5 prirodnih rješenja za ublažavanje sindroma karpalnog kanala
Luis Iglesias
Te će vam strategije pomoći ublažiti bol i povratiti pokretljivost.
Sindrom karpalnog kanala je patologija koja utječe na živce šake uzrokovana kompresijom. Uz ponavljano kretanje miša, napetost tetiva koju primaju mišići podlaktice uobičajena je.
Kao posljedica toga dolazi do kompresije živca uslijed zadebljanja ovojnica koje ga prekrivaju.
Ublažava bol i stječe pokretljivost uz pomoć hidroterapije
Postoje neke strategije koje vam mogu pomoći:
Vježbanje istezanja od prstiju ruke do vrata maternice omogućuje vam fleksibilnost i pokretljivost te smanjuje bol.
Drugo rješenje, iako pomalo neugodno, jest pokušati naučiti koristiti miš suprotnom rukom dok se druga ruka oporavlja.
Oporavak i rehabilitacija živca je također važan . Zbog toga je prikladno da vam fizioterapeut daje duboke masaže kako bi poništio i smanjio moguće kontrakture mišića fleksora ruke, dekomprimirao mišićnu napetost vrata, ramena i ruke i otpustio pritisak na tetivu koji sužava živac i uzrokuje bol.
Ove analgetske masaže pomažu vaskularizaciji krvi i rehabilitaciji mišićnih vlakana .
Akupunktura smanjuje bol i stabilizira dekompenziranom energiju. Učinkovito je rješenje koje smanjuje nelagodu.
Kontrastna hidroterapija također može biti prikladna . To je rješenje koje smanjuje upalu i bol te poboljšava cirkulaciju u ruci . Da biste to učinili, moraju se slijediti sljedeće smjernice:
- Pripremite dvije posude s vrlo vrućom, odnosno vrlo hladnom vodom.
- Počinje potapanjem ruke do zgloba na 2 minute bez izgaranja.
- Nakon 30 sekundi u hladnoj vodi .
- Ista operacija mora se ponoviti najmanje tri puta.
Nakon hidroterapije možete primijeniti ulje arnike , koje će ublažiti bol i upalu. Nekoliko minuta masirajte podlakticu i zglob u malim krugovima.
