Volite i učite iz onoga što vam život u svakom trenutku sprema

Cristina Saez

Život uključuje iskustva svih vrsta. Prolaziti kroz njega, najbolje je voljeti i prihvaćati sve što naučimo.

Tijekom života na svom putu pronalazimo beskrajna iskustva. Neke brzo prigrlimo jer nas čine sretnima, poput rođenja djeteta ili lijepog novog prijateljstva. S druge strane, teško nas je prihvatiti, jer su nas povrijedili, poput gubitka voljene osobe .

Ako je bol duboka, možda čak zatvorimo srce pokušavajući se zaštititi. Iako smo se isprva suočili s iskustvom koje nas je povrijedilo - bolešću, ljubavnim raspadom ili otkazom s posla - potpuno je normalno i legitimno pokušati ga ostaviti po strani, predugo se suprotstavljati onome što život sprema može dovesti do postavljanja pozicija odbijanja , osjećaja nepravde, možda razdraganosti ili bijesa, koji su galerije ljudske patnje.

I tako prestajemo rasti kao ljudi i obogaćujemo svoj raspon iskustava. "Ako cijenimo ili prihvatimo, uključimo u svoja srca iskustva koja smo imali, čak i ona koja su bila teška, dugoročno je dobra strategija. Na taj način ostajemo otvoreniji za život i postajemo više ukorijenjeni u sebi. sami ", smatra Joan Garriga, suosnivačica Instituta Gestalt de Barcelona .

Pokušaj prihvaćanja i uvažavanja složenih stvari koje nam se događaju ne znači da nas prestaju povrijediti. Ali nije toliko važno u tome da se ne borimo, koliko da prihvatimo i krenemo naprijed. U konačnici, stvar je biti zahvalni na onome što nam se događa i osloboditi balast, kretati se bez tereta.

Jer osvještavanje i puštanje generira amplitudu , prostor za promatranje. Odatle možete odabrati što učiniti, koje korake poduzeti, gdje tražiti.

Prihvaćajući učenja

Ako budemo osjetljivi i pažljivi s procesima učenja , volimo ono što nastaje i što se stječe u svakom trenutku, iako ponekad boli, pomiruje nas s vrijednim dijelovima naše čovječnosti.

Voljeti ono što naučite , voljeti bez dimenzije ljubavi prema djetetu ili prijatelju, već prije kao čin sukladnosti, neslaganja, prihvaćanja. Pokušaja izvlačenja plodnog sjemena iz onoga što je bilo teško. Jer tada, da, ljubav može niknuti, što nije toliko emocionalno stanje koliko stav dobrodošlice, dobrodošlice stvarima kako se one manifestiraju.

Sve može imati svoje mjesto. Neki vjeruju da patnja od ozbiljnih bolesti poput raka generira istinsko učenje; Međutim, sve su u životu otvorena vrata za učenje , od vjenčanja do djeteta ili započinjanja nove faze rada. Voljeti sva ta raznovrsna učenja s kojima se neprestano suočavamo dug je put u različitim fazama.

Svatko ima određeno vrijeme i procese za napredovanje na tom putu. Ako se nešto dogodi djetetu ili partneru, to nas uroni u svojevrsni unutarnji emocionalni vrtlog. Oporavak od tog iskustva i mogućnost ponovnog pokretanja puta - odvajajući se malo od boli da biste nastavili - obično traje više vremena nego, na primjer, loše radno iskustvo.

Za Garrigu, "umjesto da gubim puno vremena na prigovaranje, pitajući se 'zašto ja? ', Dragocjenije je prihvatiti da se to dogodilo, on je došao i napravio prostora za to".

Naravno, bez prisiljavanja na bilo što. Postoje ljudi koji dožive nedavni gubitak i za kratko vrijeme već postoje oni koji ih pitaju što su naučili, ne uzimajući u obzir da ovaj prirodni proces treba vremena, da se na njega ne može nametnuti ili pritisnuti izvana.

Učenici stvarnosti

Učenje je gotovo neizbježno. Ne postoji iskustvo koje na ovaj ili onaj način nije hranjivo i koje na nas ne ostavlja neizbrisiv trag. Iako, da, "nije isto biti žrtvom stvarnosti kao učenik, jer ovaj pokušava nešto naučiti, dok stvarnost prelazi preko žrtve", mudro kaže Garriga.

Mnogi ljudi koji su imali vrlo teška iskustva nauče se ne poistovjećivati ​​se toliko s određenim aspektima svog identiteta . To ih ostavlja praznijima, lakšima, a ujedno i paradoksalno, svijetlijima i punima života.

Šetnja kroz ovo učenje koje nam život sprema košta više ili manje, ovisno o očekivanjima, ističe Constanza González, klinička psihologinja na čelu Sentit Procesos Transformadores. Ako su pozitivni, ako znamo da će iz našeg truda proizaći nešto lijepo, lakše ćemo proći kroz bol .

To se događa, na primjer, kada se započne psihološka terapija kako bi se stekla perspektiva o obrascima ponašanja ili stavovima koji predstavljaju prepreku.

Ili, na drugoj razini, kada započinjete tjelesnu aktivnost - sport, ples, joga … - u kojoj lijenost i određena tjelesna ograničenja moraju biti prevladani . Ako su očekivanja koja izazivaju nelagodu negativna ili dominira neizvjesnost, bit će teže proći kroz tu bol.

Također možete upasti u iluziju razmišljanja da će nešto pozitivno uvijek izaći iz poteškoće kad to možda nije slučaj, kaže Constanza González. I za primjer daje ženu koja je izgubila majku prije pet godina, u vrijeme kad ju je jako trebala. Još uvijek žali što nije uspjela upoznati svoje unuke ili što su zajedno mogli podijeliti njezino nedavno majčinstvo.

"Sigurno tamo neće vidjeti na čemu mora biti zahvalna, niti će shvatiti da mora voljeti tu bol s kojom je proživjela gubitak. U procesu je učenje, vidjećeš što si učinio s vitalnim trenutkom u kojem si bio. I to ovisi o savjesti da hodate kroz tu bol. Zahvalnost je nešto što nastaje kad postoji određena vrsta svijesti, kada je transformacija bila duboka i kad to shvatite ", dodaje ovaj psiholog.

Voljeti, više od osjećaja, stav je dobrodošlice, prihvaćanja stvari onakvima kakve se očituju.

Nužna poteškoća

Život je stalna dijalektika između naših želja i stvarnosti. I u ovom dijalogu moramo naporno naučiti ulagati u svoje želje, ali i prilagoditi se onome što stvarnost pokreće, čak i ako se razlikuje od onoga što želimo. Budući da život puno koristi dosadu i poprima razne oblike, od ljubavne katastrofe do problema s djetetom ili poteškoća na poslu ili zdravlju.

"Suzbijanje duši otvara svjetlo koje joj blagostanje uskraćuje", kaže Joan Garriga. Ako se uvijek širimo, prihvaćajući pozitivna iskustva , nedostajat će nam dio stvarnosti, nećemo živjeti u potpunosti. Također morate znati izgubiti , suočiti se s neuspjehom, bolnom i smrću, koji su sastavni dio života od njegovog nastanka.

Kaže se da su mu se u njegovom buđenju Budhi otkrile "četiri plemenite istine", među kojima je i bol bol, ali da se patnja može izbjeći. Možemo se nositi ne držeći se tvrdoglavo svojih želja i strahova. Ako ste uvijek željeli imati dijete, ali ono nije došlo, usidrenje u toj boli otežat će vam pomicanje naprijed.

Možete odabrati živjeti tu situaciju s gorčinom ili je pokušati prihvatiti i otvoriti se drugim mogućnostima koje podrazumijeva ostanak bez djece. "Ako se suprotstavimo stvarnosti, patit ćemo. Ako joj se otvorimo i prihvatimo, možemo ići dalje", kaže Garriga.

A to otvaranje životu prolazi kroz srce, kroz emocije, a ne samo kroz razum. Koliko god se pokušavali suočiti s bolnim iskustvom, pokušavajući razumom i razumom shvatiti što naučiti u toj situaciji, kako bismo spasili put i znali što je na kraju i bili mirni, jedini način učenja je hodanjem .

Kako voljeti i učiti

1. Ne usidri se u boli

Kada je bolest ozbiljna i prijeti našem postojanju, dovodi nas licem u lice sa sobom. I premda prvi osjećaj može biti bijes i nepravda i pitamo se zašto se moramo nositi s tim, nije poželjno trošiti previše vremena ili energije u ovom procesu .

Kad se Dalaj Lama pita kako to čini kako se ne bi naljutio na Kinu, on obično odgovara da je ta zemlja toliko naštetila svom narodu da im nije povrh toga cijelo vrijeme dužna ljutiti . Svi imamo rane i prošli smo bolna iskustva.

Prije njih možemo ili ostati usidreni u patnji ili prihvatiti ta iskustva prihvaćajući ih , što ne znači da se sami pomirimo.

2. Ostavite za sobom strah od promjene

Često izdržavamo u položajima koji nas vitalno bole, ne usuđujući se pomaknuti, iz straha od boli za koju mislimo da će doći.

Bojimo se otpustiti, promijeniti svoj stav, a da ne shvaćamo da već tako patimo. Fleksibilnost je ključna kvaliteta za usvajanje životnih učenja . Omogućuje mijenjanje i prilagođavanje situacijama, napuštanje tvrdoglavosti kockanja u stajalište koje može biti pogrešno ili zastarjelo.

Neka se internalizirana ponašanja tijekom djetinjstva, iako ne djeluju, nastavljaju ponavljati. Primjer bi bio vikanje da drugi odgovori . A ako ne, možda vrištati više, bez ispitivanja je li vrištanje način.