s prirodom
Ova inicijativa za bijeg od buke suvremenog života i ponovno povezivanje s prirodnim ritmom ljudskog bića nije jedinstvena, ima brojne presedane:
- Filozof HD Thoreau također je 1845. godine napustio urbani život da bi se dvije godine, dva mjeseca i dva dana izolirao u kabini u šumi . Ispisao je svoja iskustva u poznatom Waldenu ili život u šumi.
- Radikalnija je bila avantura Richarda Proennekea, koji je u 52. godini napustio grad i proveo 30 godina u baraci koju je sam izgradio u nepoznatom i pustom kutku Aljaske u Sjedinjenim Državama.
- S nešto skromnijim ambicijama, Sylvain Tesson živio je šest mjeseci u kabini kraj Bajkalskog jezera u Rusiji, opskrbljenoj samo hranom i knjižnicom od šezdeset knjiga . Svoje je iskustvo ispričao u nagrađivanom eseju La vida simple.
Ovi su pustinjaci usvojili ekstremna rješenja kako bi presjekli vrevu suvremenog života koja su ih udaljavala od vedrine i samospoznaje.
Što je opijenost i kako od nje pobjeći?
Većina nas nema slobodu ili motivaciju za ovakvu vrstu povlačenja, ali imamo slobodu primijeniti malo ove umjetnosti življenja u svom svakodnevnom životu.
Zapravo, sveprisutnost virtualnog svijeta i neprestano bombardiranje podataka , koje je Alfons Comella krstio kao opijenost , čine to potrebnijim nego ikad.
Što bi Thoreau mogao pomisliti , koji je sredinom devetnaestog stoljeća bježao od života koji se činio umjetnim i praznim, od mnoštva zombija koji teturaju ulicom tražeći zaslon svog mobitela?
Zamka za višezadaćnost
Ovakav način rada omogućuje nam da istovremeno radimo mnoge stvari i da u svakom trenutku budemo u kontaktu sa stotinama ili tisućama ljudi , ali to nas uopće nije učinilo sretnijima. Ni učinkovitije .
Suprotno tome, u doba opijenosti naša je pažnja manja nego ikad prije, a društvene mreže postale su loš lijek za samoću koja muči velik dio ljudi.
Konačan dokaz da život zakačen za digitalno nije zdrav pružaju sami tvorci tih uređaja. Poznato je da su u svom obiteljskom životu Steve Jobs i Bill Gates uvelike ograničili upotrebu tehnologije na svoju djecu koja su odrasla daleko od tableta, računala i mobitela.
Ako su ova dva pionira digitalne kulture bila toliko oprezna u vezi s učincima stalne interakcije s tim uređajima, ideju da ih ograničimo moramo shvatiti vrlo ozbiljno.
Vraćanje kontrole nad svojim vremenom, pažnjom, jedan je od velikih ciljeva digitalne prehrane.
Učinci ovisnosti o ekranu
Ovo su neki od poremećaja zbog kojih možemo biti povezani s virtualnim svijetom i njegovim mrežama:
Nedostatak koncentracije
Uobičajena višezadaćnost svjesnosti što se događa na mobitelu dok radimo ili radimo druge aktivnosti usporava nas i umnožava pogreške i nesporazume.
Iscrpljenost
Dokazano je da svaki put kada se vratimo nekom zadatku - na primjer, nakon stanke radi pregledavanja vaših osa - moramo uložiti puno energije da povratimo pažnju. Ako stalno ulazimo i izlazimo iz onoga što radimo, nakon sat vremena možemo se osjećati stvarno iscrpljeno.
Ovisnost o povratnim informacijama
Kao što ističe urednik Jordi Nadal, "lajkovi su teška droga" , jer prikvače autora posta i mogu stvoriti bijes ili obeshrabrenje kad nam važna fotografija ili sadržaj ne nađu odobrenje ili komentare drugih, u posebno ako su prijatelji. To se može nazvati "digitalnom samoćom".
Problemi u odnosima s drugima
Provjeravanje mobitela dok netko razgovara s nama vrlo je iritantno za našeg sugovornika, čak i ako nam to ne kaže. U tom su smislu društvene mreže umanjile kvalitetu naše komunikacije i mnogi sukobi nastaju upravo zbog ovog nedostatka pažnje.
Nesanica ili nekvalitetan san
Biti ispred tableta ili petljati po pametnom telefonu prije spavanja stvara neuronsku stimulaciju koja kasnije otežava odmor. Također, usporedne studije pokazale su da čitanje e-knjige prije spavanja ne izaziva san na isti način kao knjiga s tradicionalnim formatom.